体育教学与高职大学生心理健康教育研究

李强

摘 要：体育教学是学校教育的重要内容之一，教师可通过体育教学对学生进行心理健康教育，促进学生身心健康的全面发展。教师要通过体育活动为大学生提供心理正能量，要在体育教学中培养学生的心理素质，要对学生进行心理健康分析，并运用体育疗法进行调适。

关键词：体育教学；心理健康教育；正能量；体育疗法

中图分类号：G642；G444 文献标志码：A 文章编号：1008-3561（2019）01-0078-01

世界卫生组织提出：“健康不仅是没有疾病或不虚弱，而且还包括心理和社会适应的完美状态。”因此，学校的体育教学不仅要传授学生体育技能、技术，理论知识，而且还要能够达到育人、育心，增进学生的身心健康的目的。在体育教学中，教师可通过安排各种有趣的活动，提高学生的身体素质，培养积极的心理状态，化解、减轻心理障碍和心理疾病，让学生的负面情绪如压抑、焦虑、紧张等得到宣泄，要通过体育活动促进学生身心健康的全面发展。

一、体育活动为大学生提供心理正能量

高职院校体育教学活动对大学生提高身体素质和心理素质具有重要作用。开展针对性强、有目的的体育活动和体育教学，对培养大学生良好生活习惯和体育健身意识有重要意义，对培养大学生健康向上的良好心态与人际关系有着积极作用。

其一，体育锻炼能使大学生获得良好情绪体验。参加体育锻炼所获得的情绪体验是一种理想的内部情绪体验状态，在这种状态下，学生能非常认真地投入运动，并在活动过程中产生兴趣，得到享受。例如，力量运动消耗人的大量体力和能量，这就能够减少情绪上的负担和减轻因负面事件而造成的心理负担。其二，体育锻炼能促进大学生的自我认知。“自我概念”是个体主观上关于自己看法和感觉的总和。研究表明，体育锻炼活动可使人的自我概念清晰度明显提高，肌肉力量、情绪稳定性和外向性格呈现正相关。其三，体育活动能有效预防和治疗大学生的心理疾病。随着学习任务的加大和就业形势的严峻，焦虑和抑郁成为大学生遇到的最为常见的情绪困扰。而长期的体育锻炼可以有效降低抑郁的发生。有氧练习（低强度、长时间）和无氧练习（高强度、短时间）均可降低抑郁，体育锻炼与心理治疗相结合更能有效地降低抑郁。体育教学过程是有目的性和计划性的，它可以根据具体教学情境挖掘出具有心理健康教育意义的素材，从而改善大学生的精神状态，使其适应繁重的学习生活及來自各方面的压力，树立积极向上观念，培养学生自强、自立、自尊、自爱的健康人格，为成功走向社会打好基础。同时，在教学过程中通过不同的体育教学内容、教学方法和手段，可以使大学生缓解心理矛盾，消除忧郁和焦虑等各种心理问题，调节心理状况，维持心理平衡。

二、高职体育教学中学生的心理素质培养

其一，培养学生的观察力。教师要准确了解学生生理、心理特征，观察学生言行。在教学过程中，让学生认真观察动作的难点及要点。特别是在进行战术教学时，要着重培养学生的观察能力，让学生认真观察对手情况，针对对手弱点提出自己的战术打法。其二，培养学生组织能力。教师在授课时可以让学生担任裁判工作，组织比赛，并把这种做法带到课外体育活动中，培养学生的组织领导能力。其三，培养学生的创造力。人的心理活动是复杂而又多变的，每个学生的心理发展水平都是不同的，要使得每个学生的心理素质都得到良好的发展，教师要根据不同的教学内容发展学生的创造力。例如运动技术如何改进、运动器材怎样更新设计，才能更科学合理地组织教学活动。

三、学生心理健康分析及体育疗法

其一，孤僻型。形成这种心理的原因较复杂，涉及到许多方面。有些大学生可能是在早期家庭生活中遭受过重大挫折、不公正对待，或者因身体有病，生理缺陷，自尊心受到伤害而无处诉说等。对这类学生，教师要让其多参加集体项目的体育活动，如篮球比赛、接力比赛、拔河比赛等，让学生在长时间的集体项目活动中感受快乐，增强集体荣誉感，从而改变孤独、怪癖的性格。其二，优柔寡断、缺乏信心型。此类型的大学生相对较多，主要是多为独生子女，从小娇生惯养，造成处理问题能力和社会适应力较差，在学习等其他活动中遇到困难就回避。对于这样的学生，教师可以选择乒乓球、羽毛球、跳远等体育活动，为学生提供和创造多种情境和机会，使他们不断完成可以力所能及的任务，帮助学生树立自信心，并培养果断的性格。其三，自暴自弃型。此类型学生的不良个性品质与家庭教育、社会上的不良影响关系极大。家庭破裂，父母离异，得不到应有的温暖和教育，或管教不得法，造成他们性情暴躁、冷酷无情，养成以暴力抗暴力、动手打人等恶习。这类学生一般精力旺盛，且体育成绩较好，因此教师要真诚关心帮助他们，使其逐渐消除敌意，相互取得信任，耐心教育他们明辨是非，利用他们的特长把成绩迁移到学习和纪律上来，利用团体的体育项目如分组接力赛、篮球分组对抗比赛等创造出信任和欢迎他们的气氛，使他们团结同学、相互帮助，增强集体荣誉感。同时教师也可以选择太极拳等缓慢持久的项目，帮助学生调节神经活动，增强自控能力，稳定情绪。

总之，高职院校的体育教学与心理健康教育密不可分，教师不仅要从学生心理健康的视角去分析体育运动对学生心理健康产生的影响和作用，更要在体育教学过程中渗透和实施心理健康教育，使二者有机地结合起来，并通过体育疗法治疗学生的心理问题，从而促进大学生的心理健康。

参考文献：

[1]王冰.体育教学与心理健康教育[J].广州体育学院学报，2004（04）.

[2]邱明.论体育教学与心理健康教育[J].长沙航空职业技术学院学报，2004（01）.