身体素质及心理素质对体育舞蹈表现力的影响

魏雪苓

中图分类号：G806 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2018）07-191-01

摘要 采用文献资料法，描述性研究法，体育舞蹈的艺术表现力有着非常重要的地位，本文对体育舞蹈的表现力培养进行深入的探究，研究得出：提高体育舞蹈艺术表现力的专项身体素质培养方法，需要重点从力量素质、耐力素质和速度素质上进行培养；培养体育舞蹈艺术表现力的心理素质培养可采用模拟训练法、角色扮演法等手段进行

关罐词 体育舞蹈 身体素质 表现力

一、体育舞蹈项目特征的分析

体育舞蹈也称国际标准舞，简称“国标”，它的前身是交谊舞。体育舞蹈共分为两大类、10个舞种。摩登舞：华尔兹、探戈、维也纳华尔兹、快步、狐步。拉丁舞：伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛。体育舞蹈既是一类体育运动项目也是舞蹈艺术的表现形式，它即要求选手在比赛时，有较强的专业技术能力，也需要体现出舞蹈作品的艺术性。具体包括五个方面的特征突出的竞技性、规范的技术性、默契的配合度、艺术观费性和独特性。评分标准：1；技术品质2；动作与音乐3；舞伴技巧4，舞步编排以及现场表现。

二、艺术表现力的影响

从2002年中国国体育舞蹈联合会加入世界体育舞蹈联合会至今，体育舞蹈在中国国发展迅猛，但是由于我国选手进入体育舞蹈行列时间短，而且受中国传统文化的影响，动作过于含蓄，相对于追求个性和创新精神，热情奔放的西方人来说，我国在创编、艺术性、变表现力等方面都有很大的差距，国内的选手相对内涵，在赛场上很难放得开去展现自己。所以对于我国选手的艺术表现力方面有值得研究和学习的地方，从而进一步提高我国的艺术表现水平，缩小国内外的差距。

三、影响选手表现力的专项素质因素

（一）力量素质

力量素质是指人的机体或机体的某一部分肌肉工作时克服内外阻力的能力。力量素质是身体素质的基础，贯穿所有的身体活动，是我们体能不可缺少的一部分。在训练时应该注意以动力训练为主，静力训练为辅，结合基本技术动作进行训练发展肌肉的稳定性，提高肌肉的能力。

（二）耐力训练

耐力素质是指机体在一定时间内保持特定强度负荷或动作质量的能力。在体育舞蹈比赛中选手需要跳很多轮次，因此想要取得好的成绩就必须要有很好的耐力素质，在训练中采用中长跑，以及重复相关的专业技术动作训练来提高学生的耐力。

（三）柔韧性

柔韧性不只是对学生进行肩、腰、膝、踝进行灵活性的训练，更需要提高学生的速度与力量，因此在训练中要注意课前的热身备活动，以及课后的放松练习，放松性练习一般按照12%-15%的比例递增练习，反复弹动练习，被动地保持最大幅度动作，主动保持最大幅度动作，逐渐增大幅度的摆动。

（四）协调性

协调性是相对复杂的定义。协调性指身体作用肌群之时机正确、动作方向及速度恰当，平衡稳定且有韵律性。在各项体能中，协调性训练可说最困难，因为影响协调性除了遗传、运动员心理个性外，尚有肌力与肌耐力、技术动作纯熟度、速度与速耐力、身体重心平衡、动作韵律性，甚至还有柔软度等。协诃性的练习手段：肌肉放松练习，快速反应练习，身体各部位之间协调动作练习，按时间、空间和肌肉能力的变换参数再现动作的准确性练习，技巧动作练习，非常规动作灵活性比赛，反向动作练习，改变已习惯动作节奏速度练习，采用不习惯组合动作练习，使已掌握动作更加复杂化。

四、影响选手表现力的心理素质因素

通过经验积累以及调查研究，心理素质对选手在赛场上的发挥有着至关重要的影响，无论是比赛、表演还是训练，不只是身体活动更是一项心理活动，心理素质好的人表现欲望越高，更是感染观众，得到裁判最佳裁定的依据。心理素质训练方法有很多：注意集中训练法，念动训练法，意志训练法，自生训练法，生物反馈训练法，赛前感知适应训练法，呼吸调整法，肌肉放松法。为达到一定的效果，训练时应该结合自身的气质性格有针对，有选择的进行训练，从而达到更好的成绩。

（一）审美心理

审美心理是选手对自己以及舞蹈产生兴趣的开端，有了心理美，形体美的意识，才会产生表现的欲望，在平时的训练中就要加强对运动员每个手位、脚位、以及基本技术的高度规范，使选手在平时训练中养成良好的习惯，形成一定的肌肉记忆，形成规范而美的动作基础。其次要提高选手的竞争意识，选手在有很强的竞争意识下，才会有很强的表现欲，保持良好的竞争意识和坚定的信念，选手才会在比赛中有很好的竞争状态。

（二）自信和动机心理

自信心是一种反映个体对自己是否有能力成功地完成某项活动的信任程度的心理特性，是一种积极、有效地表达自我价值、自我尊重、自我理解的意识特征和心理状态。在同等技术水平下，有自信的选手在赛场上发挥会如鱼得水气场能感染整个赛场，而缺乏自信的选手会很难吸引裁判以及观众的注意。

动机是由一种目标或对象所引导、激发和维持的个体活动的内在心理过程或内部动力，是人类大部分行为的基础。动机是所有行为的原动力，只有在良好的自信心和动机的前提下，坚定自己的内心才会强大自己的心理素质，从而提高自己的表现力。

五、结论

（一）提高表现力是提高比賽成绩重要的一个环节。

（二）影响表现力的因素：力量、耐力、柔韧性和协调性心理素质。

（三）对学生艺术表现力的培养应该有针对有选择的进行训练，循序渐进因人而异因时而异。