分解教学的策略研究

陈春欢

摘 要：跪跳起是水平二的一项重要教学内容。在技巧的教学中，跪跳起对学生的协调性，腰腹力量等素质都有着比较高的要求。基于在跪跳起的教学中学生较难掌握该技术动作，有针对地将整个技术动作进行分解，再针对各个不同的教学环节设计有效的教学手段和方法，从而为帮助学生更好地掌握该项技术动作提供意见和帮助。

关键词：跪跳起；分解教学；练习方法

一、跪跳起教材分析

跪跳起教材不仅能够较好的增强学生的腰腹力量，对协调性也有一定的要求，通过对以往教学的观察，发现学生在课堂中有以下几个常见错误：1.由于学生在协调性方面较差，出现摆臂无制动，向下摆臂时脚背小腿就下压。使得上肢摆臂和下肢的用力出现反作用力阻碍动作的完成。2.由于学生小腿脚背压垫用力意识薄弱，常常会出现光依靠腰腹来完成跪跳起的整个技术动作。3.由于三年级学生的腰腹力量较弱和摆臂无力，使得提膝收腹不够迅速有力。在此基础上加上对教材的深入解读，跪跳起在动作技术上突出了：“摆，压，提，收”四个基本动作要点。

二、针对三个教学环节进行有针对的教学

（一）在摆臂的协调方面

在学习跪跳起技术动作过程中，很多学生经常会出现摆臂和脚背小腿下压配合不好，出现这个错误的原因是动作不熟练，摆臂无制动，向下摆臂时脚背小腿就下压。针对这一问题的针对性练习方法：

1.口令分解练习

动作方法：让学生跪立在垫子上，随后跟着老师的口令进行练习。1-2两臂斜上举、跪立展髋（图一），3-4两臂向后下摆动、臀后坐（图二），5-8重复1-4，先跟着老师的口令进行练习，然后让学生边喊口令边做练习，练习的速度由慢到快。

设计意图：将摆臂进行分解的练习，让学生更好地掌握摆臂的时机，从而使上下肢协调起来，更有利于技术动作的掌握。在进行该项练习时不可着急，刚开始一定要把握好摆臂的协调，节奏不宜太快，当已经基本协调了，再逐渐加快，逐步的体会上下肢协调用力的感觉。

（二）小腿、脚背积极压垫.在进行跪跳起技术动作的教学过程中，学生只会利用腰腹力量来练习，忽略了小腿、脚背积极压垫的作用。针对这一问题的具体练习方法：

1.跪姿跳跃前进（图三、图四）

动作方法：首先将几块垫子纵向拼接，再让学生跪立在垫子上，小腿，脚背紧贴垫子，然后结合摆臂动作（1-2两臂斜上举、跪立展髋，3-4两臂向后下摆动、臀后坐）脚背、小腿积极压垫弹起前进。

设计意图：该项练习是想让学生在练习过程中体会小腿、脚背的积极用力，练习时可以先进行原地的弹起落下，然后再进行前移练习，在练习时教师一定要提醒学生去体会小腿、脚背积极压垫的感觉，同时也要时刻关注到手臂的协调摆动。

2跪跳上一定高度

动作方法：一个垫子横铺在另一人垫子上，学生跪立在下面一个垫子上，小腿、脚背紧贴垫子，准备姿势两臂斜上举、跪立展髋，预备两臂向后下摆动、臀后坐，听到哨声两臂向前上方摆置斜上举制动，小腿、脚背积极压垫弹起上一层垫子（图五）。在能完成跪条上一层垫子后，再将上面的垫子对折，跪跳上两层垫子（图六）。

设计意图：教师通过多种练习方法，激发学生运动兴趣，从而让学生进一步体会到小腿、脚背积极用力压垫的感觉，加强这方面的意识，为接下来的完整动作打好基础，做好铺垫。

3.跪跳起不能成蹲立

跪跳起能否成蹲立就意味着这个技术动作成功与否，也是整个技术动作最为核心和最为困难的环节，出现不能成蹲立的主要原因是腹肌力量比较弱，提膝收腿不够迅速。针对这一教学环节的具体教学方法：

（1）收腹跳练习（图七）

动作方法：学生原地站立起跳，在空中大腿靠紧胸部，小腿靠紧大腿同时两手抱住膝盖在空中成蹲立，然后屈膝落地缓冲。并要求空中滞空时间越久越好。

设计意图：通过快速的提膝收腹，让学生增强提膝收腹的意识。并通过反复的收腹跳练习也能使学生的腰腹力量得到有效的提高。

（2）由高向低跳的练习（图八、图九）

动作方法：是让学生将两个垫子对折放在两一个垫子上（跳箱盖），然后从高处上往下做跪跳起练习，并在练习时要求学生一起喊“1、2、跳”的口令（1两臂斜上举、跪立展髋，2两臂向后下摆动、臀后坐）。

设计意图：这种方法降低了动作的难度，并且由高处向低处跳，增加了学生的自信心，从而有助于动作技术的掌握。同时有节奏口令和有序的练习不仅有利于激发学生的学习兴趣，而且也能活跃课堂气氛。

在进行一个较难的技术动作的教学过程中，以跪跳起为例，通过对教材的分解，进行分解教学。通过用口令的形式，反复练习加强手脚的配合，从而解决摆臂与下肢的协调用力；通过跪姿跳跃前进和跪跳上一定高度，来提高学生的小腿脚背积极用力压垫的意识；最后再通过由高处向低处跳落和同伴協作的拉手跪跳起来减低整个动作的难度以及腰腹力量的加强练习来帮做学生最终完成整个跪跳起动作。这种分解教学能清晰的让学生掌握每个环节的技术动作，从而更加快速和牢固的掌握该项技术动作。