冬天,很多女人有怕冷的问题,怎么办呢?
穿足够的衣服,多运动。
睡前泡澡或泡脚。这样不但可以促進血管末梢的血液循环,还有帮助睡眠的作用。
经常晒后背。多出去晒晒太阳,尤其是多晒晒后背,这样可以获得更多的阳气。
多梳头。每天早晨起床后为梳头的最佳时间,梳头可以促进头皮血液循环、疏通经络。
积极补充雌激素。日常可适当地多吃一些雌激素含量相对较多的食物,比如大豆及大豆制品。
补铁。可以适当地吃些黑色的食物,另外红色的食物,比如说红枣、桂圆、阿胶、红糖等这些也都具有补血的作用。
特别文摘2018年3期
1《工程建设与设计》2024年4期
2《安徽建筑》2024年1期
3《人生与伴侣·共同关注》2024年2期
4《天津教育》2024年3期
5《现代经济信息》2024年5期
6《世界热带农业信息》2024年2期
7《家庭医学》2024年2期
8《学周刊》2024年10期
9《中国中医药现代远程教育》2024年8期
10《国际护理学杂志》2024年4期