超实用的皮肤补水方法

琼琼

大家都希望自己的皮肤水嫩有光泽。确实，补水保湿对皮肤健康非常重要。

但是，如果不知道如何正确补水，买再贵的保湿水，敷再多的面膜也没用。

现在，我们就来聊聊补水这件事。

皮肤水润的秘密——就藏在水里

水分对于维持健康的皮肤状态来说至关重要，几乎可以说，如果没有水，皮肤的各项生理功能很难运行。

当皮肤角质层含水量在 20%～35% 的时候，皮肤大多看起来健康饱满，水润有弹性。

适当的补水工作可以滋润皮肤，让皮肤元气满满，还能加强屏障功能。

尤其是大干皮，皮脂腺分泌功能不够强，补水可以让皮肤瞬间从紧绷的状态变得滋润有弹性。

理论上只要吃好喝好睡好，再加上合理的补水保湿，拥有水嫩皮肤不是梦。但是，这只是理想状态，很多时候还是需要用额外的护肤品补水。

需要注意的是，用护肤品补水就像给鲜花浇水，浇太多水反而让鲜花枯萎。

额外给皮肤补水反而可能导致皮肤屏障功能紊乱，甚至诱发水合皮炎、痤疮等皮肤问题，让你的脸看上去坑坑洼洼、破破烂

里应外合——正确补水内部外部共同作用，能帮助皮肤更好地补水。

1.多喝温水，凉的也行

真不是随口说说，这就是补水最直接，也最方便的方法。

推荐正常的成年人每天喝水 1500～1700 毫升，差不多是 7～8 杯的量，撒尿时尿液呈透明或淡黄色的状态最好。

这样不光是皮肤，包括大脑、血液、肌肉等器官组织，都能保证充足的水分，真正做到“雨露均沾”。

2.加湿器开起来

假如你身处气候较干的城市、地区，或是整日置身于干燥的空调房中，可以考虑为自己买一台空气加湿器。

通过使用加湿器，增加空气的湿度，减少皮肤表面的水分蒸发，使皮肤不至于太干燥，进而产生发紧、发红、起皮、刺痛等反应。

3.补水、保湿产品抹起来

及时使用合适的补水产品，是皮肤补水的正确姿势。

而保湿，就是把补的水分锁住。补水 + 保湿，才是一整套完整的程序。

在这个过程中，补水产品是第一步，所以选择产品时要用心。

补水产品怎么选？你的皮肤说了算。

同样是补水产品，有的 1 小瓶上千元，有的 1 大罐还没外卖贵。有的宣称自己有很多额外功效，有的专注于好好补水……到底怎么选？

来，把这句话记下来。

尊重自己皮肤的感受，根据自身实际情况，购买经济能力范围内的产品。

具体解释一下这句话就是：

第一，不同肤质最好选择对应肤质的产品

对于油性耐受性皮肤，可以选择具有控油成分的产品。例如适当添加乙醇的爽肤水，能帮助减少日常油脂分泌，缓解油皮的油腻感。

干性皮肤或者敏感性皮肤，一旦缺水，容易出现皮肤干燥开裂的现象。老老实实地使用单纯的水喷雾后再加上功效性保湿成分的水、乳，能更好地保护皮肤。

干敏皮肤尽量选择成分单纯、不添加香精的产品，不仅可以避免涂抹后对皮肤的刺激，还可以对舒缓皮肤敏感状态起到辅助作用。

第二，分不清肤质的，可先选含有保湿成分，比较温和的产品

直接看配方表，如果写有甘油、甘露糖醇、泛醇，山梨醇等醇类保湿成分，一般会比较温和，可以考虑把产品加入你的购买清单。

这些成分结合起来可以一定程度降低水分的蒸发速度，会有更好的保湿效果。