激励理论在小学生棒球投手训练中的运用

摘   要：棒球运动中，投手是一个非常重要的角色。比赛中，投手对自己投出的球要有很好的控制，这就要求投手平时必须坚持训练，同时具备强大的心理素质。投手发挥好，可以激发队员的热情。所以，在平时的棒球投手训练中，教师不仅要采用有效的训练方法，还要运用激励理论，使投手充满信心。适时运用激励的方法可以提高投手吃苦耐劳的精神品质，更好地鼓励投手练好技术动作。本文针对激励理论在小学生棒球投手训练中的应用展开研究。

关键词：小学生;棒球;投手;训练;激励理论

作者简介：董志祥，江苏省无锡市华庄中心小学教师，中学一级教师。（江苏  无锡  214000）

中图分类号：G623.8      文献标识码：A      文章编号：1671-0568（2019）25-0074-02

棒球运动对每一个棒球队员的执行能力都有极强的纪律要求，特别是投手投的球种、球路基本都是由捕手指挥的，这样做是为了让投手更好地专注比赛投球。棒球运动对投手的身体素质要求很高，在一场比赛中，好的投捕手能更好地控制好比赛。投手的训练成为棒球比赛获胜的关键，为了使投手对棒球比赛产生积极的心态，教师需要平时采用行之有效的训练方法。针对投手的训练目标进行有效的训练，适时运用激励策略，让投手感到自己在训练中不断进步，不断增强投手的自信心。训练时间久了，就会达到预期的目标。

一、制订小学生棒球投手的激励目标

平时的棒球训练中，教师要充分考虑学生的心理特点和棒球投手位置的特点，再制订训练计划，可以尽可能多地安排比赛，努力提高棒球队员的实战经验，使学生积极主动地参与到棒球训练中，并不折不扣地完成训练内容。运用激励理论，能提高小学生棒球训练的积极性。每一阶段的训练目标达成后，学生都会有很大的成就感。比如，投手练习时，教师可以先在捕手旁边放一个标志物，不要让球碰到标志物，使学生注意到投出好球的动作方法，再时不时地安排站一个队员，目的就是不要投出中身球，这样能增强投手的心理素质，在正式棒球比赛中投手的心理压力就会进一步减少。小学生喜欢教师的激励，教师应在平时训练中建立明确的训练目标，并对小学生进行有效的指导，充分发挥激励的作用，从而提高棒球投手的训练效率。

棒球运动是智力与力量相结合的运动项目，其中投手是核心队员。激烈的比赛使投手不仅要承受剧烈运动带来的生理负担，而且要承受巨大的心理压力。受比赛比分、对手等因素的影响，投手往往表现出不同的心理状态，如连续被安打或者连续四坏球保送击打员，投手就会过分紧张焦虑，缺乏自信心，容易动作僵硬，控球能力降低，球速下降，导致心理负担加重，越想投好球，越投不好球，想投好，又怕投不好，比赛越紧张激烈，投手的思想越难集中。这些负面想法会干扰投手在投球过程中技术的正常发挥，教师应该针对这些比赛中容易出现的负面心理因素制订训练目标，安排训练内容。在平时的训练中，对投手的每次进步，教师都应及时给予正确的评价，这样能够培养他们不怕困难、勇于挑战的优良品质。哪怕学生状态不好，仍会认真、努力地去完成训练任务，教师都要及时鼓励投手，让他们不断提高自己的心理抗压能力。

在棒球投手训练中，教师应该根据投手不同的训练阶段特点设定不同的训练目标，让投手在每个阶段都有训练目标。在训练过程中，教师应严格要求学生实现每个阶段的训练目标。比如，先安排短距离的投好球，再慢慢拉开投手板的距离，距离的扩大会增加投好球的难度，这样慢慢让学生在正常投手板的距离投好球，在投好球的基础上慢慢要求提高球速。这种循序渐进的训练模式能激励学生建立更高的训练目标，从刚开始的被动训练到最后的主动训练，投手的内在激情被激发出来，能在投好球的基础上投出快速的好球。

