寒风劲吹咳嗽季 咳嗽礼节知多少

最近是流感高发期，走在大街上都会听到不时传来路人咳嗽的声音。但在公共场所，不少人“不拘小节”，咳嗽时没有掩住口鼻，导致周围的人都会出现异样的表情和目光。其实，大多数引起呼吸道疾病的病原菌主要通过飞沫传播，无论是健康人或患病者，在咳嗽或要打喷嚏时，无论何时何地都应按咳嗽礼节进行，这是防范流感的有效手段。

咳嗽是呼吸系统疾病最常见症状之一，属于人体保护性措施，能保护呼吸道的清洁和通畅。但传染病患者咳嗽、打喷嚏时，体内病菌会随口腔唾液、鼻腔分泌物扩散到周围空间中，最远距离可达4～5米。一般来说，严重的呼吸道疾病，如流感、个人感染高致病性禽流感、SARS、百日咳以及呼吸道合胞病毒肺炎都是通过咳嗽、打喷嚏，以及不洁的手传播的。而在人群密集及通风不良的公共场所，呼吸道疾病更容易传播。一些老年人和抵抗力差的病人，如糖尿病、尿毒症患者，即使患普通感冒也可能引发肺炎、心肌炎、脑膜炎等疾病。因此，注意咳嗽礼仪，既能很好地体现个人素质，也是对他人的健康负责。

当咳嗽和打喷嚏时，使用纸巾或手绢遮盖口、鼻部。咳嗽时，适当低头避开他人，用手帕或纸巾掩面。这是为了避免飞沫喷溅，但不要用手捂住口鼻，否则会将随气流喷出的细菌和病毒反压回去，进入耳道损害耳膜，严重的还会引发中耳炎、脑膜炎。

没有纸巾或手绢时应用衣袖遮盖口、鼻。如一时来不及取餐巾纸，可采取“袖口遮挡法”，即用衣服袖管的内侧遮掩住口鼻部，同样可以防止飞沫。

咳嗽和打喷嚏时，双手遮盖口、鼻后，不要随便和他人握手，应立即洗手。患有呼吸道疾病时，手上也会携带病菌，尤其是打喷嚏或咳嗽后，一定要及时洗手。

已知患有呼吸道传染病，外出时需戴口罩。患有感冒或呼吸道疾病的人尽量不要外出，减少与他人接触的机会，如果必须出行，最好戴口罩。