新疆男子自由式摔跤运动员体能训练之我见

杨金年

中图分类号：G886 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2018）05-145-01

摘要 新疆男子自由式摔跤运动员的测试和数据收集，重点从身体机能训练（有氧与无氧训练）和力量训练两个方面论证了体能训练中应注意的问题。

关键词 新疆 男子 自由式摔跤运动员 体能训练

一、前言

男子自由式摔跤是两人直接触，互相搂抱或抓握，把对方摔倒的一种对抗性运动。运动员需要在2min的时间内保持高强度、长时间的对抗性，并具备在同一天内完成45场比赛的能力，这无疑对运动员的体能提出了很高的要求。同时，体能曾练的理论与方法也发生着重大的变化，许多新兴的力量训练方法和手段不断涌现，如振动、核心、悬吊等，为现代运动员的体能训练注入了新的活力；体能训练中的负荷安排也呈现出不同的周期特征，如线性与非线性周期安排问题等。

虽然这些理念和手段的训练指向并不十分明确，还需要进一步的实践来验证，但无疑为现代科学训练提供了条件和借鉴。因此，现阶段，如何借鉴新的体能训练研究成果展开对男子自由式摔跤运动员的研究也成为研究焦点。

目前，新疆对这一项目体能训练方面的研究趋于一致，主要集中在身体机能和运动素质两个方面，其中，身体机能研究主要包括能量代谢、机能监控、呼吸机能等方面；运动素质突出对力量能力的研究。但主要存在以下几个方面的问题。

（一）普遍地是一种定性分析，缺乏相关量化和关系性研究，如最大力量和快速力量的关系

（二）身体机能研究主要是从能量代谢和机能监控两个方面展开的，能量代谢普遍从有氧和无氧两个角度来分析运动员的供能特征，但缺乏训练学角度的理论研究；）对有氧与无氧能力在训练上的关系未能从训练学的角度提出合理化思路，也没有形成有效的理论导向；）体能训练手段和负荷安排相对单一，并存在训练上的偏差，如训练手段的指向不明。

二、研究对象与方法

（一）研究对象

新疆自由式摔跤队

（二）研究方法

1.专家调查法

本研究在文献资料整理的基础上，就研究中所需的相关指标或问卷进行了专家调查，如关于力量素质测试中的相关指标，调查对象均为新疆摔跤队运动员。

本研究完成了运动员的wingate30s无氧功测试和最大耗氧量测试，测试由专职人员严格按照程序完成，测试地点为新疆体科所，主要目的是了解该项目运动员的无氧与有氧能力，并在此基础上进一步探讨男子自由式摔跤运动员的无氧特征和有氧特征。同时，为了能够客观地比较不同体重级别运动员之间的差距，各项指标均采用指数的形式，即除以体重后的数值（体重为测试时体重）如相对最大功率、相对平均功率、功率下降百分比及相对最大耗氧量等。

功率下降百分比是指通过运动功率的递减来评价疲劳产生的速率，对糖酵解供能系统输出功率要求高的运动项目应以降低功率下降百分比为目的。

2.力量测试

测试1：力量指标测试。

基于对以往相关文獻资料的研究，在结合新疆摔跤专家调查的基础上，对确立的力量素质指标进行了测试，在遵循统计学指标筛选的基础上，完成了力量素质指标的筛选和测试工作。本研究将力量形式分为最大力量、快速力量、力量耐力和功能性力量，并均以指数形式进行统计计算（即除以体重后的数值）。当然，对于诸多学者而言，功能性力量在概念和内涵的界定上可能还存在一定的争议，考虑到这一点，本研究对功能性力量进行了界定，即指不稳定条件下和小肌群的肌肉力量形式，测试指标也依此而确定。

测试2：等速肌力测试。

采用ISOMED 2000等速肌力多关节测力仪，按测力仪提供的方法和标准，由北京体育大学体育科学研究中心专职人员完成男子自由式摔跤运动员肘关节、腰背关节、肩关节及膝关节的肌力测试，测试分别采用0°/s和180°/s两种角速度进行，测试结果由仪器输出端自动打印。

三、结果与分析

（一）新疆男子自由式摔跤运动员身体机能特征

1.新疆男子自由式摔跤运动员的无氧能力特征

无氧代谢能力是指运动中人体肌肉的无氧代谢供能系统提供八TP的极限能力，在运动实践中，通常使用无氧功率来评定运动员的机体无氧代谢能力。本研究通过30s的wingate测试对男子自由式摔跤运动员的无氧代谢能力进行测试，结果表明：1）随着运动员水平的提升，相对最大功率也栖对提高，相对最大功率主要是指机体肌肉在短时间内产生高机械功率的能力，即最大力量与速度的乘积，该值毯大表明做功能力越强，爆发性越好；）功率下降（%）呈递减变化，表示随着运动水平的提高，下降率越来越小，即保持高功率的能力越来越强；）相对平均功率也随着运动水平的提升呈递增变化。相对平均功率主要反映的是30s全力运动输出的平均值，体现肢体肌肉维持高功率的能力，但该值可能受两方面因素的影响，一是可能是速度耐力强，二是可能是无氧峰值高，因此，将该指标结合功率下降率来分析更具有实际意义和参考价值。表明新疆与我国优秀男子自由式摔跤运动员相比，在高强度保持能力上存在一定的实力差距。

（二）男子自由式摔跤运动员的力量特征

本研究在前人研究的基础上，通过专家调查法对男子自由式摔跤运动员的力量训练指标进行了筛选和设计（如布袋组合设计），其基本步骤遵循指标初选、指标复选及指标精选的统计原则，最终确立测评指标体系。

由前面的分析可知，有氧与无氧能力各指标均与运动员的运动水平有着高度的相关性。然而，运动员在训练和比赛中经常表现出“慢不下来，快不上去”造成这一现象的原因一就在于有氧与无氧能力强度控制上的偏执。实际上，新疆的许多项目在训练中也确实是秉承了这一理念（如短跑、拳击、摔跤等），认为无氧能力水平的提高是逼上去的，只有不断提高专项强度，并不断延长专项速度耐力，是提高无氧耐力水平的最佳途径。

前面对男子自由式摔跤运动员不同力量形式的统计显示，虽然功能性力量与运动水平的相关系数并不显著，但这并不能成为其被忽视的理由，那毕竟仅是统计学上的一种解释，并不能完全代表训练实践的真正需求。这势必影响男子自由式摔跤运动员的力量训练效果及力量的发挥。