小议肥胖对职业学院学生影响的思考

摘 要：随着社会发展，发现学生肥胖现象越来越多，考虑到职业院校为社会所输送的人才均处生产一线，两者之间必然存在不可调和的矛盾，故特地通过调查分析和总结職业学院学生产生肥胖的原因，并针对原因提出减小问题发生的策略，最大限度地为自己、为家庭带来更大的收益，为社会发展做出贡献。

关键词：学生；肥胖；运动；认识

当今社会的发展日益让我们感受到生活的便捷、舒适。随之而来的是体力劳动越来越少，除了部分人有着正确的锻炼意识和爱好外，绝大部分人在工作生活中的日常消耗的热量都小于日常摄入的热量。身处职业学院十几年，发现学生肥胖的现象越来越多，这部分身体肥胖的学生身体素质往往也是低于正常水准。所以，针对这个问题特地做了一番调查。

一、 产生肥胖的原因

（一） 饮食不规律：目前而言，在学院就读却因家庭贫困而吃不上饭的学生基本上是没有的，但绝大多数学生都没有吃正餐，尤其是早餐的习惯，反而对夜宵、零食比较偏爱。针对学生为什么不吃正餐而选择其他食物代替这个问题特地随机抽取了我院不同年级不同班级的学生做了调查，发现引起这个现象主要集中在以下几个方面：

认为学院集中下课后，排队太长，且存在好不容易排到我，食堂阿姨却给别人打饭；认为学院天天菜品差不多，口味差不多，吃久了一个味；认为学院吃饭较贵（我院一荤一素7元左右，两素一荤10元左右）；认为学院阿姨打饭时价格一天一个样，第二天打第一天同样的菜，价格不同。

以上原因是主要原因，只有绝少数学生因为某些事而耽误吃饭菜不得不吃其他零食代替。

不吃早餐的危害很大，很容易发胖，衰老的速度也会加快，容易引起便秘，营养也不均衡，随之抵抗力也会跟着下降，还很容易患胆结石等各种消化道疾病。学生还会影响学习，成年人的工作能力也会受到影响。还有就是刚吃过夜宵就要休息了，胃里的食物都还没有消化，还会全部堆积在胃里，胃里的东西太多了就会很大程度地影响我们睡眠的质量，还会增大患病的危险。

（二） 缺少运动：现在生活节奏快，很多父母都是一边上班一边带小孩，平时也不会注意太多，很多小孩都是整天整天的窝在家里玩电脑。我院学生过往也是如此，他们在中小学时代就缺少运动，身体素质差，在体育课上，也不能够严格按照老师的要求和标准完成锻炼，在平时的学习中被其他同学落下，自信心也会随之受到打击，然后体育兴趣也跟着降低。在学院的体育课上面对教师的安排也往往是偷工减料，更别提课余锻炼了。

（三） 玩手机：现在越来越多的人喜欢玩手机，不论是大人还是小孩子，各个年龄段的人都喜欢玩。当大家都长时间低着头玩手机，不仅对自己的危害很大，还可能会造成颈椎病，长时间坐着不动还会使腰部软组织受到伤害，更多的人喜欢躺着玩手机，躺着玩手机跟躺着看书一样对眼睛不利，容易造成眼睛疲劳、眼睛近视，还可能影响睡眠，损伤颈椎。久而久之，身体就会受到严重的伤害，平时还是应该适当的运动一下，玩手机要有时间概念，多花时间在锻炼身体上。

（四） 睡懒觉：我院作息是八点半上课，许多学生晚上玩手机玩得比较晚，早上起床时间也是能拖就脱，基本八点过十分才起床匆匆忙忙买个早餐去上课，碰上人多或是睡得更晚些，早餐都不买了直接去上课。到了星期五的课结束后，部分不回家或是第二天没事的学生往往玩得更晚或是直接通宵游戏，第二天往往睡到中午才起床吃饭。

二、 身体肥胖对学生的影响

身体肥胖后，对学生最直接的影响是身体素质的下降，同时伴随着不合理的生活习惯、饮食习惯；此外，在我院学生中，肥胖学生找到一份适合自己的工作的几率也大幅度下降。曾发生几次这样令人惋惜的事情，一个好公司过来招聘，有一批学生通过了笔试，其中一个长得肥胖的学生却因为面试被刷了下来，而这位长得肥胖的学生的笔试成绩其实是被应聘上的这批学生中的第二名。

三、 应该采取相应的措施

（一） 提高个人认识：通过课堂、课外活动、互联网等多种渠道传递使每个学生认识到，人与人之间的身体状况都不一样，有的人或许天生就是体质好，剧烈运动也没有关系；但有的人从小就体质差，运动起来气喘吁吁的，即使是这样的状况，也要想办法改变，适当的运动。例如，可以选择每天早晚慢跑，坚持一段时间试试，或许对体质有很大的改善。

如果你长期都是坐着的话，还会长胖，体内的能量消耗得非常慢，对自己是一点好处都没有，要迈开腿，多出去走走，让身体感到累了，才有锻炼的欲望；还必须养成早起的习惯，早上的空气是最好的，做一些有氧运动是最好不过了。除了跑步，也可以做一些室内的运动，转呼啦圈、跳绳，可以有助于骨骼发育，节假日可以外出登山、野游、骑自行车、游泳等，这些都是有氧运动，对身体有很大的好处，既可以强身健体，又不会长胖。如果长时间坚持下来的话，可以使血液循环得更好，呼吸系统得到充分的有效刺激，提高自身的心肺功能，这样不仅可以提高人体耐力素质，还可以让自己的身体得到锻炼。

（二） 改变家庭观念：通过各种形式交流让学生认识到家庭对事物的认识影响到家庭的每个成员，即使现在学生的父母没有许多健康方面的知识，但一旦学生认识到家庭观念的重要将影响到他们自己和他们日后的家庭。

（三） 加强学校教育：学校的体育课已经提出应该激发学生运动的兴趣，培养学生终身体育意识，因为只有激发和保持学生的运动兴趣，才能使学生自觉、积极地进行体育锻炼。作为教师应该关注每一位同学，尤其是本身身体肥胖，身体素质差的学生，针对学生身体素质不一样做不同的教学要求，确保每个同学都可以学到一些简单的技能，让同学们体验到锻炼的乐趣，喜欢上体育课，积极主动地参与到运动中去。此外，教师更应关注学生对身体健康知识的培养，如果学生认识到身体健康的重要性和合理的方法，那么对于许多生活习惯将变得正确和合理。

（四） 社会的重视：国家已经相当重视全民身体素质的发展和提高，在尽可能的条件下积极创造条件，积极发展体育。例如，要求小区内必须新建一些健身器材，积极开放学校体育设施和许多公园，对各个基层、各个组织举办的许多赛事都大开绿灯等等。相信以后社会上会更加健康和繁荣。

作者简介：

李枫，湖南省岳阳市，湖南石油化工职业技术学院石化管理系。