高考体育专业考生心理素质的影响因素研究

张梦凡 陈珊

摘 要：随着社会的飞速发展和教育体制的不断完善，体育事业在人们心中也占有越来越重要的地位。近年来高考报考体育的人数日益增加，考生的心理素质随之要求提高。该文将对体育高考考生心理素质的含義及特征进行了阐述，分析目前影响高考体育专业考生心理素质存在的问题，并对存在的问题提出了相应的解决措施，为高考体育专业考生提供良好的理论依据。

关键词：体育考生 心理素质 影响因素

中图分类号：G633.96 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2019）02（b）-0244-02

随着报考普通高校体育专业的学生人数日益增多，在高考体育专业术科考试中，部分体育考生存在因发挥失常导致考试成绩不理想的现象。因此，分析影响高考体育专业考生心理素质的因素迫在眉睫。体育考生不仅在平时的训练中需要投入大量的时间和精力，还要面临着巨大的心理压力和挑战，体育教师重视体育考生心理素质的培养，对体育考生采取有效的心理训练和积极的心理辅导，这样才能使体育考生的心理素质有所提高，并在高考体育专业术科考试中获得优异的成绩。

1 心理素质的含义与特征

人内在活动的过程和结果简称心理。进一步来说是客观事物在头脑中的反映。它由心理过程和心理特性两方面构成。人们在活动的过程中，通过各种感官认识外部事物，并伴随喜、怒、哀、乐等情感，折射出一系列心理现象的整个过程就是心理过程。心理素质是人的整体素质的一部分。以先天素质为基础，并在后天环境、实践活动等因素的影响下逐步发展起来。心理素质是个人的心理本质，它始终处于螺旋上升之中，具有自我发展的功能。对于心理素质，不能将其简单地看成感觉、情感、意志，其研究应从个性层面上着手。它是人的个性心理品质在学习、工作和生活实践中的综合表现，对人的活动成效有一定影响，无论是内向和外向的性格都有成功人士，一般个性心理品质不对人的行为成效产生影响。它也不是人们在特定领域中获得的某一专门知识和技能，而是在学习、生活的过程中产生重要影响的心理品质的综合。

2 影响高考体育专业考生心理素质的因素

2.1 初次应试，缺乏经验

大多数考生都是第一次经历高考，面对初次应试，往往会出现紧张、焦虑等状况，导致情绪波动较大。若考生难以进行情绪调节和行为控制，就会影响注意力的集中和自身的专注度，从而影响考生的考试成绩。因此，初次应试、缺乏经验是影响高考体育考生心理素质的因素之一。

2.2 外来刺激，丧失信心

很多考生会受到外在的影响，使自己在考场上发挥不自信。如和身边的同学相比，自己的技能明显比身边同学低，这时心理素质较低的考生容易产生紧张不安的情绪。一旦考生心理素质受到影响，就很难发挥正常的运动技能水平，从而影响考生的考试成绩，也会对考生心理发展造成一定的影响。因此，外来刺激、缺乏自信也是影响考生心理状态的原因。

2.3 陌生环境，难以适应

面对初次应试及新的环境，考生对场地缺乏熟悉感，考生往往不能很好地适应环境，进入良好的考试状态。同时伴随着不安、惶恐的心理变化，如场地湿滑、雨雪天气、陌生器材等因素都将会影响到考生水平的发挥，体育教师应提前模拟环境，让学生设想考试会出现的一系列客观情况，以不变应万变，为体育考生取得优异成绩做铺垫。

3 提升体育考生心理素质水平的措施

3.1 培养正确的考试动机

正确的动机能提高考生的考试成绩，而错误的动机将会阻碍考生的发展。因此，教练员应根据考生的不同特点，采取不同的策略进行教导，充分调动学生的主动性和积极性。以明确目标作为起发点，目标不宜定得过高也不宜过低，结合学生平常的实际运动成绩水平，调节好心态，积极面对考试。

3.2 教师正确疏导，自我心理暗示

初次应试考生多少会有点紧张、焦虑，考生在考前的心理辅导非常重要。教师应针对性地调控考生的赛前不良情绪，并深入地了解每一位考生的心理变化，同时面对不同的考生采取适宜的措施。教师应与学生多沟通、多交流，培养学生自我暗示的方法与能力，调节学生考试前的紧张情绪，使学生在考前集训时期保持头脑冷静。在体育教学心理训练中，自我暗示可以放松考生紧张的心情，通过默念“我能行”“加油”等积极性短语，让学生的身心达到一种释放，有利于培养考生自信，达到考试中良好心理状态。或引导考生通过转移注意力的方法来放松自己，从而缓解和排除消极情绪。

3.3 加强意志品质训练

教师应模拟考生考试环境培养学生克服困难的毅力。高考体育术科考试时间各省不同，东北地区一般安排在每年的5月份，受地区气候影响会出现气温低、多雨雪的情况，这也成为影响考生成绩的重要因素。通过采用逐步加大困难的方法，培养考生在恶劣的情况下依然可以发挥正常水平和顽强的意志。提出超负荷任务，克服在特殊天气下坚持训练的意志品质，转换环境形成学生良好的竞技状态，考生往往习惯在本校的场地进行训练或比赛，在转换到新的环境下的考生需要很强的适应力。因此，教师应带考生到不同的场地进行模拟测试，让学生适应不同的环境为获得优异的成绩做准备。

3.4 自我调整，缓解不良的情绪

考前心理的自我调整不容小觑，有的考生能在考试中超常发挥，有些考生会出现发挥失常。考生临场考试时应有意识地调整好自己的状态，让身体处于最佳状态进行考试。同时不要受其他考生的失误所影响，观察测算剩余时间，充分做好准备活动，如：立定跳远可以临跳前做几次高抬腿或立定纵跳，尽量确保第一跳的成绩有效，入地保持身体重心前移，避免后倒或手体后着地从而影响成绩。

4 结语

高考体育专业术科考试不仅是对考生运动技能和水平的测验，更是心理素质的测验，考生心理调控是否得当都会在一定程度上影响考生的竞技水平和考试成绩。体育考生的心理训练，是通过对心理素质的强化而达到提高考试成绩的目的，考生只有具备强大的心理，才能以良好的状态在高考体育专业术科考试中超常发挥。体育教师应培养考生正确的考试动机，对考生加强意志品质训练，缓解考生不良情绪，对学生保持足够的关心、耐心和信心，只有这样，才能使考生在体育高考中发挥出最高水平。

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