妙设多元化课型提高跑步教学趣味性探研

张霞

摘 要：在高中体育教学中，教师可以围绕跑步设计多元化课型，激发学生的参与兴趣。鉴赏教学能让学生对跑步的动作表象有充分的了解；游戏教学能寓教于乐，发展学生的体能；探究教学能引导学生自主思考提高跑步能力的方法。

关键词：多元化课型；高中体育；跑步；趣味性

中图分类号：G633.96 文献标志码：A 文章编号：1008-3561（2019）01-0067-01

新课改在体育教学方面提出健康第一的理念，强调要大胆地创新教学方法，培养学生的健康意识。在高中体育教学中，跑步是教学的基础，也是学生参与各种体育运动的基础。然而跑步练习较为枯燥乏味，且十分辛苦，不少學生对参与跑步训练缺乏兴趣。针对这些问题，教师要进行教学策略的调整，设计多元化的课程类型，鼓励学生积极参与到跑步中，养成终身锻炼的好习惯。

一、鉴赏教学，形成动作表象

不少学生之所以无法提高跑步能力，是因为在跑步中存在很多不自知的问题，教师需要指导学生关注自身的动作表象，调整肢体动作，用更标准的动作提高运动能力。教师可以设计鉴赏类课程，充分利用多媒体课件，让学生观看各种和跑步有关的比赛录像，用慢动作的形式展示关键动作，并指导学生反思自身动作，思考自己的弱点在哪里。

例如，教师可以将博尔特、刘翔等著名运动员的比赛片段整合起来，制作成多媒体课件，并组织学生开展鉴赏活动。在观看课件的过程中，教师要指导学生全面观察运动员的动作，并思考其跑步的特点，尝试总结出跑步的基本姿势、动作。如有的学生发现，在跑步时头部要保持稳定，如果头部前后摇动不定，就会影响跑步的速度。教师还可以根据学生的具体情况进行指导，如有的学生不了解如何在跑步时摆动手臂，教师可让学生重点观察这些运动员手臂的动作，并回忆自己的摆臂动作，找出两者的区别。该学生发现：手臂要自然地放在身体的两侧，来回摆动，而我在跑步的时候手臂很僵硬，这样可能就会影响我的跑步效果。在探讨中，学生对于自己的运动弱点有了充分的认识。

在鉴赏型课程中，学生能通过观看多媒体课件和互动讨论得到启发，找到自己的问题所在，了解正确的技术动作，进而提高自己的跑步能力。教师在引导学生分析标准跑步动作的基础上，还可以指导学生展开模仿实践，进一步强化动作的规范性。

二、游戏教学，发展心肺功能

学生性格活泼，对游戏充满兴趣，教师可以利用学生的这个特点，设计和跑步有关的游戏型课程。这样学生就会不知不觉地参与到跑步活动中，提高速度和耐力，让自身的心肺功能得到极大发展。教师可以将跑步游戏和智力游戏、团队活动、拓展训练等结合在一起，让学生得到全面发展。

例如，教师可以组织学生参与“警察抓小偷”的游戏活动，在活动中，教师安排跑步能力较强的学生扮演“警察”的角色在后方追赶，而能力较弱的学生在前方扮演“小偷”的角色。“小偷”可以提前跑，而“警察”则在“小偷”先跑出去一段时间后再追赶上去，最后看一下“警察”组获胜还是“小偷”组获胜。这样的活动十分有趣，能很好地激发学生的热情。同时，这个游戏也充分考虑到了学生的差异性，让能力弱的学生先跑，增强其自信心，而对能力强的学生则提出了更高的要求，让其不断挑战自我，提高追赶的速度。同时，这样的游戏也具有一定的竞技性，教师能通过该游戏观察学生的跑步成绩是否得到了提高。

体育游戏对培养学生的团队精神有着十分重要的意义。体育游戏的参与性和竞争性能够促进学生之间更好地交流与合作，更好地完成体育教学目标。因此教师可以充分利用跑步游戏优化体育课程，将枯燥乏味的体能训练转变为有趣的游戏活动，激发学生的运动热情。

三、探究教学，自主发现规律

高中学生已经具备较强的逻辑思维能力，因此教师可以组织学生开展探究型课程教学，组织学生自主探究如何提高跑步能力。教师可以鼓励学生针对自己的运动弱点进行思考，分析运动负荷强度等相关因素，研究如何针对自己的特点调整训练方法，促使自己的跑步能力得到提高。

例如，教师可组织学生参与到相互剖析的活动中，两个学生为一组，先观察对方的跑步动作，然后通过相互提出建议和自我思考的方式，找到自身跑步动作的缺点，同时尝试提出相应的训练方式。如有的学生总结自己的缺点：“我在跑步的过程中没有注意髋部的转动和放松，腿在跑步的过程中没有积极送髋，而且身体有些左右摇晃，没有保持稳定，这个环节我没做好，所以我的跑步速度一直都无法得到提高。”教师提醒学生尝试改进训练方式，并开展实践活动。这样一来，学生在跑步时关注了自己的动作问题，并尝试展开训练，学生的能力逐步得到了提高。同时，教师还可让学生从同伴的身上得到启迪，互相学习，共同提高跑步水平。因为每一个学生都是独特的运动个体，且学生自己应该最了解自己的身体情况，所以教师如果能指导学生展开自主探究，思考如何提高自己的身体素质和运动水平，则学生不仅能提高跑步成绩，还能锻炼自身的创新和探索精神。

总之，教师要针对学生的学情合理设计体育教学内容，促使学生提高参与跑步活动的兴趣，了解基本的训练方法。教师应通过多元化课型促进学生在跑步中形成运动表象，发展心肺功能，自主发现规律。只有这样学生才能感受到跑步的乐趣，提高身体素质。

参考文献：

[1]崔亚辉.关于跑步教学关键性问题的思考[J].学园，2015（02）.

[2]王和平.高中体育新课程“跑步”教学的三个注重[J].洛阳师范学院学报，2011（08）.