团体心理辅导对高中生生涯规划的影响

陈少静

生涯是个体在工作生活中所经历的职业或职位的总称。Super（1976）认为生涯统合了个人一生各种职业和生活角色，最终表现出了个体独特的自我发展模型，由此可见，个人一生所经历的各种职业和生活角色对个体未来自我发展产生了影响。随着社会的不断发展，各国越来越重视个体生涯发展，试图做些措施使个体生涯发生改变，出现了一批又一批对个体生涯进行规划的机构。最早的生涯规划源自美国的职业辅导领域，具有一定的辅导模式，该辅导模式从模式到过程都有具体的规划，是从幼儿园开始到高中结束的分阶段实施的教育过程，共分三个阶段：幼儿园至六年级是生涯认知、初中为职业定向与探索阶段、高中为生涯准备阶段，尽可能地将个体的兴趣、性格、气质、主观条件与环境相结合规划其未来，其非常关注个体内在的心理过程和心理特征对未来发展的影响，其理念与心理健康观的发展日趋吻合，逐渐与心理健康教育相融合。

我国生涯规划领域起步晚，且生涯规划阶段起始于高中，并已经得到国家高度重视。在《国家中长期教育发展与改革规划纲要（2010～2020）》中强调要在高中阶段建立学生发展制度，加强对学生心理、学业和理想等多方面的指导，要利用多种途径对学生进行生涯指导，而团体心理辅导作为一种途径已经在大学、高职、中职等学段得到广泛应用，且对学生生涯规划发展起到一定的指导作用，但仔细研究这些团体心理辅导活动可发现，这些活动并不系统，设计的活动过程也不够具体。本文研究设计了一系列系统、具体的团体心理辅导活动，且已有效开展，对高中生生涯规划起到了良好的指导作用。

高中生生涯规划团体心理辅导的具体内容

根据本学校学生学情和生涯规划要求，开设团体心理辅导主要目的有：第一，帮助高中生成员之间增进了解，唤醒学生对生涯规划的意识；第二，了解自己所学专业，明确自己理想，认识生涯规划的重要作用；第三，了解自身能力、性格特点、兴趣；第四，明确自己适合做什么和想做什么；第五，对生涯规划概念有清晰认识；第六，整合自身特点与生涯规划相结合，做出规划。团体心理辅导的具体方案如表1。

團体心理辅导对高中生生涯规划的影响

团队成员互相监督，提高学生参与程度

在高中阶段，生涯规划课程并不属于高考科目，学生并不予以重视，即使多次强调生涯规划的重要性，也并不能激起学生对课程的重视，许多同学在学习其他科目的课程时经常走神，班级进行的生涯课程效果并不好。然而采用团体心理辅导形式，将成员分成不同小组，每个个体就因为分组被赋予了团体组内成员的身份，在不同目标指导下，每个成员都能够为了小组目标自觉地坚持完成设定的目标和任务，个体从内心就提高了对活动的重视程度，从而也会提高学生参与活动的力度，让其在活动中受益更多。

团队成员互相学习，激发高中生对生涯规划的积极性和主动性

团体心理辅导注重的是团体成员的活动体验与分享，在团体活动中每个成员都可以将自己的思想与体验与其他成员分享，且以团体的形式可以增强整个教学过程的生动性、实效性和参与性。再者，团体心理辅导形式多样，可以给团体成员提供角色扮演、小组讨论、案例分析、游戏活动等多种形式，既可以让团体成员在活动中加强对生涯规划的认知，也可以在活动中体验生涯规划的过程，充分将学生的积极性调动起来。不仅如此，在团体氛围下，成员之间可以互相分享和接受他人的看法和经验，合理利用同伴群体这一丰富的学习资源，使其在交流和分享中提升自己，达到对自我认识、职业定位、生涯规划的探索。

团队成员互动，增强高中生的情感体验

以团体心理辅导为依托展开的生涯规划是多向沟通的过程，在活动中，主持人可以给团体成员创设真实性很强的模拟情景，例如可以模仿考官面试、可以模仿个人求职等社会场景，充分利用成员的互动性，同时极大地引起了团体成员的情感共鸣。其间，团队成员的经验分享和情感交流都会让个体学到更多知识，产生更深刻的印象和理解。此外，团体心理辅导对每个成员都有一个好处——存在多个影响源，成员可在团体氛围下模仿其他成员的行为，以他人视角观察自己，对一个问题可以集思广益，以头脑风暴法提出不同解决方案，最终选出最恰当的解决方法，减少了团队成员对主持人或教师的依赖，学会利用同伴群体的力量。

