排球专选班学生运动损伤的现状与预防对策

汪冰洋

中图分类号：G842 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2018）07-119-01

摘要 运动损伤是指在运动过程中，由于一次或多次的内在性或外加性作用力对身体组织所造成的损害。专业的排球运动运动员，常会因不同条件的影响而出现肌肉损伤等问题。本文针对运动损伤意识、运动损伤的病理状况、运动损伤类型、运动损伤的部位及运动损伤原因进行了详细分析，针对这些原因提出预防运动损伤的对策。为高校排球运动水平的提高提供良好体能保障，对提高高校学生的排球专项水平和提升高校排球训练效果有着重要意义。

排球运动是人们普遍喜欢的体育运动项目之一。参加排球运动，学生们能够提高各项身体素质和运动能力，改善身体各个系统及器官的机能状况，还能培养其良好的心理品质。排球运动是全国体育院校必修的普修和专修的课程之一。其要求学生通过学习，系统的掌握排球的基本理论知识，全面的掌握并能灵活的运用排球基本技术与战术，进而实现学校专业人才的培养目标。然而健康的身体使学生正常参加排球教学活动的重要保证。如果他们出现运动损伤就势必会影响正常的教学秩序，以及阻碍学生的学习进程，严重时还会影响学生的身体健康。

一、运动损伤总的发生率

运动损伤是排球运动中不可避免的问题。由于我校排球专选班学生的专业特殊性，要求无论是体育教育专业还是运动训练专业的学生既要有充足的时间和精力學习文化课，又要有足够的体能进行专项训练。然而，在实际学习中两者并不能很好的兼顾。因此，这是运动损伤高发的群，而且长期影响着这两个专业学生身心健康的发展。经调查统计得出：排球专选班学生的运动损伤的发生率为84.29%，损伤次数1-10次不等；其中1-5次损伤率为60%，6-10次损伤率为12.86%；10次以上损伤率为11.43%。总体而言，排球专选班学生运动损伤发生的机率较高。

二、运动损伤的性质

根据损伤发病的轻重缓急，可分为急性损伤和慢性损伤这两大类。常因过度用力，发病过急，病理过程较短，并伴有红、肿、热、痛等急性炎症症状称为急性损伤；而因损伤原因不明，或有多次细微损伤积累导致局部呈现酸、麻、胀、疼等症状则一般称为慢性损伤，先前伤病未痊愈，仍旧参加运动训练或比赛，使原伤急性复发，成为陈旧伤急性复发。有调查统计分析得出：排球专选班学生急性损伤人次53人次，占47.75%；慢性损伤人次20人次，占18.02%；陈旧伤急性复发人次38人次，占34.23%。由此得出，运动损伤以急性损伤为主，而急性损伤伤后若处理不当，转成陈旧伤，落下病根容易再次复发。

三、运动损伤的病理状况

由调查统计得出：在排球运动过程中无论是体育教育专业还是运动训练专业的学生运动损伤都以关节扭伤、肌肉或韧带拉伤、擦伤、挫伤、肩关节损伤、腰部损伤最为多见。其次是腰椎间盘突出、半月板损伤、骨膜炎和滑膜炎。

四、运动损伤发生的原因

（一）准备活动不充分

在训练和比赛前，由于学生准备活动不足或根本不做准备活动，是在排球运动过程中产生损伤的常见原因。

（二）技术动作细节上的错误

排球这个项目，对学生的素质和技术的要求都比较高，学生在训练和比赛中，常因错误的动作或技术的不熟练而盲目用力从而导致损伤的发生。在专选班学生中因技术动作细节上的错误而导致运动损伤产生占77.14%。

（三）生理、心理状态不佳

在教学训练中，由于某些学生自我监督能力差，在身体机能状况不良，带病带伤训练，休息不好，身体疲劳，情绪不好，运动能力下降时都会导致运动损伤。

（四）局部负荷过大

由于排球运动的项目特点要求运动员的手臂的鞭打动作和频繁的起跳和落地动作都会导致肩关节及膝关节一定程度上的损伤。

为预防运动损伤，我们应加强安全思想教育，让学生在思想上认识到预防损伤的重要性是教学过程的首要任务。在教学过程中，使学生掌握科学预防运动损伤的方法和措施，防患于未然，在排球教学和训练中最大限度地避免运动损伤的发生。加强医务监督，正确处理伤病及恢复，防止过早投入训练，以免造成重复受伤。并且认真做好准备活动，合理安排运动量，使技术动作规范化，并在运动时学会自我保护，同时课后及时做放松练习。