浅谈跆拳道训练方法

李佳慧　黄佑琴

中图分类号：G886 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2018）07-143-01

摘要 随着社会的不断发展与进步，无论是在城市还是农村，都已经开始加强学生身体素质的训练。越来越多的学校也逐渐的丰富了教学的课程，给学生提供了新的选择新的机会，跆拳道教学成了教学中的一项新的内容，也是学生非常喜爱的运动之一。跆拳道及娱乐、健身、礼仪于一体，因此也是我国教育重点研究的内容之一。在大学体育的教学中，跆拳道的训练还存在着一定的困难，如果可以克服困难，有效地找到跆拳道的训练教学措施，我相信大学体育跆拳道教学一定会得到飞速的进展。

关键词 大学体育 跆拳道训练 教学改革 特点 提升措施

一、跆拳道运动的特点。

（一）以腿的功夫为主。

可以说，跆拳道运动属于是使用下半身来进行攻击的一种运动，主要是利用腿和脚，同时发力来攻击他人，这需要训练着有很好的腿力和角力，并且速度灵活，这样才能够在一定的程度上压制对手。因此在日常教学中教师要加强对学生腿力的训练，让学生找到正确的技巧，才可以加强训练的效果。

（二）讲究攻击速度。

只有具有很强的爆发力才能够以速度来压制别人。在大学体育的日常训练中，跆拳道教师对于学生的训练过程中速度是练习中必不可少的一个环节，学生只有拥有了超强的攻击速度才可以快速的打败和制服对手。因此，跆拳道这项运动并不要求训练者具有良好的表情以及华丽的动作，只需要以最快的速度进行攻击和防御即可。

二、在跆拳道训练中遇到的常见问题。

（一）学生的跆拳道辅导教师训练水平过低。

要想加强对学生的跆拳道训练，首先教师应该具备高超的训练水准，教师的水平会对教学产生非常重要的影响，但是跆拳道教学明显表现出的师资力量不足的现象，甚至有些跆拳道教室还一起任教，于其他的专业课程，教师应教学任务繁重，可能会分担跆拳道教学训练时的经历，这对于学生的跆拳道訓练非常不利。而且虽然这项运动在学校已经普遍的开设起来，但是教师没有专业训练水平，也一定会使运动的综合水平的发展产生负面影响。

（二）学校缺乏相对应的硬件基础措施。

在进行跆拳道的训练时，应该有一个专业的训练场地以及专业的跆拳道教学器材。但是很多学校由于资金缺乏等问题，对于基础设施的配备还不够完善，因此也就只能将跆拳道当作是给学生放松心理压力的一种活动，并没有让学生从根本上提高跆拳道训练的技能。这样也可能会导致学生在学习的过程中存在着一定的问题，而且经过教师严格的训练也无法从根本上加强跆拳道能力水平。没有专业的训练学生的学习质量会严重降低，这也会打击学生对跆拳道学习的积极性。

（三）学生可能会出现很多损伤。

有些教师和学生在训练的过程中，都不注意加强专业的保护，因此，在双方进行激烈的对抗之中，学生非常容易出现摔倒、磕碰等情况，这会对学生的身体健康，造成严重的损害，有悖于体育教学活动的开展的根本目的。这是在跆拳道训练中有待解决的问题之一，加强自身的保护，也是教学内容中非常重要的一项，而且在运动开始之前，教师一定要带领的学生加强力量的训练，做好拉伸活动，避免出现损伤，否则很有可能很难恢复。

三、如何提高大学体育跆拳道的训练水平。

（一）提升教师的专业水平，加强学校对教学设施的重视程度。

根据上面的分析，我们可以得出相应的结论：教师的专业水平，以及专业的教学设施，都会对学生的训练效果造成影响。而且教师在进行给学生的跆拳道训练时，不能只注重学生的训练成绩是否有提高，而应该把注意力转移到学生是否能够具备专业的训练技巧之上，教师的专业水平，一定要得以提升，跆拳道的教学，才能够收获更多的价。教师在进行了一定时期的教学后，也可以抽出一些时间来与训练较好的同学进行切磋，这样更有助于学生训练成果的提升，让学生找到自身的不足所在，并且在今后的训练中经历的弥补和加强。素质教育改革的目的就是为了让学生能够全面发展，因此学校更要重视对学生能力的培养。一定要将课程的综合发展摆在首要位置，这也就是说要在一定程度上加强对器材设备、训练场地等方面的更新和完善。给学生准备一个良好的训练条件和环境是开展训练任务的基础。

（二）将安全摆在第一位，让学生意识到跆拳道学习中安全的重要}生。

在开展任何教学之前，都应该以安全为主，尤其是由于跆拳道训练的特殊性，学生更应该注重训练中的安全问题，教师也应该时时刻刻的提醒着学生，把安全放在第一重要的位置。在教学的过程中，我认为教学的第一课教师就应该教会学生该如何在训练中保护自己，并且向学生讲清楚容易受伤的位置，一旦发现学生有损伤，一定要及时地采取保护措施，发现安全隐患也应该及时的制止，这才是对学生最好的保护。

跆拳道训练有助于学生坚韧不拔的意识的培养，同时也可以增强学生的体魄，放松学生的心情，换届学生的压力，通过不断地训练学生的自身健康素质，也能够得以提升，并且还能够帮助学生在学习的繁重压力之下找到解脱的方式。因此教师应该多多帮助学生发现问题解决问题，让学生掌握更多的技能技巧，促使跆拳道训练得以更好的发展，让学生在大学体育阶段学到更多的知识和能力。