适度的肯定更重要

卿蔌

乐颖姐姐：

我从小就是“别人家的孩子”，性格乖巧，成绩优异，是爸妈眼中的好孩子，老师眼中的好学生。每次取得好成绩时，老师总是当着全班同学的面表扬我。回到家后，爸妈也会表扬我。因此，我非常自信。

自从上高中后，身边优秀的同学越来越多，以前成绩优秀的我不再名列前茅。上次月考，我发挥失常，跌出了班级前10名之外。我感到很自卑，甚至想放弃自己。我该如何改变自己？

娜拉快跑

娜拉快跑：

如你所说的自己，从小就是“别人家的孩子”，非常优秀，遇到挫折后，就自暴自弃。如何理解这种心理状态呢？这个问题涉及心理学中关于自我的本质。一般来说，得到较多肯定的人，更容易形成自信的品质;相反，经常被否定的人，则容易自我怀疑。

人的自我是很丰富的，有许多方面。某些品质被强调时，另外一些对立的品质就被压抑了。一个人被夸奖时，被强调的往往是其美好品质，如聪明、懂事、善良等。那么，与这些品质对立的成分，如笨拙、自私、阴险等，虽然也存在于内心，却不愿也不敢表现出来。在任何有可能呈现这些对立品质的情景下，都会使人有焦虑的反应。

一个人的自尊的稳定来源于整合，即好品质与坏品质的整合。一个人无法整合自身的缺点时，他（她）的自尊是不稳定的，于是特别害怕别人的评价。一些人以为“当有一天我足够强大或成功时，我才会自信”。其实，这是一种盲目的推断。你如果无法接纳自我中弱势的部分，就永远无法真正自信。

“别人家的孩子”，这些人的某些品质被过度强调，相当于在自我中建立了好坏的对立状态。好自我拼命想打败坏自我，想把坏自我扔到一边。但是，坏自我就像影子一样，无法被清除。完美主义者、强迫症者、抑郁症者等人便无法接受与面对自我中的另一面。这些人试图通过“想通某个问题从而成为道德上的完人”的方式去压抑坏自我，但是，结果往往适得其反。

这些“别人家的孩子”一切顺利时，还能维持内心的稳定，但一旦遇到挫折，便会产生心理危机。学业失败、工作受挫等，都会让这些人的好自我与坏自我之间的冲突激化，严重的话会出现抑郁症或强迫症等心理障碍。

所以，过度的表扬对人是有害的。表扬、夸奖等，这些因素一方面让人产生满足感，另一方面讓人极力维护自己的好形象。过度沉溺于这种满足感的人是脆弱、易怒的，因为他们试图把坏自我压制下去，内在的张力被释放了出来。在这种状况下，任何评价的情景，带来的不是信心，而是紧张。

在人的成长过程中，更需要的是适度的肯定。实事求是的肯定对人的成长很重要。肯定不要过度，否则会让人产生不同程度的心理问题。肯定他人时，要更多地强调一个人的努力、勤奋、认真等可控的心理品质，而不是聪明、能干、自信等这些相对不可控的心理品质。

乐颖