将球类技能教学进行体能化设计的分析

摘要：体能作为体育运动中较为重要的一项因素，在保持运动员运动状态以及取得优异运动成绩方面发挥着非常积极的作用，不仅如此，体能训练也是现阶段所有运动员进行训练项目中的重要基础。球类运动作为现阶段体育运动项目较为重要的一项组成部分，不仅对于运动员的技巧要求较高，而且对于运动员的体能也有着非常高的要求。因此在进行球类教学时将体能设计与之相结合，对于提高学生的球类运动素养有着非常积极的意义。基于此，本文对球类技能教学进行体能化设计进行了相关探讨。

关键词：球类技能教学；体能化设计；分析

随着我国改革开放程度越来越高，我国的各项事业发展也进入了一个新的历史阶段。体育事业作为展现我国综合国力的重要因素，随着我国现代化建设水平的不断提高，我国的体育事业也得到了较大的发展，特别是球类运动。学校阶段的体育课作为锻炼学生各项运动技巧以及体能的重要途径，如何在这一阶段实现球类技能与体能教学相结合，是现阶段体育教师应该思考并亟待解决的一项重要问题。

一、 球类技能教学中体能化设计概述

（一） 球类技能教学中进行体能化设计的必要性

由于球类运动是一种综合性较强的运动项目，不仅对运动员的各项技巧熟练度有着非常高的要求，对于运动员的体能要求也非常高。体能素质作为运动素质中较为重要的组成部分，对于运动员运动状态的保持以及运动技巧的发挥有着非常深远的影响。因此，在实际的体育教学阶段，特别是进行球类教学的过程中，教师除了要对学生进行相关的球类技能教学外，还应对其进行相应的体能教学，只有这样，才能使学生的球类运动素养得到有效地提升，最终实现我国球类运动的长期有效发展。

（二） 球类技能教学中进行体能化设计的可能性

无论是哪一种球类教学，在其技能教学中进行体能化设计都存在着很大的可能，首先是在进行学习准备的过程中可以进行体能化设计，在实际球类教学中，不管是一般的准备性联系还是专项准备性练习，在进行准备的过程中都需要进行不同强度的体能训练，例如在进行篮球技能训练前，教师可以设计一套密度较大且强度适中，并对学生学习球类技能有着较大帮助的体能训练方案，来实现对学生的体能训练；其次是技能训练过程中的也可以进行相应的体能化设计，例如，在进行篮球投篮技能教学时，教师可以将其综合化，在投篮训练过程中加入相关传球练习，这样既可以实现对于学生各种投篮技巧的锻炼，还可以有效的锻炼学生的体能，对于提高学生的运动素质有着非常积极的意义。

二、 在球类技能教学中进行体能化设计的具体途径

（一） 借助球类技术动作提升体能

要想真正地在球类技能教学中进行体能化设计，其中最为重要的就是结合球类运动的特点以及其对于运动员具体素质的要求，来进行相应的体能化设计。在这一过程中，可以从很多方面入手，实现在球类技能教学过程中实现体能化设计。首先可以借助球类技术动作来实现体能化设计，由于不同球类运动对于运动员的具体要求也存在着诸多不同，但是无论是什么球类，对于运动员的体能要求的综合性都相对较强，除了要求其協调、灵敏以及速度外，还对运动员运动过程中的力量、耐力以及多种素质都有着非常具体的要求。因此，在实际的教学过程中，不仅需要对学生进行基础的体能化设计，还应结合具体球类项目、技术动作以及对于运动员的具体要求来进行相关体能化课程教学设计。例如，在进行下肢力量练习时，就可以结合足球技术动作中的大力射门来对学生进行相应的训练；在进行灵敏素质练习时，便可以结合抢截球或者移动防守技术动作进行体能化设计；在进行发展耐力训练时，可以通过射门技术动作进行相应的训练等等。将技术动作与体能化设计相结合，对于提升学生体能运动训练的兴趣以及技能动作技巧熟练度的提升都有着非常积极的作用。

（二） 借助“课课练”提升体能

所谓的“课课练”指的就是教师根据球类教学的各个单元环节或者是拓展环节内容，制定相应的训练计划，并在每个环节教学活动完成后进行相应的联系。这种“课课练”教学模式其最为主要的特点就是针对性较强，无论在提高学生的技能训练方面还是在其他方面都发挥着非常积极的作用。也正是因为如此，“课课练”教学模式也被广泛地应用于实际的球类教学当中，在这种教学模式下，由于学生已经对于相关球类技能教学有所掌握，因此不管是增加数量还是提升难度，学生都可以接受。因此，在进行球类技能教学过程中进行体能化设计时，通过“课课练”这种模式，可以很好地将体能训练与技能训练相结合，在这一过程中不仅可以使学生自身相关技巧更加精湛，并且还可以使体能得到较好的锻炼，对于提升自身运动素质有着非常积极的作用。

（三） 借助场地提升体能

由于球类运动的场地普遍较大，因此在实际的技能教学过程中，教师应充分发挥场地的积极作用，借助场地来进行体能化设计。具体方法为：在实际的球类技能教学过程中，将全班同学分为三个训练小组，其中一个训练小组进行绕障碍运球，一个训练小组在老师指导下进行二过一传球以及射门练习，一个小组则进行15m外移动接球射门；其主要的场地训练方式为三个小组循环进行相应的场地技能练习，待三个训练项目都完成后，最后将三个不同项目的连接结合起来，进行最终的场地联系，即绕障碍、传球以及接球回传射门，通过结合场地技能教学过程中进行相应的体能化设计，在锻炼学生球类技巧的同时，还对其体能进行了有效的训练，但是在进行场地训练的过程中，需要注意的是应结合学生的实际情况以及场地的实际安排来进行相应的训练。

综上，由于球类运动对于运动员综合素质要求较高，因此，在进行体育教学活动时，不仅需要对其运动项目的相关技能进行教学，还应在技能教学过程中进行体能化设计，并以此为基础实现学生运动素质的综合提升，最终促进我国球类运动事业的长期有效发展。

参考文献：

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作者简介：雍惠珍，甘肃省临夏回族自治州，甘肃省临夏回民中学。