爱情也需要说“谢谢你”

专家研究表明，感恩之心的培养有益于我们的身心健康，能让我们更加快乐。事实上，有人曾向我们夫妇提过一个很好的建议，那就是每天早上相互拥抱并互道感谢。当时我俩的婚姻正好處于低谷时期，生活中的失落和忙碌早已扑灭了我们的爱情火花。我们刚开始尝试这个建议时有点手足无措，话也说不好。但一星期后我们就感到轻松多了，相互之间也温存了许多。又一个星期过后，我俩都已变得谈笑风生。这是一段十分有效的情感愈合体验，希望大家都能去尝试一下。

如果你的婚姻里已经出现了隔阂和不满，愈合起来会相当困难，但只要你想改变，任何时候都不算晚。我们可以告诉你，有无数对夫妻对此进行了尝试并改善了他们之间的关系。如果你们能用心去做，它的确很有效，但这种变化不是一夜之间就能实现的。如果你的另一半还没有完全准备好进行这种尝试，那你可以自己先做起来。

每天写一两件值得感恩的事

一开始你可以每天写一两件事，用来感谢你的生活和配偶。几天后再把它们发给你的配偶，然后再开始当面口头感谢，当面表达的效果是非常好的。在你觉得时机已成熟，或在你的配偶已注意到你的转变时，你再去请求对方一起尝试。关键是要培养一种每天都能感谢配偶、感谢这份婚姻的日常习惯。在这种日常习惯里，你们也可以一起祈祷或冥想。几年来，妻子和我基本上每天早上都要这么做，它的确让我们的生活很有起色，就像一叶帆船找准了航行的方向。

感谢尽量具体些

如果你不善表达怎么办？那就对配偶为你所做的事表示感谢，对他/她的为人表示感谢。不要在意感谢的反反复复，只要真诚和具体就可以。我会感谢妻子做的每一顿饭，但我的感谢很具体，我不是光说“谢谢你的晚餐”，而是会说：“昨晚你的蘑菇这样炒，实在太好吃了，了不起！”有时我也说不出具体的事来，这种时候我就会对妻子说：“亲爱的，我只想告诉你，生活里有你，我真的很开心。”然后去上班前再向她表达快乐的祝愿。

你也可以说一些这样的话

“谢谢你没有放弃我。”

“我只想说，我非常感谢你为我所做的一切。”

“为了这个家，你辛苦了，谢谢你。”“谢谢你照顾我父母/我们的孩子。”我们只需要稍微努力一下，找出那只埋藏在内心深处的“宝箱”就可以了。当然，如果你能再真诚地说一句“我爱你”或来一个热吻，那就再好不过了。我向你们保证，这些都是存在“爱情银行”里的财富。

不要总是批评和抱怨

你们肯定也会遇到很不开心的日子，在那些日子里，你们会很沮丧。可能是因为吵架，也可能是因为听到了不中听的话。这种时候你们要坚持住，不要气馁，要继续走下去。要为你们的婚姻而坚持，为你们的幸福而坚持。要让自己改变观念并培养起新的生活习惯，是需要花费几周时间的，所以不能放弃。

当然，如果你老是批评和抱怨，一切努力都会化为乌有。要培养出积极的、良好的心态，这一点的确很重要。所以，一定要注意自己的言辞。有一句古老的犹太谚语是这样说的：“舌头既能开出生命之果，也能产出死亡之毒。”所以，我们必须保证每天在家都能为配偶和孩子递上新鲜甜蜜的果实。

很感谢你们能从头至尾地看完这篇文章，也满心希望你们能找到力量，和我们一起开始走这段路。你们做得到的！

林为千&蒋佩蓉夫妇

林为千：微软企业AI项目产品总监

蒋佩蓉：林为千太太，婚姻、亲子和礼仪专家，曾任麻省理工学院中国总面试官

他们是世人眼中的“成功人士”，但他们认为自己最成功的是婚姻和爱情中充满了喜悦、幸福，在这个栏目中他们将与大家分享心得、经验。