饭后马上运动会得阑尾炎吗

将桌上的美食一扫而光后，小美满意地坐在沙发上打了个响亮的饱嗝。

妈妈皱眉道：“吃这么多，也不出去运动一下。”

“妈妈，饭后是不能马上运动的。”小美理直气壮地说，“不然食物碎渣会掉进阑尾里，引发阑尾炎。”

真相：

阑尾是人体退化的器官，直径约0.8 厘米，长约6 厘米，位于腹部右下方，一端为盲端，另一端开口于盲肠。

刚吃完饭，食物还贮存在胃里，需要经过初步的消化变成食糜才会慢慢排到小肠。胃的排空时间约为4 个小时。食糜进入小肠后，需要1 个小时以上的消化吸收才能到达盲肠。因此，刚吃下去的食物在4 至6 小时以后才能到达阑尾所处的位置。如此，饭后马上运动导致食物进入阑尾引发阑尾炎的说法不科学。

虽然饭后马上运动不会直接导致阑尾炎，但是我们并不提倡饭后马上进行剧烈运动。

饱餐后胃肠道充满食物，马上运动会因重力原因牵扯胃肠道，很容易引起腹痛，甚至呕吐。另外，刚刚进食后，胃肠道需要大量血液供给来消化食物，如果马上运动，血液会优先供给肌肉组织，影响人体消化和吸收。

我们建议吃完饭至少半个小时以后再考虑进行运动，如果是较剧烈的运动，建议至少1 个小时以后进行。