冬天泡脚有讲究

刘清

1.时间不能过长 泡脚的时间最好控制在15～20分钟。时间太长会让足部血液循环长时间保持在一个快速状态，血液会更多地流向下肢，造成心血管负荷过大。

2.水温不宜过高 泡脚的最佳水温是保持在50℃以下，让双脚感到温热但不烫脚。测试水温时直接用脚去感知，能下脚就是最适合的溫度。

3.饭后半小时不泡脚 饭后半小时内身体大部分血液需要集中到胃部来帮助消化，经常饭后泡脚会导致消化不良。

4.用体深底宽的木桶连小腿一起泡 泡脚要连脚带小腿一起浸在热水里，这就需要一个桶体较深的木桶。木桶有两个好处：一是更贴近自然，二是保温效果较好。

5.泡完后按摩和保暖 趁着双脚发热适度按摩后再穿好保暖的袜子，等全身热度缓缓退去后入睡效果更好。另外，在一天当中，早晨和晚上泡脚都能达到很好的减肥效果。