转发锦鲤 大吉大利

2018年，是“锦鲤”最热闹的一年，从“活体锦鲤杨超越”到“支付宝锦鲤信小呆”，转发者都希望因此分到一点好运。对于这样的现象，你一定不陌生，甚至还可能是热衷参与者。我也不例外，我在网上转发了许多锦鲤，连续转发一周，得到了三个回复：我的英语考试成功挂科了，提交的论文题目被导师直接否了，我交的稿子被退了。

真不可思议，明明我很虔诚地转发了锦鲤，为什么锦鲤没有保佑我呢？

朋友一针见血地戳穿我：为什么不思考一下你的问题呢？考试认真备考了吗？论文方向仔细斟酌了吗？稿子好好写大纲了吗？

我一时语塞，知道她说的才是问题的真正答案。

是啊，我为什么一定要将好的结果归功于不存在的锦鲤呢？为什么在看到坏的结果时会灰心丧气地认为是自己运气不好呢？为什么无论好坏，我总是将原因归咎于外力呢？

控制人生：正确的打开方式掌握在自己手中

进入高中学习以后，欣悦很明显地感受到了对学习的力不从心，巨大的知识量和复杂的公式算法让她在知识的海洋里迷了路，成绩不断下滑。

每当考试来临，欣悦都会陷入手足无措的焦躁状态，大脑里有个声音告诉她：就算临时抱佛脚也没有用的，破罐子破摔，不如佛系复习听天由命吧。

可是谁不想考试成绩好看点呢？欣悦觉得还是要做点什么，于是越是在考试之前，转发锦鲤就越是变成了一项至关重要的环节。她把网络上的幸运锦鲤一个不落地转发，传说能够保佑她在考场考的都会，蒙的全对。还有那位实力不强也能稳坐C位的锦鲤杨超越，听说只要转发她的照片，就算不复习也能班级第一。

渐渐地，欣悦真的相信了“信锦鲤，得第一”，内心得到了巨大的安慰和信心。

每当考试成绩一出，如果顺利通过或是超出预期，那就一定要去锦鲤底下还愿，感谢锦鲤的护佑之恩;而如果考试成绩不如人意，那就只能告诉自己是运气没到，命中注定得不到好運眷顾。

然而不升反降的成绩让她不得不面对现实：锦鲤没有保佑她，谁也没有冥冥之中照顾她。她闷闷不乐，也找不到走出这一低谷的方法。

其实欣悦的这种情况十分普遍，本质原因是这一部分人对知识和学习能力失去了自我的控制感，便通过借助外力来寻求帮助和保障。

在心理学上，这种常常将许多事情归结为外部原因，认为一切都是在他人或命运的主宰下的人，被称之为拥有“外控型人格”的人。

外控型的人认为，不管人们自身怎么努力，都无法改变最终的结果，个人的收获和幸福都取决于运气的好坏。“怨天尤人”这句成语说的正是这种人格特性，除此之外，还有诸如“人的命，天注定”、“谋事在人，成事在天”这些短句。他们对自己的挫折、失败、不幸、错误，总是从外部找原因，认为哪怕自己做了努力，只要外因干扰，就起不到一丝作用。

外控型的人经常会这样说： “我的快乐和痛苦不是我能决定的，这取决于别人或取决于命运。”他们认为，人不能改变自己的命运与境遇，因而他们是被他人、外界或命运摆布的弱者。

而与之相反的内控型人格，则认为生活中发生的事情，根源都在自身，成功是个人努力的结果。他们坚信，许多事情是因为自己的原因而引发出了相应的结果，个人的付出和努力可以改变许多事情，即便是在无法改变的情况下，也可以通过其它方式来达到目的。

内控型人格的学生在学习上遇到困难，会努力寻找方法重获对学习的控制感。这样的人对生活学习的控制感越强，越能使自己感到身体和心理上的幸福。

在了解了这两种人格以后.缺乏控制感的欣悦有了新的疑惑——该如何摆脱寻求外力的心理习惯呢？

那些自己掌控人生的明星们

因为《哦，我的皇帝陛下》而受到众人关注的肖战，在娱乐圈是一个很特别的存在。毕业于重庆工商大学的他，在24岁那年参加了一档素人养成励志节目，加入训练营成为练习生。后来经过比赛的筛选，他以×玖少年团成员的身份在娱乐圈正式出道。

在许多人看来，半路进入娱乐圈，无论是表演还是唱歌跳舞都是外行，全部需要从头学习，在“成名需趁早”的圈子里，着实不太合适。但是肖战坚信努力就会有回报。他相信自己可以做到，没有被别人的冷嘲热讽和自身的不合时宜而劝退，每天坚持学习和训练，有时—天的训练时间长达十二小时。功夫不负有心人，他最终在荧幕前找到了属于自己的道路。

