初中体育教学课前热身活动的有效组织

沈小丽

摘 要：课前热身活动是体育教学的重要环节，有效组织课前热身活动既是避免学生运动损伤、保护学生体育运动安全的客观需要，同时也是营造学习氛围、激发学生学习兴趣的重要基础，因此组织实施好体育热身活动极其关键。文章结合体育教学实际，探讨如何有效地开展体育课前热身运动，以期实现高效课堂的构建。

关键词：热身活动;体育教学;体育游戏;运动伤害

中图分类号：G633.96 文献标识码：A 收稿日期：2019-10-15 文章编号：1674-120X（2019）34-0100-01

从教学的角度来说，热身活动以热身操、游戏等形式为主，能激发学生的参与热情和学习兴趣，营造良好的学习氛围，为新课的开展奠定基础。从安全角度来说，热身活动对学生的肌肉群、骨骼经络的放松极为关键，能很大程度上减少运动伤害事故的发生。可见，初中体育教学中，课前热身活动的有效组织极为重要。笔者认为需要做好如下三点。

一、将常规的热身操抓严落实

热身操主要包括伸展运动、扩胸运动、踢腿运动、体侧运动、体转运动、全身运动、跳跃运动、整理运动这几个热身环节，其中每个运动四个八拍，这是经过多年的教育实践总结出的科学热身操，极其科学有效，我们不能舍近求远。抓好热身操，笔者要求学生将每个动作都做到位。如体侧运动，需要学生两脚水平迈开，身体大幅度地向左右两侧压，同时上肢也要做到充分的下压，如此才能充分侧身，达到运动目的。又如跳跃运动，对双腿的腾空高度、跳跃频率以及其他关节的协调都有一定的要求。在教学过程中，笔者让体育委员喊口号，自己则密切关注学生的动作，及时提醒动作不标准、不到位的学生进行纠正。对少数不服从管教的学生，笔者会让他们出列进行单独“表演”，其他学生作为“观众”“评委”监督他们的执行情况，在自尊心的驱使下，即便是调皮学生也能做好、做到位。在多年如一日的坚持中，认真地做好热身操已经成为每个学生的习惯。

二、将体育游戏融入热身活动

体育游戏具有形式多样、开展方便、趣味性强的优势，对体育课堂氛围的营造十分有益，教师将趣味化的体育游戏融入课前热身活动中，能够最大限度地调动起学生们的活动兴趣。但体育游戏的实施不能为游戏而游戏，需要确保“应时应景”，即与当堂课的学习活动密切相关，如此方可确保寓教于乐。如在篮球教学中，我们可以组织运球接力比赛活动，将学生分成四个小组，每个组男女性别、人数保持一致，游戏比赛过程中，各组学生围绕篮球场进行快速的行进间运球，每个学生约隔17米，要求单手运球，球不能脱手，直到将球交接给下一名队员。每队围绕篮球场运球两圈，完成周长86米标准篮球场的运球任务，最先完成的小组获胜。游戏过程中，每个学生都参与到紧张刺激的比赛游戏之中，纷纷给同伴加油打气，加油声、呐喊声、欢笑声充斥整个篮球场，不到十分钟的趣味游戏，既让学生活跃了筋骨、肌肉，又激发了学生的学习兴趣，为后面的正式教学奠定了良好的基础。

三、将时尚元素引入热身活动

处于青春期的学生对流行的、时尚的事物总是充满兴趣，只要是健康向上的内容，我们都应该予以支持，甚至可以将其作为一种有效的教学资源引入课堂。就初中体育热身活动而言，笔者考虑到很多学生通过抖音、快手等视频APP接触到了很多流行性元素，其中不少可以运用到我们的体育教学之中。比如，近期十分流行的“鬼步舞”，作为一种力量型舞蹈，它充满动感与活力，舞蹈者身体每个器官、每个细胞都仿佛运动了起来。笔者和学生分享自己的想法后立马得到了大家的欢呼雀跃的回应，他们表示如果将“鬼步舞”融入熱身操中，那一定是十分炫酷的事情，自己也一定会认真学习、认真进行热身活动。目前，改良版的“鬼步舞”正在编排当中，学生的学习兴趣十分高涨，期待能够早日学会并在体育课中尽快实施。笔者想：教学有法，但无定法，贵在得法，那么，热身活动也没有固定的形式，既然备受学生欢迎的时尚体育元素能够达到良好的热身效果，又能激发学生们的热身热情，那又何乐而不为呢！

总之，课前热身活动是体育教学的必备环节，五至八分钟的热身活动的保障不应以教学任务的轻重为转移，需要坚定不移地落到实处。在此过程中，常规热身操的抓严落实是基本，也是重点，为了更好地激发学生的热身活动参与热情，教师还要创造性地融入游戏、时尚流行元素等符合中学生心理爱好的元素，让课前热身活动变成学生体育学习兴趣的培育场。

参考文献：

[1]杭宇佳.乐学体育，趣在其中——浅析初中体育课热身活动的快乐教学[J].体育时空，2018（10）：79.

[2]张明洁.初中体育课前热身活动管窥[J].当代体育科技，2014（35）：97，99.