高职体育篮球训练的有效策略研究

乔智 徐启铭

（南阳农业职业学院，河南 南阳 473000）

引言：众多的球类运动中，可以说篮球是最受欢迎的一项体育运动，在许多年轻人眼中，它也是一项热血的运动。许多人在学生阶段接触最多的体育运动除了跑步就是打篮球，跑步是由于强制要求，往往每节体育课前都会跑步热身，而篮球则是不一样的。在诺大的操场上，篮球是最方便的、随时都可以进行的一项运动，它不像羽毛球，遇到风大的天气就无法进行下去；他也不像足球，人多才踢得有趣。那么在高职中，当篮球作为一门课程，不再是一项业余爱好，如何训练成为一个值得我们去思考的问题。

一、当前高职体育篮球训练的现状及存在的问题

在众多的体育运动项目中，无论是跑步还是各种球类运动，都需要一定的技巧以及注意的事项，例如，跑步前要进行拉伸腿部的肌肉、游泳前做好热身运动等等。因此，在高职体育篮球的训练教学中，我们关注的不应仅仅是技能技巧的训练，还要时刻关注学生们的身体，是否做好防护工作。在近几年，尽管随着师资力量的提升，高职篮球训练的方法得到更加有效科学的改善，但是仍然存在些许问题。

1.从老师的角度来看。老师，在高职篮球训练中起着指导的作用，并对学生训练中的问题给出意见。因此，师资力量在这里就显得十分重要。而在当今社会，多数学生选择考取本科大学，老师们也多去高中、大学应聘职位，无论是老师还是学生，对于高职都或多或少会存在着一定的偏见，因此高职的师资力量普遍较低，教学中教给学生的篮球知识及相关技能不够深入全面，对学生的要求往往也不够严格，甚至存在老师因为事情耽误就缺课，让学生自主训练的现象，这导致教学效果并不高、同时也极大地降低了学生们训练的积极性以及对篮球的喜爱程度。除此之外，对于一些负责任的老师，他们的教学模式也同以往的传统教学模式一样，不够创新、难以适用当今现代化社会的发展，学生们即使进行刻苦的训练，在将来进行比赛的时候，也极其容易被对手的更加多变的战术对策而迷惑，以致不能赢得比赛，打击自信心，这样产生的教学效果是不可取的。

2.从学生角度来看。诚然，部分的学生因为对篮球的喜爱而选择学习篮球，希望能获得更多地技能技巧，但是随着老师教学不够严格，一些学生比较贪玩懒惰不爱训练，在这样一个环境下，他们中的大多数很难独自一人勇敢地坚持做自己想做的事，哪怕是自己想要刻苦的去训练也可能被人嘲笑，于是在不想被别人看做一个“另类”的心理下，被迫选择去融入大多数的人。此外，高职篮球的训练中即使老师们严格要求，因为有着性别的差异，对篮球训练以及考试的标准也不尽相同，但是这一标准往往不够合理，不同的人有着不同的身体情况，因此，往往会产生一些学生抱怨篮球的学习，进而也会影响其他人的心理以及对于篮球的喜爱程度，久而久之，对其积极性必然会有所降低，甚至对此产生排斥心理，不认真训练学习。另一个问题是，学生们的安全防护意识不够高，在篮球训练中也经常会受伤，严重的甚至导致骨折，这不仅仅会影响其训练效果，更会对其自信心和积极性有所打击，对自我产生怀疑。