二、在小学生棒球投手训练中采用精神激励的方法

在棒球比赛中，投手的发挥水平通常达不到平时训练时的水平，尤其是在比分相当接近的情况下。比如，比分接近，垒上有人，这时候投手既要全力对付击打员，又要关注垒上跑垒员，防止跑垒员偷垒，在这种情况下，投手容易发挥不稳定，出现暴投或者连续四坏球保送的情况。在这个时候，投手在投球之前要及时调节和控制自己的情绪和心理状态，保持情绪稳定，克服过度紧张，从而提高好球率，哪怕被进攻队员打到球也没关系。一场棒球比赛的胜负80%取决于投手的发挥，因此教师要在平时训练中采用精神激励的方式激发投手的内在潜力，具体包括目标激励法、环境激励法、奖惩激励法。

1. 目标激励法。教师要制订每天的投手训练目标，比如，“今天感觉不错，我要好好投球”“我要保持清醒，每一个球我都要认真投好”“今天模拟比赛，我要增加投杀率”等等，这些目标的设定，可以很好地调动投手的内在潜力，让投手认真对待每一个球，而不是随随便便地练习。

2. 环境激励法。平时训练时，教练要设置场外环境因素的干扰，如安排其他人员在场外制造声音干扰，模拟正式比赛时对方队员的口号，不断给投手形成心理上的压力;还可以增加有局面场景训练，如设多垒有人或满垒有人局面的投球，要求不能使对方得分，或者再按排设三球零击、三球一击、三球二击的投球练习，要求投手必须投出连续三个好球，不准形成四坏球保送，从而激发投手的内在动力。

3. 奖惩激励法。有惩罚必有奖励，在投手需要奖励时教师应给予奖励，如一个眼神、一个赞扬的表情，还可以有适当的物质奖励。如果该“奖”不“奖”，就不能鞭策先进，发挥典型示范的作用。

三、在小学生棒球投手训练中选择合适的训练方法

正确的投球动作才能投出好球，投手应该专注于投球，排除外界干扰，一切都是自动化地完成动作，这就是平时训练时形成的动力定型，这种动力定型需要教师积极引导投手正确理解训练项目，平时主动参与训练，并有针对性地开展训练。教师要积极听取学生对训练的反馈：是出手的高度太高还是太低，是身体太前还是后腿没有更好地蹬地，等等。几个投手互相对比动作，说说谁的动作好，好在哪里;谁的动作有问题，问题在哪里。让投手与投手互相找出对方的问题所在，通过直观的动作找出自己的问题所在，再通过一系列的训练方法来激发投手们的竞争意识。

目前中小学棒球队训练因为人数多、教练少，导致投手训练存在效率低下、指导不足、自觉性不佳等问题，队员们对自身水平的认识不足，不重视基本功训练，基本都是高年级的投手去指导低年级的投手，缺少专业性的指导，导致小投手的基本功不扎实，时间长了动作定型，就很难再去改变技术动作。这时，教师要慢慢培养小投手，一点一点地讲解动作要点。高年级投手以比赛为目的，低年级投手以基本功为主，教师要设定技术动作改进目标，确保纠正错误，对好的动作加以奖励，预防相同问题再次发生，不断提高训练质量，一步一步地实现预定目标。比如，在投手训练中，以右投为例，右腿的蹬地起到非常大的作用，但是很多投手不能很好地运用右脚蹬地，导致投球时只是用右手的力量去投球，球速不快。这就要对学生进行专业指导，让学生掌握正确的投球动作。训练时，教师可以让学生右脚着地，抬起左腿，来增加学生的右腿力量，还可以在投手的腰部拉一根橡皮筋，让学生不停地向左侧方向倒，使学生感受到后面有人拉住的感觉，长此以往，学生能够用上右腿的蹬地力量，提高身体的稳定性，身体的控制能力得到增强。

将激励理论运用到小学生棒球投手训练中，提高了投手的训练质量，对于增强棒球队员的身体素质和心理素质有很大的帮助，投手能够很好地配合教师的训练计划，不断增强棒球训练效果。

参考文献：

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[2] 刘江，徐大勇.棒球防守队员比赛心理调控探讨[J].四川体育科学，2010，（1）.

[3] 徐大勇，王曉玲.对棒球比赛中影响投手控制球能力的心理因素的分析及调控方法[J].四川体育科学，2005，（4）.

责任编辑   秦俊嫄