滑雪运动对身体有什么好处？

随着滑雪运动的广泛开展，它的意义已经不只停留在运动上，它最大的魅力还在于能够从运动中体验到回归自然的感觉。

1.滑雪——柔韧你的身体

在滑雪的过程中，需要身体各个关节的配合，才能取得最好的平衡效果。因此在滑雪时几乎所有的关节都能起到比较良好的锻炼作用，使得身体的柔韧性增强。

2.增强心肺功能

滑雪属于有氧运动，冬季滑雪，对身体氧气运输系统的考验更大，更能在无形中锻炼心血管缩张的能力，增强心肺功能。

3.调动情绪、缓解“冬季抑郁症”

有的人到了冬天，易变得忧郁、沮丧，俗称“冬季抑郁症”。改变低落情绪最基本的方法就是活动，尤其是室外活动，室外滑雪更是对症下药。不管运动时间的长短和频密，滑雪不仅仅能提高总体的幸福和康乐，还对个人的身心分健康都有所裨益。

4.促进深度睡眠

尝试一项新运动之后会感觉筋疲力尽，特别是全身都要調动起来的锻炼。在极度的疲累中，大脑和身体都会想要得到良好的休息，相信经过一天的滑雪，你会碰到枕头就想睡！

5.减掉多余的脂肪

滑雪和跑步、游泳一样属于有氧运动，对那些想减肥的人士来说，滑雪是一项不错的运动。据测试，一个速度正常的滑雪者一小时消耗的热量为734卡，相当于在1小时内跑9.5公里的运动消耗量。

6.增强学习能力

学习对我们是有益的，在中年以后学习新技巧可以延缓老年痴呆的发生。尝试学习滑雪这样的新技巧，将会减少与衰老相关症状和疾病的风险。

摄影/铎彪