高校学生体育锻炼及休闲活动特点分析

孙殿恩 郭隆珠

【摘 要】 本文阐述了大学生参加体育锻炼行为的特点，以及当代大学生休闲活动状况，分析了大学生参加体育锻炼和休闲活动的影响因素，并对此提出了改进建议：加强阳光体育教育的推进;加强体育实践活动的开展;改革高校体育教学评价体系。

【关键词】 高校学生;体育锻炼;休闲活动;影响因素;对策

大学生体育锻炼与休闲活动反映了目前大学生的体质健康状况，是学生日常学习与日后走上工作岗位的根本与保证，为此国家制定了《国家学生体质健康标准》对学生的体质健康情况进行了指导。高校要提高体育教育质量，就要在加强学生专业理论知识学习的同时重视学生的体育锻炼与休闲活动情况。然而，在目前网络社会的发展背景下，大学生的运动休闲时间在一定程度上被压缩。因此，探析学生的体育锻炼与休闲活动具有重要的实践意义。

一、大学生参加体育锻炼行为的特点及影响因素

1、大学生参加体育锻炼行为的特点

（1）大学生参与体育运动的目的。根据有关调查数据，当代大学生进行体育锻炼具有较强的目的性，首先表现在增强体质方面，其目的具有多元化的特点，包括通过体育活动扩大社会交往范围，女生中比较多的是以减肥健美为主，以及进行消遣娱乐等。[1]

其中增强体质是大学生体育锻炼的第一目的，说明在对体育锻炼的作用与重要意义方面大学生是具有一定认可度的，同时这也反映了高校体育教学的效果是高校体育教学得到的重要结果之一。体育锻炼的第二个目的是消遣娱乐，这也是体育运动本质属性的一种重要回归方式。体育运动在进行增强人们体质的同时也是一种消遣娱乐的重要方式之一。在大学生中由于专业、性别以及年级的不同在体育锻炼的目的性方面也存在一定的差异性，总体表现在消遣娱乐、体制的增强、社会交往的扩大以及参加比赛与治疗身体上的病痛等。在减肥健美方面，女生远远比男生表现地更加明显。这体现出在性别上女生对于身材与胖瘦的要求程度远远高于男生，在运动过程中减肥与瘦身是重要的选择之一。

（2）大学生体育锻炼的时间与次数特点。根据调查数据显示，目前大学生在一周之内运动超过三次以上的比例约为三分之一，每周运动超过半个小时的人数占据60%，完全不运动与极少运动的人数占据34%。这说明目前大学生群体中有三分之一的人几乎完全不运动和缺乏体育运动的意识，有70%的受访学生每周参加运动时间小于3小时，有40%的学生每次锻炼的时间不到半小时。根据我国阳光体育85%的学生应当每天锻炼一小时的要求，反映出目前大学生体制健康状况不佳，亟需进行改善。[2]

（3）大学生体育锻炼的项目特征。调查数据显示，在大学生体育运动中最受欢迎的是球类运动，占据78%，第二位是跑步，占据38%，排名第三与第五的分别是健身操与舞蹈，在女生中比较受欢迎，具有很强的性别选择差异性。在男生的运动项目中篮球占据了重要的位置，而女生的参与度比较低。在体育项目中参与度比价低的有游泳、武术、登山以及气功等，这与项目本身特点与消费能力之间有一定关联。

2、影响大学生参加体育锻炼的因素

（1）大学生自身的体育意识。大学生自身的体育意识对其参加体育活动具有明显的导向作用。体育意识是大学生对体育运动的自身认知，以及对体育活动参与的兴趣，表现为大学生对体育运动的自发性参加情况以及体育赛事的参与情况。目前大学生已经逐渐认识到体育锻炼的重要作用，养成了良好的体育锻炼意识，这与我国素质教育以及阳光体育的推行有着紧密联系。在大学生的体育意识上男女之间存在着明显的差异，一般男生的体育运动意识明显强于女生。

（2）高校体育教学评价。大学生体育活动的进行受到高校体育教学评价的影响，体育课程是大学课程的重要組成部分，关乎着学生的学分与综合评价，构成了学生学业的组成部分之一，因此体育课程评价机制对学生参与体育活动评价机制具有显著的导向作用。良好的体育课程评价机制能够促进学生积极参与体育课程与相关休闲活动。若体育课程评价机制难以激发学生们的体育运动意识，则学生难以积极主动有意识地参与到体育课程之中。学生往往对体育课程之外的体育实践活动具有较大的兴趣，良好的体育实践活动的举行对大学生的体育运动激情具有良好的激发作用。

