眼疲劳当心引发头痛

马丽娜

因眼部疾患引起的头痛，医学上称为眼源性头痛。引起头痛的常见眼部疾患有屈光不正（近视眼、远视眼、老花眼和散光）、青光眼、虹膜睫状体炎、角膜炎及肿瘤等。但很多人并没有这些疾病，常常是用眼过度后出现头痛或偏头痛的现象，这是怎么回事呢？

眼部神经与大脑相连

为理解眼部疾病为什么会引起头痛，首先应了解眼及眼眶部的有关解剖学知识。与眼部相关的神经包括视神经、三叉神经、动眼神经、滑车神经、外展神经等，这些分布在大脑周围的神经与大脑相连。因此，当用眼过度而造成眼部缺血时，就可引起局部疼痛或头痛，尤其是前额部和眉间疼痛更明显。

当心视力疲劳综合征

人在高度紧张的劳动之后会出现周身疲倦不堪，人的眼睛也是如此，如长期大量看书、写字、看电脑等，眼睛也会患上疲劳症，医学上称为视力疲劳综合征。一般会出现如下症状：

1.眼部有灼热感，困倦欲睡。

2.眼内发痒、干燥、不舒适，眼睑呆滞沉重。

3.视力大大减退，甚至看不清文字。

4.有时怕光、流泪、疼痛等。

5.经常有轻度的结膜充血或慢性结膜炎发作。

6.反复发生睑腺炎、睑板腺囊肿。

7.头晕头痛、食欲不振，甚至恶心、呕吐等。

如果出现这些症状后不加以控制，不注意用眼保健，不仅会引发各种眼病，而且用眼看东西的时间会越来越短。

专家支招缓解眼疲劳

缓解眼睛疲劳的最佳方法是让眼睛休息，給眼睛“放假”。

“短假”：特意眨眼

用眨眼的方式对眼睛进行按摩。凝视电脑屏幕时，眨眼次数会减少，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。一般而言，每天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，缓解眼睛疲劳。

“中长假”：多让眼睛休息

可以通过一些小办法强制给眼睛放“中长假”。比如利用喝茶、喝咖啡、上洗手间的间隙，尽量远眺放松，或用双手轻轻按揉眼眶周围。最好抽出一段时间做一做眼保健操。一般每隔1小时就要休息5-10分钟。同时，由于人在看近物时，眼睛是向内、向下看的，所以在休息时，要尽量让眼睛向左上方和右上方看。

一旦形成慢性病怎么办

有些人由于长期用眼过度，出现一看东西就头疼的现象。专家对此建议，改掉过度用眼的坏习惯才是防治这一症状的根本。同时，平时可以多做一些眼部的自我按摩，也可以用毛巾热敷，以缓解症状。症状较为严重时，须到医院进行治疗，如中药调理和针灸治疗。

【特别提醒】

眼部健康与全身的各个部位都密切相关，当眼部的不适症状长时间不缓解时，一定要进行全身性调理，切不可盲目“眼疼医眼”。中医认为，肝开窍于目，眼睛有病往往预示着肝功能衰弱；同时，久视伤肝，所以眼病患者要特别注意自己的肝脏保健。