学会积极归因，提升孩子的学习动力

丛绿

在咨询中，有一位初中女生说到自己有一次数学考得不好，惴惴不安地告诉妈妈：“这是因为偶然的失误，其实这些题目我都会做的。”结果，妈妈生气地回应她：“没有偶然，不要给自己的失败找借口，你就是能力不行！”这让她很受打击，因此渐渐失去了学习动力。

在这个案例中，孩子采用的其实是积极归因的方式。所谓归因，指的是一个人对自己或他人的行为的原因加以解释和推测的过程，比如对于没有考好这样的“坏事”，孩子把原因归结为不够努力、偶然失误、教师判卷错误、外界干扰太大等外在的、暂时的因素，而不是归结为自己能力太差、太笨这样难以改变、无法控制的原因，这在心理学上叫作积极归因。这是一种正向乐观的思维方式，父母应该为孩子养成了这种积极而非消极的思维方式感到宽慰，因为这种乐观的归因方式是影响学习动力的重要因素。

原美国心理学会主席、积极心理学的创始人之一马丁·塞利格曼指出，传统观点认为能力和才能是学业成功的关键，却忽略了一个重要因素——解释风格，即一个人怎么进行归因，怎么对事件进行解释。悲观的解释风格是缺乏學习动力、学习成绩不好的重要原因，相反，乐观的解释风格则会使孩子勇于尝试，从而带来超出其潜能的优秀表现。

一个人的解释风格早在8岁左右就已基本定型。为什么孩子们会形成悲观或乐观的不同思维习惯？有两个因素至关重要：

一是父母对各种事件的解释方式对孩子有直接影响，乐观的父母更容易养育出乐观的孩子。父母往往意识不到自己平时说话一直都充斥着各种解释，比如一个妈妈也许在家里发现工作出了差错时责备自己，“我怎么整天碰到这么倒霉的事！我真是笨哪，连一点儿小事都做不好，哪有资格在这个岗位上继续待着！”孩子经常听到父母这样悲观的解释，就会学到同样的风格。他会在自己遇到挫折，比如学习成绩不理想时，同样猛烈地攻击自己，“我就是个笨蛋，连这么简单的题目都做错，我根本就不是个学习的料，只配给全班垫底！”

二是当孩子做错事时，父母、老师等人对他说什么、怎么说，也会影响他的解释风格，因为孩子会理所当然地相信这些批评。比如前面提到的初中女生，妈妈对她的批评是“你就是能力不行！”这是对她个人特质的批评，所以伤害性就很大。有的父母还很喜欢使用一些大范围杀伤力词语，如“你从来都不按时完成作业！”“你根本就没好好听课！”“你总是撒谎说自己过一会儿就写作业！”这样的批评方式就容易造成孩子悲观的解释风格，使其失去学习积极性。

因此，父母在和孩子相处、互动的过程中，要多注意孩子的归因方式和解释风格。如果发现孩子比较悲观，就要想办法帮助孩子改变原有的悲观解释，培养乐观的态度，否则这种悲观情绪会一直伴随孩子，到大学阶段甚至工作后都会持续产生不良影响，导致孩子厌学、不自信，或者觉得人生没有意义。帮助孩子学习乐观的具体方法如下：

第一步，教孩子学会“捕捉想法”。这一方法来自心理学家艾伯特·埃利斯和阿伦·贝克共同发展出的“ABC模式”。所谓ABC模式，指的是当发生不好的事情A（adversity）时，我们会产生某种反应C（consequences），看起来好像是不好的事件立即产生了后果，但事实上在不好的事件和反应中间，还有一个快速的认知与解释B（beliefs）的过程。也就是说，我们认为是现实本身引发了感受和反应，事实上是由于对不好事件的看法与解释才引起了这种反应。只不过，人们可以清晰地看到A和C，却对B不太注意。

当孩子遇到坏事时，首先要帮助孩子认识到脑海里闪过的想法。比如孩子的数学考试成绩很差，就提醒孩子：如果有4种不同的想法，你会有什么反应？第一种想法是：“回家爸爸妈妈肯定要狠狠骂我。”这种想法产生的反应会是紧张害怕。第二种想法是：“我天生不是学数学的料！”这种想法产生的反应会是沮丧低落。第三种想法是：“我最近太不用功了。”这种想法产生的反应会是内疚。第四种想法是：“下次考试我一定要好好努力，考个好成绩。”这种想法产生的反应会是希望和主动。然后问问孩子是什么想法，让他认识到正是这种想法导致了他的悲观反应，接着就几件事进行口头练习，让孩子逐渐熟悉“捕捉想法”。

第二步，教孩子注意自己的解释风格，引导孩子进行可控归因。当孩子失败时，引导可控归因的意义尤其重要。父母要告诉孩子，当坏事发生时，他之所以那么难过，是由于他认为这个问题会一直持续，无法使它变好。比如认为“我天生不是学数学的料”，这种想法会让人不经过尝试就放弃，因为人们会认为情况不可改变，努力也于事无补，这非常不利于学习动机的维持和激发。相反，如果认为“我只是这次复习没有准备充分”，或者“我还不够努力”，就会产生信心，相信这种状况只是暂时的，而且是可控的。

第三步，教孩子在坏事发生时找出更正确的解释，反驳自己的悲观想法。一件事情的发生有很多原因，比如没考好的原因有试题难度、复习时间、身体状况、智力情况、教师的公平程度、是否参加过额外补习等。如果孩子用最具杀伤力的原因进行解释，就告诉孩子，如果用其他方式来看待这件事，会怎么样？假如孩子批判自己不聪明、能力不够，就可以引导他对想法进行反驳，“我上次竞赛还得了A呢！”“别人都参加了补习班，我没补习还考这样，已经不错了。”

第四步，就是在日常生活中经常演练上述技巧。父母也需要反省自身的解释风格，看到它对孩子产生的不良影响。要意识到学会乐观和积极归因的方法，会成为自己和孩子一生中都使用的“重武器”。悲观导致颓丧，乐观带来振奋，没有乐观作为后盾，孩子在应对学习挑战时就没有强有力的动力和持久性。