老爸生病，让我很焦虑

陈露

宋姗老师，你好！

我最近总是心慌，胸闷，耳鸣，晚上睡不着觉。我的老父亲82岁，患了胰腺癌，我希望他会好起来，可实际情况是他的身体每况愈下，我看着心很痛。医生说，这个病，家属容易遗传的，我更加感觉害怕。老父亲生病两年来，都是我一个人在照顾。我妈年纪大了，我不忍心她再出什么状况。我们兄妹三个，感情还蛮好的。可惜，大哥在外地，妹妹的女儿要中考，她是说可以来照顾老爸的，但是我劝她还是不要赶来赶去，家里女儿读书要紧。因为我的女儿已经上大学了，相对较空，我觉得自己应该要多承担一点。前段时间连续陪了两个晚上，回家和老公说，我好累，没想到他理都不理我。我就和他吵！我知道老公工作忙，我都不要他照顾我，唠叨两句，他却还埋怨我，说我老顾着娘家人，不顾他。我真是被他气死。

我父母是知青，50年前，我生在新疆，因为当时哥哥两岁，父母工作忙，没有精力带我，出生几个月后，我就被抱到上海的外公外婆家。到了小学一年级才回到父母身边。到了初中，我又被送回上海，直到我结婚后，父母才回到上海，得以一家团聚。因为从小不在父母身边长大，我就很想去照顾他们。在爸爸没生病前，我还带着父母去了国外旅游。我父亲一直夸我孝顺，他很开心。他看到我身体不好，还说拖累了我，我听了更加难过。我总希望父亲快点好起来，可以多陪陪我。我舍不得父亲，我好累，也好怕。

上海 美珍

美珍，你好！

美珍现在的心慌，胸闷的生理反应和她处于更年期或许有关，更与她此时遭遇的两种压力有关。一种压力是发展性的危机，这种压力是极为常见而且可以预见的。美珍处于一个青春期女儿离家，夫妻面临空巢的阶段；同时面临父母老去，健康衰退，需要照顾老人的阶段。这些都是再普通不过，顺理成章的变化，但当家庭结构没能及时调整并适应这些变化时，普普通通的改变便成了危机。因为美珍把过多的时间分配给了老人，当她感觉累，需要丈夫支持的时候，她忘记了，丈夫已经被她忽略很久了。而她的丈夫更会感觉孤独，因为女儿也不在身边，所以，当美珍想要索取关心的时候，他是没办法给予好的回应的，于是美珍就和丈夫发脾气，她更加愤怒，丈夫更加回避。夫妻两人形成一追一逃的模式。谁都帮不了谁。因为夫妻之间没有能力解决冲突，这让美珍的情绪更加糟糕。

另外一种压力集中体现在父亲生病上，父亲的生病表现出的依赖、身体每况愈下，给美珍带来了很大的焦虑。因为她还没有做好面对老父亲终将离世的准备。因为美珍在成长的几个关键时期一直面临着分离，刚出生就与父母分开，6岁又与外公外婆分开，青春期又与父母分离。她内心一直有强烈的分离焦虑。所以，当80多岁的老父亲病重甚至病危的时候，她内心是不愿意接受的，“总觉得他会好起来”，这种想法只是为了回避再一次且可能是永久性分离的痛苦。

美珍很善良，考慮兄长和妹妹的情况，她把照顾老人的责任扛在自己的身上，导致自己不堪重负。实际上，作为三个子女中的一个，她也要适当把照顾老人的权利和义务分给哥哥和妹妹。她不用一个人扛。如果，当她感觉累的时候，她可以向兄妹提出邀请，而且据她所说，兄妹感情还是不错的，这就是她的资源。

另外，如果喜欢游泳，游泳能够放松，那尽量多去做这件事情。因为人不可能同时处在紧张和放松的状态中。一个人极度焦虑的话，就尽一切可能让自己放松。身体的放松带来情绪的变化，情绪的变化又能促进身体的健康。与其宅在家里，不如说服自己多出去动动。实在不行，可以去医院找相关科室的医生看一下，抗焦虑的药物可以缓解情绪躯体的不适感。

所以，我给美珍的建议是：一、责任分散，邀请哥哥和妹妹参与到照顾老人的行列中来；二、选择适合自己放松的方法；三、以柔软的方式告诉先生，以前因为老父亲的事情忽视了他，她现在因为更年期的问题，脾气容易急，也请对方多包涵。可以一起和丈夫散散步，外出吃吃饭，旅游，增加两人的感情建设。研究表明，好的亲密关系有减缓疼痛，增强身体健康之功效。俗话说少年夫妻老来伴，经营好彼此的关系，一起携手度过生命转折期带来的震荡和波动，这就是婚姻的意义。