我校老年大学开展中医药健康养生课程探索

聂丽

摘 要：利用高等院校现有教学资源开办老年大学，可作为解决我国养老资源不足的一种途径。唐代医家孙思邈指出：“上医医未病之病，中医医欲病之病，下医医已病之病”，医“未病”的目的及原则就是为了保证健康，延长个体生命时限，提高生活质量。老年大学开设中医药保健课程的目的，主要是针对自身疾病学会一些简易的防病保健方法，能自我防病治病。

关键词：老年大学；中医；养生保健；课程

根据全国59所老年大学所开设的各类专业课程的近18万学员人次的统计结果显示，开设的课程种类有20多个。其中学员人次数在万人以上的课程分布在书画、舞蹈、中医保健、声乐4类专业。广东省老干部大学已开设有中医保健、中医体质养生，经络保健、太极、养生太极形体保健等18个班。我校依托现有的中药学、运动康复等专业，并建成了涵盖有食疗养生、中草药水疗、中药汗蒸、艾灸、中药材炮制等的国医馆，不仅能有兴趣的学生提供中医药知识指导，也为我校新成立的永春里老年大学提供教学实践基地，为老年大学成员提供中医药健康养老服务。结合我校专业建设对老年大学中医养生课程探索如下：

一、《老年人中医体质养生》课程

中医体质是指人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质。中华中医药学会将中医体质分为9种基本类型，每种体质有其独自的特征。老年人的养生保健应根据老年人的体质特点，从情质调摄、饮食调养、起居调摄、运动保健、穴位保健等多方面合理调理。通过本门课程的学习了解中医体质辨识方法后，组织学员在中医诊室一起探讨自己的体质，并学习调理体质。

二、《传统中药滋补品的鉴别与功效》课程

老年人的消化系统功能较弱，中医认为“脾胃为后天之本”，尤为重视固护脾胃，通过饮食调摄保持脾胃健康，对老年人生活质量提升大有益处。滋补与养生，向来是中药最擅长，不少人已经领悟到了它们的种种好处，开始习惯家藏几味常用的中药或中成药，也开始学着制作各式药膳，来为自己和家人进行保养。课程主要介绍生活中常见的药食同源药材如西洋参，燕窝，冬虫夏草的真伪鉴别和主要功效，以及如何煎煮中药、巧食中药。结合我校中药学专业建设，组织学员到药用植物园和中药材采集、识别中草药；中药炮制实验室学习炮制中药饮片和煎煮中药的方法；到药膳中心体验药膳的做法和功效。由理论到操作，加强实践教学。

三、《中医养生保健技能》课程

中医养生保健方法多种多样，包括艾灸、药浴、外用、推拿、按摩等，足浴对颈椎病、椎间盘突出有显著缓解作用；艾灸疗法，可减轻身体负担以及疼痛感，并缓解多种疾病。利用药学院现有师资，可以开设《艾灸》、《按摩》、《药浴》等中医保健课程，并组织学员和老师一起探索适合自己的养生保健方法，在国医馆学习艾灸、按摩等的操作手法、药材的准备方法、中医保健方法的注意事项等。同时还可教授中医药季候养生品的制作，譬如中草药防冻护手霜、中药香囊、中药足浴包等制作课程，实效性强，方法简单。

四、《中医运动养生》课程

老年人进行适量的体育锻炼可以畅通气血，强健脾胃，增强体质，延缓衰老，并可调节情志，对消除孤独垂暮、忧郁多疑、烦躁易怒等情绪有积极作用。适合老年人的运动项目有太极拳、八段锦、慢跑、散步、游泳、乒乓球等，也可选择中医“叩齿”，“导引”，“咽津”等养生方法。老年人進行最合适的运动，太极拳当为首选，亦可带领老年学员学习五禽戏、八段锦等，我校体育系开设有运动康复等专业，充分利用体育系教师的特长，指导老年人练习太极拳、五禽戏等运动养生项目。积极鼓励体育系学生加入老年人太极拳养生俱乐部，促进青年人和老年人之间的交流。

五、《老年人常见病防治》课程

本门课程主要从中医角度出发，对老年人常见疾病如高血压、糖尿病、老年痴呆、颈椎病、腰椎间盘突出、便秘等疾病进行介绍，包括疾病临床表现、合理用药、调养措施、康复预防等各方面，对指导老年人防病治病与健康生活有重要意义。同时介绍老年人常见的急重症急救和自救常识，包括跌倒、晕厥、高血压危象、脑中风、心跳骤停等的应急处理办法和自救办法。

中国传统养生学，积淀着中华民族对延年益寿美好愿望的追求，我们必须继承、整理和挖掘我国传统养生学，并不断创新和发展，在这方面老年大学可以大有作为。老年大学的教学目的就是最大限度地满足老年人精神文化的需求，来老年大学求学的学员选择学习中医药养生保健知识，都是对中医药怀有强烈的爱好和浓厚的兴趣，其目的无非是了解中医养生原理，针对自身疾病学会一些简易的防病保健方法，能自我防病治病。课程的设置应该与老年人的日常生活紧密结合，由浅入深，由理论到操作，并加强互动式教学，才能取得较好的教学效果。

参考文献

[1] 梁少帅.中医养生教学中培养学生兴趣方法研究[J].现代商贸工业，2015年22期.

[2] 陶胜国.体育类院校中医养生理论与实践教学的意义[J].科技资讯，2014年31期.

[3] 张小聪，鲁石.多元视角下的中医养生人才培养创新[J].南京中医药大学学报（社会科学版），2015年01期.

[4] 刘瑶，姚丽梅.高职高专中医养生与保健专业人才培养的研究与思考——毕业顶岗实习生及其实习单位问卷调查分析[J].卫生职业教育，2015年10期.