老年人应慎防致盲眼疾

眼睛是心灵之窗，保护好眼睛至关重要。然而，随着年纪的增加，老年人患上眼疾的几率逐年加大。尤其是有糖尿病、心血管疾病的老年人患上眼部疾病的可能性比正常人要高许多。这些眼疾常表现为视力下降、眼前有暗点、视物扭曲变色等，如果不及时治疗，可能会有失明的风险。因此，老年人应高度重视，从生活细节入手，预防眼病的发生。老年人需要慎防的眼疾主要有以下几种：

1.老年性白内障。该病多发病于60岁以上的人群，主要是由于眼部晶状体浑浊导致视力下降。老年人白内障的发生大多是由年龄引起的晶体代谢异常所致，可单侧发病，亦可双侧同时发病，两眼的发病时间可先可后。起初白内障患者视力下降不显著，眼前会出现飞蚊状暗影，随后晶状体浑浊范围逐渐扩大，视力急速下降。视力下降亦可是无痛的、渐进的。特别是有近视或远视的老年人，如果发现原来佩戴着合适的老花眼镜，现在戴上之后突然变得视力模糊，看东西不清楚了，就要提防是否患了白内障，尽早去医院检查治疗。对于早期白内障，可以叮嘱老人按时滴用治疗白内障的眼药水，来延缓白内障的发展。严重时可通过手术治疗。

预防措施：及早戒烟，因为吸烟时吸入的一氧化碳等有害物质，会使人体的血管收缩，同时血小板凝集力也会增强，由此就会引起视网膜中央血管栓塞和黄斑变性等，导致白内障的发生。此外，平时应注意用眼卫生，不要等到眼睛累了才休息。过度用眼会让眼睛提前老化，发生白内障。用眼最重要的是注意劳逸结合，看东西超过一个小时就应该休息10～15分钟，看看窗外的绿树及远物。平时宜多吃富含蛋白质、钙和维生素A、B、C和D的食品，如新鲜的蔬菜、水果是最有效的预防性食物。

2.青光眼。该病是一组以视神经损害和视野缺损为特征的眼科疾病，老年人自身眼球发育存在异常以及情绪差、生闷气、长时间用眼，比如整天看书、看报、看电视等，都是诱发因素。青光眼会造成眼压持续或间断升高，对眼球组织和视力功能造成伤害。青光眼可分为急性和慢性两种。急性青光眼多为用眼过度、休息不佳等原因引起；慢性青光眼则是由于眼压的逐渐升高而引起，慢性青光眼的患者视野范围会逐渐模糊，甚至失明。但这个过程并不明显，所以大多数患者被发现时，已是晚期。老年人最易患上急性闭角型青光眼，一般表现为眼睛胀痛、头痛、视物模糊、恶心、呕吐、看灯光周围有彩环，甚至视力骤然下降等明显症状，在控制眼压后需及早进行手术治疗。

预防措施：青光眼虽然不能治愈，但是可以预防和控制。有青光眼家族史、糖尿病、高血压、动脉硬化的老年人应定期到医院进行检查。服用降压药后，眼压有所下降的患者仍不可掉以轻心，还需定期复查。青光眼患者不宜多饮水，以免加重病情，日常宜饮用牛奶、豆浆、果汁等流质饮食，但也应注意适量。日常不宜过量食用大葱、生姜、大蒜、辣椒等辛辣食物。宜经常食用黄花菜、佛手、桂圆、红枣、枸杞、童子鸡、花生、核桃、茯苓、猪肉、牛肉等补益肝肾的食物，可以起到防治青光眼的作用。

3.老年性黄斑变性。该病又叫年龄相关性黄斑变性，顾名思义，年纪越大患这种病的几率也越大。一般发病时间在50岁以上，发病率随年龄增长而增高。黄斑变性是老年人常见的致盲眼病，主要与长期慢性的光损伤、遗传、代谢、营养等因素有关。黄斑变性是黄斑区的视细胞和色素上皮细胞退化导致患者视野变形扭曲，视觉中心出现暗点，视物的中心看不清楚，周围事物却可以看得很清楚。如果老年人出现视物变形、视野中有暗点或者视力下降等情况，要考虑到出现眼底病变的可能，应尽快到正规医院检查诊断，积极治疗，以防患于未然。

预防措施：老年人平时应该注意生活有规律，经常运动，以促进身体血液循环。要保持眼睛充分的休息，不要过度劳累，不能长时间地盯着东西看。要注意改善饮食，营养均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素、叶黄素、玉米黄素及微量元素的食物，可以预防和延缓黄斑变性。最好戒烟戒酒，烟酒的刺激对于老年人的眼睛是非常不利的。平时不要在强光或忽明忽暗的场所多停留，避免眼睛经常受到这样不良的刺激。保持定期做眼部检查，建议45岁以上的人至少间隔2～3年就要做一次散瞳检查，这对尽早发现黄斑变性并采取治疗措施很重要。

4.干眼症。角结膜干燥症，简称“干眼症”，是老年人常见的眼表疾病之一，主要是由泪液的质或量以及泪液动力学异常引起的。由于泪腺成分不足引起了泪膜不稳定，导致泪腺分泌受制，高龄是引起泪液质量下降的原因之一。干眼症的原因非常多，老年人比较常见的有睑板腺功能障碍、长时间近距离用眼工作以及患有糖尿病、类风湿等全身性疾病等，都与干眼症有关。平时老年人若有眼干、眼痒、异物感、烧灼感、容易疲劳等症状，应及时到医院就诊。

预防措施：预防干眼症要频繁地眨眼，正常人每分钟眨眼约20次，眨眼次数越少，越容易产生干眼症。因为眨眼是一种保护性神经反射动作，眨眼有助于泪水的分泌和分布，泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持湿润而不干燥。眨眼次数少了，直接导致泪水的量减少，而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力。所以像操作电脑、驾车、读书等长时间用眼，容易引发干眼症。再则，平时应尽量保持合适的空气湿度，室内可用加湿器提高环境的湿度，少吹风、少吹空调，减少注意力集中的工作，都可以有效预防干眼症的发生。