女性怕冷小妙招

2018-08-08 11:19
特别文摘 2018年3期
关键词:小妙桂圆补铁

冬天,很多女人有怕冷的问题,怎么办呢?

穿足够的衣服,多运动。

睡前泡澡或泡脚。这样不但可以促進血管末梢的血液循环,还有帮助睡眠的作用。

经常晒后背。多出去晒晒太阳,尤其是多晒晒后背,这样可以获得更多的阳气。

多梳头。每天早晨起床后为梳头的最佳时间,梳头可以促进头皮血液循环、疏通经络。

积极补充雌激素。日常可适当地多吃一些雌激素含量相对较多的食物,比如大豆及大豆制品。

补铁。可以适当地吃些黑色的食物,另外红色的食物,比如说红枣、桂圆、阿胶、红糖等这些也都具有补血的作用。

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