马思纯最初被大家所熟知，不是因为她的角色，而是她“著名女演员蒋雯丽的外甥女”的身份。看似是好事，却给马思纯的演艺事业带来了一个弊端—质疑声不断。

在这一点上，马思纯的态度很坦然，她很清楚，要想在娱乐圈站稳脚跟，靠的绝不是外力，而是实力。她也明白挫折是成长所必须经历的，试镜失败也没有借助小姨的关系去求角色。在电影《左耳》选角时，她暴瘦15斤，研究人物，跟导演沟通心得，终于拿到了这个角色，并且成功演绎出了许多读者心中的“黎吧啦”。有了这样的进步，让马思纯收获到了进步的喜悦。她靠自己努力，在2016年，凭借着电影《七月与安生》拿到了金马奖影后。这一次，实力终于得到认可，她证明了自己。

2018年因为《镇魂》而人气爆棚的朱一龙，在这之前，只是娱乐圈一个默默无名的三线演员。人们了解他以后，才知道朱一龙在《镇魂》之前，已经拍了那么多年的戏。

朱一龙刚进娱乐圈的时候，流行大叔款的男演员，青涩年轻的他并不符合潮流。而七八年过去了，流行趋势成了小鲜肉，他又年龄偏大，成熟内敛，颇有种生不逢时的意味，因此有人跟他说： “你就不适合当演员。”但朱一龙没有将不红的原因归咎于潮流，他坚信，每个剧本都是一次磨练，都是一次进步。踏实地演好当下的戏，总有一天人们会注意到你。

《镇魂》播出以后，他成功了。在大家的赞赏和夸奖中，他没有迷失自我，反而认为自己还有很多不足，要审视自我，继续改进。

享誉国际的章子怡，曾经历过一段十分难熬的时光。“泼墨门”“诈捐门”纷至沓来，被诋毁被抛弃。她没有选择屈服于命运的戏弄，也没有自暴自弃，而是静下心直视自己，抛去浮躁和骄傲。

她将自己关在剧组，为了塑造角色苦练八卦掌，为戏坚持和付出的时间持续了三年。她不再是十几岁的年轻姑娘，柔韧度有所降低，在练功房拉筋的时候，甚至可以听到自己骨头碎裂的声音。

在这之后，她呈现了一个有血有肉的人物，凭借着《一代宗师》里的宫二一角，捧回了12座影后奖杯，成为华语电影史上难以逾越的一座丰碑。

幸福迷信：打破迷信幻象才能拥抱幸福

如果你上的是寄宿制高中，那你一定体验过除了学习以外的另一门必修课—一抢饭。不管是早餐、午餐还是晚饭，在一群正在长身体，经过高强度学习后对食物如饥似渴的青春期男女中，都是要靠抢的。

我们食堂提供的早餐里，最畅销的要数煎饺。为了吃上一回，我和室友制定了详细的作战计划，摸清阿姨的上班时间，算准一天售卖几批，计算什么时间去可以不用排长队。

但我有一个室友从来不参加我们的“买饺计划”，饭点也不加入奔跑大军，他更相信他一向奉行的“命由天定”做事准则——运气好就有饭吃，运气不好就小卖部解决。至于煎饺嘛，还真有那么一两回，让他捡漏捡到了。

这还不算，我这个室友简直是从方方面面贯彻“我命由天不由我”的信念。考试之前，我问他： “复习好了吗？”他答： “昨天已经拜托好了文曲星，转发了不下5朵粉色祥云。”我再问： “你为什么不跟我们一起背书做题看重点？”他又答：“靠自己有用吗？你看那谁谁，早起晚睡，成绩还是不动如山。”

再说体测，我们一听要跑1000米时就纷纷哀嚎，提前一个月开始每晚抽半小时进行锻炼，如此循序渐进，到真要跑的时候也不会太吃力。我这室友一如既往地不加入我们，问他，他只说： “希望跑的时候博尔特附体吧！”

其实通过自己的努力去接近目标，真的没有想象中那么难。我这同学就是典型的外控型人格，他将一切希望都寄托于外力，从来不肯自己试试看。

很多人会把这种行为称之为“迷信”，而通过这种方式来获得心灵上的满足感和幸福感，又可以称为“幸福迷信”。外控型人格坚信外力强于自己的努力，就会通过某一项或一系列的迷信行为，来让自己获取幸福感。

那么到底是什么原因导致他们形成了这种习惯性依靠外力的外控型人格呢？心理学上认为，文化差异、社会经济水平和父母的教养方式是形成内、外控人格的主要原因。

文化差异的形成原因又分为许多种，包括但不限于宗教界别、政治立场、性别、年龄以及受教育程度。通常来说，受教育程度越低，就越迷信。而有的人，或许在小时候就接触过一些迷信行为，导致他在成长过程中有意无意地就會将某些事件的结果归咎于“命”。

社会经济水平虽然是外部大环境，却能起到至关重要的客观作用。不同时代的经济水平有明显差异，即使是同一时代，也有经济落后和发达的地区之分。经过对比不难发现，生活在不同物质条件下的人，其人格也多有不同。

父母的教养方式则是使人养成外控型人格最直接也最重要的因素。如果父母一味给你灌输“失败都是因为运气不好”“没有升职是老天爷不赏饭吃”等观念，而不告诉你，通过提高自己的能力，是可以争取到相应的回报的。成长路上，你将极容易丧失对自己的控制感。

