让教师不再倦怠

李俊伟

近年来，职业倦怠现象越来越频繁地出现在各行各业，教师群体更是职业倦怠的高发人群。据中国人力资源开发网发布的《工作倦怠指数调查报告》显示，在15个行业的倦怠指数调查中，教师的职业倦怠程度居第三位。

說起教师，许多人会联想到“稳定”“体面”“寒暑假”等关键词，这一职业曾是大家眼中的“金饭碗”。现如今，教师为何成了职业倦怠的高发人群？这一问题又该如何解决？关于教师职业倦怠的种种追问，令人深思。

教师缘何陷入职业倦怠

职业倦怠，简单地说，是个体在工作重压下产生身心疲劳与耗竭的状态。有关专家表示，教师、医护工作者等相关从业人员是职业倦怠的高发人群。对于这类助人的职业，当助人者将个体的内部资源耗尽而没有及时补充时，就会引发倦怠感。

走访中，记者听到了一些教师的心声。“现在的教师太难当了。”长沙师范学院教师屈晓军说，“不仅要掌握‘传道、授业、解惑的专业知识，还要懂得教育的方法、沟通的技巧、管理的艺术等，教师的职业要求之高可想而知。而且，教育工作每天都是新的开始，需要与时俱进，‘吃老本根本行不通，教师自我学习的压力很大。”

在邵阳市一所乡镇小学从教的罗霞看来，社会和家长对教师的过度期待，也给教师平添了不少压力。“现在，不少家长对教师的要求越来越高，甚至认为教师是‘万能的，没有教不好的学生，只有不会教的老师。这样一来，学生在学习和成长过程中出现任何问题，都会归咎到教师身上。长此以往，我们实在觉得心累。”罗霞说。

与此同时，职业目标的缺失也是教师职业倦怠的一大原因。江苏省如东县九总小学教师陈铁认为，一些教师在评上职称之前，努力进取、认真教学、刻苦钻研。等如愿评上职称以后，一时没了奋斗的目标，导致他们对教学工作不再下苦功夫，处于职业发展的静止期。各种教育教学竞赛与学术研究活动，学校大多优先让年轻、需要评职称的教师参加，各种评优评先也不例外。久而久之，那些已评上相应职称的教师认为自己的职业生涯没有上升一步的空间，对职业发展也不再有新的追求。

“一个人长期从事某种职业，在日复一日的工作中，会产生一种疲惫、困乏，甚至厌倦的心理。同样的道理，教育工作的长期性、复杂性、重复性，让教师身心俱疲。学校管理人性化缺失、行政干预过多等也会导致教师的个人价值不容易得到肯定。此外，许多家长以分数论英雄，在唯分数论的舆论环境下，教师的精神压力增大，极易焦虑。”洞口县第七中学教师谢建中坦言，教师产生职业倦怠与教师个人及其工作环境息息相关。

教师倦怠值得警惕

“在从教之初，我对工作充满了热情，对学生充满了爱心，兢兢业业地钻研业务，积极参加学校的教研活动。五年以后，我认为自己已经是‘老教师了，于是心理上有些松懈。由于自己比较熟练地掌握了小学语文教学的知识和相关教学方法，自信可以得心应手地上好每一堂课。然而，我却逐渐对备课产生厌倦。偷工减料者有之，丢三落四者有之，有时甚至上课后再去补备。同时，我对学校的教研活动有了些反感和抵触情绪，对于天天如常的作业批阅，也觉得心生烦恼。”武冈市龙田中心小学教师刘雪婷回忆起曾经有过的职业倦怠状态时说。

在茶陵县城西小学教师黄云生看来，教师陷入职业倦怠最突出的外在表现是对专业学习缺乏主观能动性，对教育工作缺乏足够的耐心；内在表现是内心充满了焦虑与迷茫。如果任其发展，既不利于教师自身的专业成长，也导致身边人产生不良情绪，以这样的状态开展教学工作，教学效果势必会大打折扣。

教师职业倦怠问题也引发了不少担忧。“这会导致教师工作态度消极，对服务或接触的对象越发没耐心，对周围的人、事、物漠不关心。更有甚者，会变得焦躁不安、紧张、易怒、萎靡不振，产生猜疑、自责等情绪。倦怠者对自身工作的意义和价值评价下降，感到前途无望，以至于常常迟到早退，甚至打算跳槽转行。”谢建中说。

相关学者表示，教师陷入职业倦怠的时间一长，不仅会导致其工作积极性、主动性和创造性下降，还会影响其身心健康。而且，职业倦怠的负面情绪会对学生的学习与成长造成不良影响，教师教育教学效能也随之下降。更有甚者，还可能带来人际关系的摩擦。

如何让教师克服倦怠

“教师应该立足本职、培育特长、充实业余生活。要摆正心态，学会从重复的工作中寻找乐趣；妥善安排工作流程，力争做到忙而不乱；多和同事、朋友、学生家长交流沟通以疏解负面情绪；培养自己的兴趣爱好，努力充实和丰富自己的业余生活。同时，公众要理性客观地看待教师这一职业，全社会形成尊师重教的良好氛围，让教师安心从教。”黄云生认为，缓解教师的职业倦怠感，既需要教师积极调整自身的心态，也需要社会提供良好的环境。

有老师建议，学校可充分发挥共青团、妇联、工会的桥梁和纽带作用，定期开展一些诸如远足散步、歌咏比赛、象棋比赛、球类比赛等趣味性文体活动，让教师平淡乏味的生活变得丰富多彩，吹落他们心灵上的“倦怠尘土”，重新唤醒他们对待工作、对待生活的“正能量”。

在屈晓军看来，不妨从提升教师的职业成就感着手。学校对教师的评价标准应该多元化，除了文化成绩外，还包括学生的自学能力、兴趣发展、社会实践、文娱体育等诸多维度，教师无论在哪个方面做出成绩，都应得到肯定。同时，也可从知人善用、用人所长的角度，适当打通教师岗位和管理岗位的通道，让那些有这方面潜质的教师充实到管理岗位上来，这也能激发他们的职业成就感。学校应该及时为教师提供继续教育的机会，给他们搭建职业再学习的平台。当教师的知识结构日益更新，教学能力同步提高时，自然会产生新的成就感。此外，教育主管部门与学校应积极引导教师开展体育锻炼，及时进行心理疏导，让他们保持健康的身心与愉悦的心情。

给自己立目标是刘雪婷走出职业倦怠的诀窍。在意识到工作状态出现问题以后，她给自己安排了不少任务：每个学期看五本当代教育家的专著或传记；在一年中撰写十篇有价值、有分量的教学随笔；争取五年内晋升为中级职称……“有了目标，我心里一下亮堂了许多，工作中的烦恼也少了，教学更有劲了，仿佛又回到了刚入职的时候。”刘雪婷说。