为什么保湿工作做得再好,也拯救不了你的大干皮?

2019-04-12 03:06:04 投资与合作2019年1期

文文

每年秋冬,很多人都面临着皮肤干燥的烦恼,无论是周边空气环境的影响,还是自身皮肤特质导致,轻则粗糙脱皮,重则麻痒红肿,影响心情也影响生活,让人烦不胜烦。

案例分析:

为什么保湿工作做得再好,也拯救不了“大干皮”?

越来越干燥的秋冬之季,让本就皮肤干燥的Cathy雪上加霜,深受皮肤干燥困扰,尤其是四肢,皮肤粗糙起皮屑,甚至是疙疙瘩瘩,不但身体难受,而且有碍观瞻。

对于自己的大干皮,Cathy已经将保湿工作覆盖了自己能想到的方方面面,比如:洗澡不敢太频繁,水温不会太高,润肤乳换了又换,平时非常注意环境的湿度,充分保证饮水量,老中医推荐的滋阴润燥的补品也在吃……可是干燥的困扰还是与秋冬季节同在。

皮肤问题让Cathy不胜其扰,经朋友推荐,她从网上下单了一项与皮肤相关的基因检测。收到采样器后,Cathy根据说明书采集了自己的唾液并寄回,半个月后收到了检测报告。

报告显示:Cathy的皮肤先天保湿能力不足,有着较高的皮肤干燥风险,且抗氧化能力薄弱。此外,她还有着较高的维生素A及维生素C缺乏风险。

拿到检测报告的Cathy满腹疑问,她当然清楚自己的皮肤干燥问题,但不太明白检测报告中先天保湿、抗氧化能力等专业术语之间的联系,更不知道接下来应该怎么做才能尽快解决这个困扰自己的大麻烦。

不过,在该检测后续提供的咨询服务中,Cathy的一系列疑问很快便得到了专业详尽的解答。

皮肤到底怎么了?

“看得见的皮肤干燥”与“看不见的基因风险”

专业营养师为Cathy深度剖析了检测报告中“看不见的基因风险”和她目前“看得见的皮肤干燥”之间的密切关系,并从营养学的角度给到了详细的解决方案。

一般来说,皮肤干燥是各种环境因素综合影响所致,比如日晒、环境干燥、使用碱性香皂、经常洗浴、皮肤油脂流失等。但是,遗传和营养也是影响皮肤的重要因素,许多严重的皮肤干燥情况是有遗传性的,并在儿童时期就已经显现。皮肤问题一直都是身体内在需求的外在体现,包括内在的营养需求。

⑴皮肤干燥与缺乏维生素A有关。

维生素A可以调节上皮细胞的生长,维持上皮组织的正常形态与功能,保持皮肤湿润,防止皮肤黏膜干燥角质化。

⑵皮肤干燥,也与抗氧化能力差密不可分。

维生素C具有很好的抗氧化作用,可以促进体内胶原蛋白的形成,改善皮肤的保湿能力。抗氧化能力是我们机体自身具有的一种天然的“解毒能力”,能帮助我们皮肤抵御外界的一些损伤,比如紫外线、环境毒素等,抗氧化能力差会导致皮肤新陈代谢不佳,容易引发皮肤炎症、粗糙等一系列问题。

皮肤干燥怎么办?

找出基因隐患,订制干预方案

针对Cathy皮肤干燥难题,营养师根据基因检测报告,给出了对应的干预方案。维生素和矿物质作为健康皮肤不可或缺的营养素,不论是以饮食摄入,还是营养补充的形式,或者是直接外用在皮肤上,都能够滋养人的皮肤细胞,维持它们的正常代谢功能。

1.缺乏维生素A

⑴饮食建议:

维生素A主要来自于动物肝脏、乳制品、蛋黄及一些绿色蔬果。动物肝脏的维生素A含量非常丰富,但是堆积的毒素过多,所以相对而言, 营养师建议她平时多食用植物性食物会安全一些,如西兰花、胡萝卜、绿叶蔬菜以及水果中的芒果、橘子、枇杷等。

黄颜色的植物性食物含有丰富的“维生素A”前体, 可以依据身体的需求转化为维生素A,如南瓜、红薯、胡萝卜、杏干、芒果、木瓜、玉米、蛋黄等。

⑵营养素补充:

维生素A、胡萝卜素。

⑶外用产品:

使用含有维生素A成分的乳液或者乳霜。

2. 缺乏维生素C,抗氧化能力差

⑴饮食建议:

营养师建议多摄入富含维生素C的食物,比如橙子、奇异果、西兰花、草莓和西红柿等。除维生素C外,富含维生素E、硫辛酸、辅酶Q10、茄红素、Omega-3脂肪酸等的食物都具有抗氧化作用,比如柑橘类水果、杏仁、绿色蔬菜、番茄、三文鱼等。

⑵营养素补充:

维生素C、胶原蛋白、维生素E、硫辛酸、辅酶Q10、茄红素、鱼油或者亚麻籽油等。

⑶外用产品:

尽量选择使用含有维生素C、维生素E、硫辛酸、烟酸、阿魏酸成分的护肤品;

使用含有白藜芦醇、类黄酮成分的护肤品;

使用含有尿素、活性肽成分的护肤品。

找对方向,大干皮就得救了

经过专业营养师的指导,Cathy对自己的皮肤干燥问题有了更加深刻的认识。她先从自己的饮食着手,开始有意识摄入一些富含维生素A与维生素C的食品,调养内在;再辅以护肤品外敷润养干燥的肌肤,通过内调外养的方式,及时补充身体缺乏的维生素,提高抗氧化能力。一段时间后,Cathy四肢脱皮的地方少了,疙瘩也小了,脸上已基本没有脱皮现象,皮肤反而细腻了不少。

大干皮的你,一个劲地补水保湿,真的找对方向了吗?我给大家分享这个案例的目的是想告诉大家,一定要找到自己皮肤干燥的根源,到底是外部环境的影响还是维生素A或维生素C的缺乏,对症下药才能效果显著。内调外养、合理健康饮食,不但能够从根本上有效解決肌肤问题,还会有很多附带的惊喜效果,比如改善脸部暗沉、减轻肠胃负担等等。但值得注意的是,每个人的身体状况、生活方式和饮食习惯不同,因人而异的皮肤,需要差异化、个性化的皮肤管理,不管是饮食摄入还是营养素的补充,都需要谨慎对待。

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