团队成员评估，帮助高中生全方位认识自我

在高中生生涯规划中一个重要的步骤是要学会认识自己和了解职业，而单靠自己的反思和评价对自己的认识不够全面，在团体氛围下恰恰能解决此问题。在团体活动中，成员之间相互理解、关怀、信任，以真诚的态度解读自己和他人，从而使自己对自己的认识更为客观全面。不仅如此，不同成员对职业和生涯的发展具有不同的看法，当分享他们的所思所想时，可以进一步帮助成员了解自己的职业兴趣，也更能帮助成员明确自己内心的需要，将自己未来的生涯发展与自身的性格、兴趣、气质整合起来。

团体形式授课，提高效率和效果

团体心理小组的组成遵循自愿原则，前期招募时完全凭借学生的兴趣和需要，最终形成了同质性团体。对于这些成员，他们在生涯发展中可能遇到相同的问题和疑虑，所以在活动过程中可能会出现普遍性和规律性的问题，这就使得活动开展时具有针对性，主持人可根据同质性问题设计活动环节，使整个团体活动满足了团体成员的需要，提高了效果，同时对于自身感到疑惑的问题也会增加他们的配合度，使活动过程进行得更加顺畅。不仅如此，对于大家出现的普遍性和规律性问题，让团体成员增加了彼此之间的归属感，可以进一步激发他们共同探索问题的热情。

团体心理辅导在高中生涯规划应用中的建议

设计符合学生年龄阶段特点和需要的生涯规划活动方案

虽然生涯规划的内容是一致的，但不同年龄阶段的学生对生涯规划的需求却不一样，所以对于团体心理辅导方案的设计和对比重要具有针对性。例如对于高一学生，他们可能需要对生涯规划的认知、自我认识方面具有深入了解，因此针对这两方面设计的内容和环节要多一些；对于高二学生，他们可能要综合考虑自身的学业成就和个人特点整合未来生涯发展，因此这两方面的比重要多一些；对于高三学生，他们要结合自身自我效能、生涯成熟度和生涯价值观等最终选择适合自己的专业并填报志愿，要统合这几方面进行指导。所以，在生涯规划中进行的团体活动辅导，针对不同年龄群体需要设计不同内容才有效。

生涯规划的心理活动方案要依据生涯理论循序渐进地设计

生涯规划的理论有很多，但目前应用较广的是Super的生涯发展理论。Super的生涯发展理论认为人的生涯发展可分为成长阶段（14岁前）、探索阶段（14～24岁）、建立阶段（25～44岁）、维持阶段（46～64岁）、衰退阶段（64岁以后），每个阶段都有各自的发展任务。高中生正处于探索阶段，他们的主要任务是自我探索、角色试探和职业探索，因此如果根据Super的理论设计活动，那么重点设计自我探索、角色试探和职业探索方面。如果根据其他生涯规划理论设计活动，也要弄清楚理论背后的内容，循序渐进地设计活动。

充分利用各种辅导资源

团体心理辅导在高中生生涯规划中的重要作用之一在于给团体成员提供一个相互分享、相互启发、相互学习、相互影响的平台，使成员在相互作用中对未来做出规划。在活动过程中可生成很多重要的资源和信息，例如有些成员未来想当医生，但并不了解医生这一职业，恰巧团队中有成员的家长是医生，就可以找机会请家长做分享，或者找机会请这位成员到医院参观，主持人要学会充分利用和抓住活动分享生成的资源和信息，从而帮助学生做出更好的生涯规划。

对团体心理辅导主持人专业培训

如果团体心理辅导需要其他人主持，要对主持人进行专业培训。培训内容包括生涯规划相关的理论与知识、活动的目标和方案及活动的流程。培训需要由专业人士进行，可以是专职生涯规划师也可以是心理健康教师，被培训人员要模拟操作流程，以保证活动的有效开展。