怎么做，才能只要青春不要“痘”

丁丁

说起青春痘，大家都不陌生。那有没有比较好的办法，帮助青少年有效解决这个问题呢？

一、增加洗脸频率

青春痘的生长原因，主要是脸部的油脂过度分泌，导致毛孔被油污堵塞，时间一长就会在皮肤表面长出青春痘。要避免这种情况，就需要在日常生活中养成良好的卫生习惯。除正常早晚用潔面乳洗面外，如果中午感觉脸上出油厉害，也可以用清水适当冲洗。此外需注意，青春痘不要用手去挤，那样容易导致感染，留下疤痕。

二、增加运动量

一般来说，爱长青春痘的人身体内分泌失调，激素水平紊乱，所以想要去除青春痘，就需要增加运动量，让身体保持健康状态。很多青少年热衷于学习、打游戏，就是不喜欢运动，结果导致痘痘的增生。所以在日常生活中，最好能够每天坚持锻炼身体，消除体内堆积的毒素。老人常说，运动流汗能够排出体内火气，是有一定科学道理的。

三、不吃火气大的食物

辣椒、大蒜等比较刺激的食物，容易导致上火。青少年吃东西，往往不喜欢吃口味清淡的，偏好吃重油重盐重辣的。殊不知，这些食物容易刺激胃肠道，经常吃会导致体内上火，促发青春痘，所以要想青春无痘，还是要尽量少吃刺激性的食物。

四、水果不能不吃

想不长青春痘，除注意增加运动外，还要增加水果的摄入。我们都知道，吃水果对肌肤有好处，多吃水果，能够让原本较差的皮肤慢慢变得好起来。

总而言之，长青春痘意味着身体健康失去了平衡，这时需要进行适当的调整，保持合理的饮食和作息，让身体重新恢复原来的平衡状态，这样痘痘就会慢慢消失。