感冒来袭，如何安然度过?

韩冰

为什么冬天感冒多发？

病毒传染 感冒病毒主要是通过空气传染的。患病的人咳嗽、打喷嚏、说话时，都有唾沫的小颗粒从口中喷到空气中来，唾沫的小颗粒中就含有无数的病毒，这些病毒可以传播1米的距离，别人呼吸时，如果将这些病毒吸进去了就会引起感冒。

免疫力降低 冬天天气冷，风也大，人们容易受到寒冷的侵袭。身体受寒以后，抵抗力减弱，病毒乘机大肆活动。尤其是儿童、老人、孕妇等弱势群体，更容易得感冒。

空气不流通 冬季很多人不愿意开窗通风，不愿意出门，每天呆在办公室，出行主要坐轿车或者公交车，接触户外空气很少。而且室内不通风，空气不能流动起来，细菌、病毒就会在屋中出不去，这就为病毒在人与人之间的传播创造了有利条件。

运动量减少 天气寒冷，屋子里面温暖舒适，人们就不愿意出门，户外运动量相对较少，会造成人体免疫力下降。

家庭卫生 厨房每天要做饭，残留下很多细菌，如果厨房清洁不彻底，就会滋生各种细菌。

缺乏维生素 易得感冒的人可能是身体缺少维生素，维生素C能够增强免疫力，预防感冒，具有解毒的功效，维生素E能够保护细胞，对免疫系统有重要作用。

光照少 冬季户外运动少，受到的阳光照射少，皮肤产生的维他命也少，非常容易感冒。

感冒的分类及典型症状

风寒型感冒 风寒型感冒是因风吹受凉而引起的感冒，秋冬发生较多。

【典型症状】

1.后脑强痛。即头后部疼痛，连带颈部转动不灵活。

2.怕寒怕风。通常要穿很多衣服或盖大被子才觉得舒服。

3.流清涕。清涕，白色或稍微带点黄。如果鼻塞不流涕，喝点热开水就开始流清涕，这也属于风寒感冒;舌无苔或薄白苔，鼻塞声重。

冒风热型感 风热型感冒是风热之邪犯表、肺气失和所致。春季较多。

【典型症状】

1.喉咙痛，通常在感冒症状之前就痛，痰通常黄色或带黑色。

2.流浓涕，通常黄色。

3.舌苔带点黄色，也有可能是白色的，舌体通常比较红。

4.便秘。

5.身热，口渴，心烦。

6.脉像通常为数脉或洪脉，就是脉搏比正常时快。

暑湿型感冒 暑湿型感冒就是因为夏季闷热，湿度比较大，大家较宜贪凉，如吹空调等，感受风寒之邪。暑湿型感冒是夏季特有的感冒，也就是老百姓俗称的热伤风。

【典型症状】

1.咳浓痰，流稠涕。

2.发热，偶尔怕风，汗出口干，喉咙疼，舌苔较薄。

3.脉象主要为浮脉或数脉。

5妙招缓解感冒症状

1.保持室内通风 冬天到了，为了暖和可能很多朋友都把窗户关得严严实实的，其实这是一种很不好的做法。尤其是感冒的人，呼出来的气体都带有病菌，如果不开窗通风把这些病菌排除去，很容易造成二次感染，加重病情。

2.多喝白开水 感冒的人多喝白开水不但可以清洁口腔，保证口腔内部其他器官不受病菌的侵入，喝水后的大量排尿对整个身体的循环大有好处，也可减轻感冒症状。

3.适度运动 运动有益于身体健康这是毋庸置疑的，感冒的人通过运动能起到缓解感冒症状的作用。据研究表明，适度运动可以将感冒症状天数缩减一半，需要注意的是，感冒患者在运动时一定要及时补充水分，以防脱水。

4.酌情喝姜汤 姜汤确实对治疗风寒的感冒有很好的效果，但是熱感冒就不适合喝姜汤了。

5.每天泡脚 泡脚的时候要使用热水，泡脚的水一定要没过脚面，泡后双脚要发红。每天泡脚的时间最好超过15分钟，这样才能起到预防和治疗感冒的作用。

如果以上的方法均不能减轻你的感冒症状，说明病情比较严重了，建议您及时就医，开一些治疗感冒的药物辅助以上方法进行调节和治疗。