3.从其他外部角度来看。首先从日常作息以及饮食这两方面来说，在高职的作息规律往往是较为严格规范的，例如何时熄灯、何时早起晨练等，极其有效地锻炼了学生的自制、自律，因此我们不在作息规律方面做过多地讨论。需要重点关注的是饮食问题，到了大学之后，离开了父母的陪伴，再也没有人会督促学生们按时吃饭，因此，大部分的学生的饮食习惯都不够好，存在着一些学生为了省钱买东西而不吃饭、或者女学生为了减肥而节食等等诸如此类的现象。但是，从表面看起来，不好好吃饭除了饿肚子没什么大的影响，殊不知，这对身体的影响很大，营养跟不上，导致身体的免疫力下降，就极其容易生病，在篮球训练中也无法充分的使自己的体能有所提升。其次从高职篮球训练的时间安排来看，集中训练的时间不多，大部分的剩余时间靠学生们自觉训练是不可靠的，毕竟对于年纪尚小的学生来说，即使他们已经成年了，但是对自身的管理仍然不到位，自律性依旧不高，因此，这会导致篮球教学的进度缓慢，训练效果不明显，这是非常值得我们注意的。最后从教学设备来看。第一，篮球的数量不充足，往往会导致学生们不能有充足的训练时间，而只能通过老师教学以及网上的视频比赛，想象篮球中的各个技巧，无法充分地应用到实践中去。第二，篮球架数量及标准问题。篮球作为深受男孩子们喜欢的一项运动，哪怕学习财经类专业的学生，也十分热衷于打篮球，因此，篮球架不足是常有的现象，这也是影响学生们自主训练的因素之一。另外，因为学校投入力度不大，资金问题明显，在进购篮球架时相关人员往往倾向于价格更加实惠的，进而忽视篮球架是否标准，是否正规，这一问题也是不容忽视的。

二、对高职体育篮球训练的有效策略的分析探讨

就当前高职体育篮球训练中的现象以及存在的问题，下面我们对其有效策略进行探讨，以此希望对体育教学方面起到一定的借鉴意义，推动其发展与进步。正所谓“训练”，有“训”也有“练”，所以，无论是从老师的角度还是学生的角度，都有可以提升的空间以此来达到更好地训练效果。那么首先，就从这两方面进行探讨：

1.老师的方面来说。老师，毫无疑问，可以说是每名学生成长学习中不可或缺的一个角色，并且极其容易影响一名学生的人生道路，因此，加强师资势在必行。第一，加强对老师创新思维的开拓。适当展开一些与其他院校的学习交流活动，对本校老师进行培训，同时，引进一些西方的教学模式并与之结合，以此提升老师们在教学中的创新思维，改进传统的教学方式。第二，老师可以采用多样的教学方式。例如，将课堂的学生分为两队进行比赛，结束后老师将发现的问题向学生进行讲解提醒，帮助学生找出自身的、在篮球方面的优劣势；还可以做一些关于篮球的小游戏，目的在于提升学生们的兴趣以及他们与篮球的磨合度；或者向学生们讲解一些篮球的历史、一些篮球明星的趣事和励志的经历，并鼓励学生；再或者进行一些默契的训练，因为篮球是一项团体项目，团队的配合至关重要，通过一些特定的训练加强学生之间的默契与感情也是很好的。这些措施都有助于加强篮球训练。在课余时间，老师在闲暇的时候可以和学生交流篮球方面的内容，甚至可以和学生们一起打篮球，正所谓“亦师亦友”，就许多的案例都表明：增进与学生之间的情感可以使学生对这一门课更加用心，进而学习的效果也会出人意料。第三，加强对学生的饮食的管理。基于许多老师平时较为繁忙，除了上课的时间几乎见不到学生，因此，老师可以制定一个食谱，并在学生中挑选一名到两名进行监督大家的饮食规律，以确保大家有一个健康的身体。第四，分层次教学。因为在一个教学班级中，每一名同学的能力都或多或少有所不同，甚至有相差比较大的，这个时候，老师就不能凭借所谓的“一视同仁”，这样不利于学生们的共同进步，反而会导致一个“两极分化”的现象，影响学生的训练积极性是小，打击学生的自信心是很难以再找回自信的，因此要根据每名学生的特点以及所擅长的方面进行分层，以此确保整体实力的提升。2.学生的方面来说。学习、训练毕竟都是学生自己的事情，即便老师们再怎么用心着急，学生自己不努力上进，也不会达到令人满意的效果。因此，学生这一方面也很重要，要自己树立远大的理想，并为之而努力奋斗。珍惜每一场比赛、友谊赛的机会，不论失败与否，着重在于从比赛中学到了什么。除此之外，学生自己要加强身体锻炼，认真上好每一堂课，多和老师交流，在平时还可以看看比赛的视频，NBA的比赛等，从中分析学习。

结束语：加强高职篮球训练的是一个任重而道远的过程，我们不能急于一时，任何的成功都需要一个漫长的过程，因此，对于高职篮球训练的有效策略的探讨仍然在继续着，相信会有更多的有效措施应用的实际的教学中去，以此来推动当今教育的脚步。