体育与养生相结合的社区老年体育发展思路探析

周巧?刘浩

摘要：在倡导全民健身的新时代背景下，对我国城市社区中的老年人体育锻炼目前的发展状况进行探究后发现，现有的社区老年进行的体育模式已经不适合现代社会中老年人群对健康的迫切需求。如今的老年群体较过去的老年人而言更加重视体育锻炼和身体健康。因此，体育与养生的结合对于老年人的身体健康有着莫大的帮助意义。这二者结合的前提，是政府与市场和社区的相互协调与配合。同时与本地域内的体育资源进行结合并利用，最终将体育与养生相结合作为社区老年体育发展的和谐，并将其付诸实践。最终达到促进这一阶段内社区内老年人身心健康的最终目的，形成适合老年人健身的体育发展模式。

关键词：体育与养生；老年体育；社区老年

1 引言

在新的社会调查与预测中显示，我国的人均寿命已经达到了79岁，而经常参加体育锻炼的人数也同样大幅上升，达到了5.3亿人的数量。而在可预见的未来中，中国的老年人群体将被不断壮大，最终形成不容忽视的一股力量，我国也最终将进入深度的老龄化社会。而随着城市的扩容，越来越多的农村老年人随着进城务工的子女一起迁入城市中，导致了城市人口的快速增長，同时也为城市中的老年人医疗、保险、养老、养生等问题带来了巨大的压力，同时也是挑战。如何帮助城市中来自于不同地域和文化背景的老人们聚集在一起，达到老有所依，老有所养最终老有所乐的境界，是城市建设始终需要面对的一个问题。现代老年人在健身方面具有较强的意识，既追求身体健康，同时也追求心理和精神的愉悦感受。然而，缺乏政府和国家引导的社区老年体育活动，在形式方面仍然沿袭过去社区老年健身的形式与模式。这样的模式急需进行适合当下老年人体育观念的改变。

2 社区老年人体育与养生发展现状

当下的社区老年人群的体育活动与组织形式以基层社区作为单元，而主体则是社区内的老年人群体。在以自发组织作为基础原则的前提下，社区和政府参与到支持社区老年人体育健身中来。社区内的自然环境和体育设施作为基础性依托，打破了老年人体育锻炼的地域界限，年龄界限，性别界限等，变为由就近原则主导的体育锻炼模式。社区中老年人群体的体育锻炼主要分为两种模式，分别是由政府和相关部门主导的组织模式和由老年人主动自发进行的组织。这两种活动的组织模式之间互相分离，缺少联系。据分析，现今老年人的体育锻炼意识已经达到较高的水准，在健身习惯方面也已基本形成。部分研究者在老年人群体的锻炼时间、频率、地点、形式等方面进行了具体的调查与研究。他们同时指出了老年人锻炼的不足之处。其一在于缺少专业导人员的指导，其二在于活动的组织程度不高，其三在于相关体育设施不足，老年人群体缺少一定的体育知识和基本的消费水平。

不同性别、不同年龄、不同生活习惯、不同文化素养的老年人在选择运动项目和运动体验时会做出不同的选择。而老年人进行体育活动时的经费也来自于不同的渠道，主要分为政府拨款，企业赞助和自主筹款三种。

3体育与养生结合的意义

老年人群的体育锻炼能够与养生相结合，成为一种新式的体育锻炼模式。部分研究者认为，养生时一种将形，神，意进行结合的健康活动。体育锻炼和养生都将身体健康作为根本目标，但二者之间又有一定区别。体育的基本落脚点在于锻炼形体，即“养形”，而养生的侧重点则在于“养神”，是对内在的一种保养。众所周知，体育是保养健康最廉价也是最优秀的良药。体育锻炼不止能够锻炼身体整体的活力，还能将身体的循环代谢改善的更为健康。除此之外，体育锻炼是一种最方便简单的改善心情和活力的方式，能够给锻炼者带来愉悦的心理体验。而养生的具体内容则是利用调养生息、饮食调养和进行食补药补等手段，促进身体的健康。许多老年人家中都准备了基础的健康测试仪，例如血糖测量仪等。而基于养生理论发展出的理疗，艾灸，拔罐，刮痧等养生方式，已经得到了大多数老年人的追捧和热爱。

许多老年人退休之后打乱了原本紧张有序的工作和生活节奏，进入了清闲的生活模式中，不由得产生了失落孤独的心理。进行体育和养生活动，不仅能丰富老年人退休后的娱乐生活，同时也能进一步改善老年人的心理健康，达到身心健康同步发展的目的。情绪的好坏能够很大程度的影响到身体健康。积极的情绪能够促进人际关系的良好健康的发展，同时也能够促进食欲，改善睡眠质量，得到良好的心情体验。在积极向上的情绪的影响下，人的血压和内分泌也能够维持正常的水平。如果老年人陷入消极负面的心态和情绪中，不适应退休后的老年生活，情绪失调将带来严重后果。轻则产生心态不平衡的现象，重则导致心跳加快，免疫力下降，血压上升等不良现象，诱发各种疾病的产生。因此，现代老年人在进行健康发展时，不停该仅仅停留在锻炼身体的浅层表面。心理健康和身体健康同样重要，体养结合是进行形神兼修的探索方向。

4 探析老年体育与养生结合的发展思路

体育锻炼与养生结合所产生的发展模式，既对老年人群体的身体健康有积极意义，又对社区体育的发展程度有正面影响。通过社区展现政府在老年体育中的影响力量，将政府的力量放在推动社区老年体育锻炼的首位。政府需要加大对老年人体育锻炼经费的投入力度，将投入的资金和经费落实到体育锻炼的每一方面。着手制定促进社区老年体育锻炼和养生的相关制度政策，将“健康老龄化”作为基础出发点，促进本地区内的老年群体锻炼与身体健康。

老年人消费水平低下的症结并不在于支付能力，而在于消费观念。老年人的消费观念相较于年轻人更加偏向保守，因此在体育锻炼消费方面倾向减少甚至不进行消费。社会机构可以从多方面对老年人进行引导和市场教育，引导体育消费观的形成。

5 结论

体育和养生相结合的思路，是提升社区老年人身体健康和锻炼水平的重要思路。这一新型的发展模式需要多方面机构和组织的参与和努力，如社会和政府等。研究者通过对这一思路进行理论和实践方面的探究和分析，最终的实现积极的老年人体育锻炼模式，指引社区老年体育发展的正确方向。

参考文献：

[1]彭叮，关颖嵘，陈荣.体育与养生相结合的社区老年体育发展模式研究[J].上饶师范学院学报.2017，37 （6）：110-113

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[3]唐姗姗.论太极拳对老年人健康影响研究的知识图谱分析[J].传统体育养生与老年社会论坛.2016