外控型人格的人常把成功与否压在锦鲤、祥云、天意或某一个人身上，作为消遣调侃可以带来笑料，但若真的深信不疑，那就需要改善了。如何改善外控型人格，可以尝试以下三点：

1.改变认知。只有将“我只能受命运和他人摆布”的想法打碎，才有可能冲破阻碍。

2.树立自信。觉得自己努力没用，归根结底是不相信自己，不妨先树立自信，自己认可自己。

3.勇于尝试。勇敢地迈出第一步，也许不能一次就成功，但可以积累经验再逐渐前进。

树立自信

自我否定的人无法成功

卡耐基有一句名言， “我想赢，我就一定能赢”。这句话背后折射出的，是他对自己满满的自信。自信不同于自负，他说出这句话，并不是要告诉别人，“我老厉害了，我做什么都能成”。他不是要炫耀，而是说给自己听——我相信自己有能赢的实力和资格。

自信心，说白了就是一种心理暗示。外控型人格的人给自己的心理暗示，从一开始就是“我做再多都不行，不如交由上苍来决定”，这是极度缺乏自信的表现。而告诉自己“我能行，我可以，我做得到”，不仅仅是建立了自信，也建立起了由自信生发出来的向上的精神力量，以及因此展开的一系列有规划、有效率的行动。

有人说“自信是成功的一半”，拥有了自信能否成功我不敢保证，但没有自信，就一定无法成功。如果信念之初就否定了成功的可能性，自然就否定了应该付出的努力，和努力过后会收获到的经验和能力。

自信心在个人的成长过程中起到了不可替代的作用，建立自信的方法也有很多，我们为你总结了以下5种，你不妨试试看，做一个相信“我命由我不由天”的自己吧。

1.学会自我肯定，战胜胆怯和懦弱。自信心可以通过获得肯定来建立，获得肯定又可以分为获得他人的肯定和自己的肯定，而建立自信的第一步，就要从自己肯定自己开始。面对头疼的难题时，战胜胆怯，不要退缩，告诉自己“我能行，我可以通过各种各样的方法来解决这件事情”。肯定了自己，才会有愿意去尝试的勇气，只要去做了，就有无限可能。

2.做好充分的准备，让心里有底。不管你要去做什么，不管那件事是大是小，只要你做好了充分的准备，你就不会惧怕。不打无准备的仗，说的就是这个意思。做演讲时把稿子背得滚瓜烂熟，到了台上就不会出现忘词的尴尬;考试前复习好了知识点，就不会望着试卷无能为力;每天坚持跑半小时，体测时就能游刃有余。凡事都提前做好准备，不管最后的结果如何，至少你在做这件事之前，是有资格和底气去试一试的;你在做这件事的时候，是相信自己可以做得到的。

3.改变自身行为，善用你的肢体语言。很多时候人们的不自信来源于外表，或许是一颗小小的痘痘，或许是不够整齐的牙齿，又或许是不合时宜的刘海。要纠正这些不自信有两个方法，一是做出改变，哪里不满意就完善哪里;二是放宽心态，因为你心焦的事情，别人可能压根儿就没发现。肢体动作能够传达出一个人的精神状态，起到放松自己，发散情绪的作用。加以利用，可以让自己看起来更有自信。

4.累积成功经验，建立个人能力。从小事人手，做一些不超出能力范围内的事情，通过“做成某件事”来认可自己的能力，同时对“做成的这件事”这一成就进行肯定，以此来加强自信。在事件的推进过程中，因为某个环节而学习到了某种经验，获得了某种能力，可能是沟通能力、写作能力或者拒绝他人的能力，从能力的建立中巩固自信。

5.辩证地看待自己，对失败进行归因。一个人的能力到底行不行，不是他说“我OK”或者“我不行”就能决定的，要对自己的能力做出准确客观的评估。能做到的事情绝不推诿，不能做到的也绝不强上，辩证地看待自己的能力。即使失败了，也不要一蹶不振，纠结于结果于事无补，不如找出失败的原因，争取下—次更好地出击。

自信建立实践指南

A.自我肯定

我是一个十分内向的人，说得宜白点，就是胆小怯懦。幼儿园的时候，我是小朋友里面话最多的那个，可是随着年龄增长，我连站起来回答问题都会不好意思。

B.做好准备

期末考试在即，虽然老师说这次的考试只要好好复习，就没什么问题。可我的成绩一直在危险的边缘试探，我还是很担心自己考得不理想

C.做出改变

我有一个困扰许久的问题，同桌总是或认真或开玩笑地说齐刘海不适合我，把我的圆脸衬托得更国了。可我留刘海是为了挡住眉毛上的一个小缺口，但我叉不能告诉她。

D.体验成功

我的成绩不是最拔尖的，长相也不是最好看的，上课回答问题还不够积极，看起来一无是处。但是，我的英语阅读理解做得叉快叉好，英语老师还因此表扬过我呢。

E.寻找原因

学校举办了一场物理全国竞赛的选拔考试，老师要求我们每一个人都参加，毫不意外，我的分数惨不忍睹。哪怕我不喜欢物理，但我也很认真地把书上的知识点复习了好几遍。