二、大学生休闲活动状况

1、当代大学生休闲活动内容与主要方式

通过对大学生休闲活动的调查显示，在大学生的休闲活动方式中，首先是与朋友聚会，其次是个人独处，最后才是参与体育锻炼。在休闲活动的内容方面，排名第一位的是看电影与电视，第二是上网与图书报纸的阅读，体育锻炼仅仅只排在第七位，不仅仅排名位置靠后在比例上也比较低。同时根据学生年级、性别与专业的不同，在休闲娱乐方面也具有比较大的差异性。在女生的休闲娱乐中电影与电视的消费占据比较大的比例，同时男生选择体育运动的比较多，因此在开展阳关体育的过程中可以先从男生入手，以男生来拉动女生体育运动的热情。

在余下的休闲互动方式中主要是进行学习与休息，内容比较单一。进行方式中以静态活动为主，因此在体育活动的进行上就比较缺乏。这种现象带来的直接后果之一就是亚健康的出现。尤其表现在女生方面，对于体育活动参与的积极性比较低，尚未形成健康意识与体育运动观念。这也是大学生体育教学的一种缺失，使得学生没有形成正确的体育运动价值观，体育教育的重点放在了对于学生单纯体育技能与技巧的传授，没有传承高校的整体教育。在对于学生休闲生活指导、健康常识以及生活指导方面比较缺乏。

2、影响大学生休闲活动的因素分析

在学生的休闲娱乐方式中体育运动的比例比较低，根据统计结果有百分之六十九的学生认为是因为学习功课忙，这也是一种客观现象，在高校扩招的背景下，目前大学生的就业面临着严峻的压力，因此学生的学习负担有所增加。

除此之外，学生的个人生活习惯方式也占据着重要的影响。根据统计结果在目前不利于大学生健康的因素中排名前三的分别是睡眠与休息不足、生活缺乏规律与体育锻炼不足。健康的生活习惯与生活方式是要靠严谨的生活规律性为支撑的，在目前的大学生等年轻群体中出现熬夜与晚睡等生活习惯的人数比较多，同时部分学生也是由于功课压力或者临近期末考试。[3]

三、提高大学生参加体育锻炼与休闲活动的建议

1、加强阳光体育教育的推进

体育课程是大学生体育锻炼的重要途径之一，高校体育课程应当充分发挥体育教育的功能，在注重学生专业体育技能教育的同时加强学生体育精神以及终身体育思想的传播。通过体育运动的进行加强学生的身体素质，从而能够适应社会的发展，这也是高校体育课程进行的重要目标与体育教育改革的方向，通过体育教育引导学生休闲活动向着体育锻炼的方向发展。

2、加强体育实践活动的开展

在对学生进行体育活动引导的过程中除了学校的体育教学以外还可以积极加强学生的体育实践活動的开展，在体育课程的设计中有效融入相关的体育锻炼与课外体育实践活动，例如组织学生爬山以及开展小型运动会等方式，根据学校所处城市的自然环境位置为学生的体育活动创造有机形式，对传统体育授课方式加以改进，通过体育实践活动的举行激发学生参与体育运动的积极性，在切实的实践活动中感受到体育运动的价值与乐趣。

3、改革高校体育教学评价体系

在目前的高校体育教学评价体系进行过程中以体育运动技能与技巧为主，在对于学生体能训练与体育运动的积极性与有效性方面评价不足，教学评价体系是对学生教学学习阶段学习情况的综合评价，对学生日常的体育运动的进行具有重要的促进作用，因此应当根据学生体育运动锻炼的要求对学生体育课程评价体系进行相应地调整，具有应当按照《国家学生体质健康标准》制定相应地刚性指标。对于国家提出了每天锻炼一小时的号召积极响应，加强教学管理体系的完善，对于不经常参与体育运动的学生作为重点的培养对象，提升其体育锻炼的热情与积极性，促进其养成健康意识与体育锻炼的习惯。

四、结语

大学生是社会发展中的重要储备力量，大学生的体制状况是其进行学习与工作的重要保障，体育锻炼与休闲活动对于学生的学习具有重要的意义，大学生参加体育锻炼主要受到自身的体育意识以及高校体育教学评价的影响作用，针对目前大学生的个人生活习惯与体育锻炼情况，应当采取有效的方式促进大学生养成体育锻炼的习惯并建立合理的休闲活动，以促进大学生的学习与成长。

【参考文献】

[1] 方新伟.河南省师范类高校学生休闲体育开展现状调查与研究[D].首都体育学院，2013.

[2] 丁俊，黄世懋.武汉城市圈普通高校大学生参与运动休闲的现状调查与研究[J].体育科技文献通报，2013.21（2）7-10.

[3] 李健威.高校大学生民族体育休闲活动开展现状及对策研究[D].广西民族大学，2016.

【作者简介】

孙殿恩（1977—）男，山东莱阳人，硕士，副教授，主要从事体育教学与训练理论与实践研究.