用“复利思维”树立持久锻炼的信念

赵章强 董芳 王惠

有人说健身气功的健身效果虽好，但是我没有毅力长期坚持，怎么办？我的切身体会是，初学者必须坚持练功3至6个月，直至形成牢固的习惯、尝到练功的甜头后就容易自觉坚持练功了。如何才能熬过这开始的3至6个月？首先要建立一个信念——自己的健康靠自己，健身气功是独特的自我健身方法，坚持锻炼对身体健康非常重要；其次是要明白一个道理——练功也同做任何事情一样，非持之以恒不可。为了帮助初学者明白这个道理，本文想借复利思维予以说明。

爱因斯坦说：“复利是世界的第八大奇迹。”那什么是复利思维？先问一个问题：一片池塘出现了一小块浮萍，它每天增长一倍，预计10天就能长满整个池塘，请问，多少天能长满一半水面？答案是第九天。也就是说，你第九天看的时候，才覆盖池塘的一半，但只需一天时间，就覆盖全部了，听起来魔幻，但事实如此。在财富积累领域理解复利思维，最好的例子是“股神”巴菲特。大家都知道巴菲特曾经是世界首富，即使是现在，依然是全球富豪榜前十位的人物。但是很少有人知道，巴菲特一生中99%的财富，都是他50岁之后获得的。也就是说，50岁之前，他也许就和我们一样，是一个普通的中产阶级，50岁之后，进入财富爆炸期。关于财富积累，巴菲特在其2006年《致股东信》中，举了一个例子：从1900年1月1日到1999年12月31日，道琼斯指数从65.73点涨到了11497.12点，足足增长了176倍，是不是非常可观？那它的年复合增长是多少？答案并不让人钦佩，才仅仅只是5.3%。这个增长率意味着，你有一万块钱，每年才新增530块钱。不用巴菲特，每个普通人都能做到这个增长，但这个世界只有一个巴菲特，因为只有他能持续数十年地坚持。有什么财富秘诀吗？没有，就是很简单的复利思维的运用，简单的事情重复做，重复的事情认真做，如此而已。既然按照复利思维的效应，挣钱很容易，为什么还有很多人挣不到钱？这里有个很大的误解：很多人认为复利的核心在于回报率，但其实复利真正的核心在于时间。即使年5%的回报率，数十年后，也是一个不可思议的数字。问题是：有多少人，能持续做到数十年每年5%的回报率。不是能力上能否做到，而是没有这个耐心。要么觉得回报率太低，不屑去做或摁不住蠢蠢欲动的疯狂举动。这就是最根本的区别。巴菲特说：“人生就像滚雪球，关键是要找到足够湿的雪，和足够长的坡。”

这就是复利的力量。所谓复利思维，其本质就是：做事情A，会导致结果B；而结果B，又会反过来加强A，不断循环。正如滚雪球，雪球粘上的雪越来越多，变得越来越大，而越来越大的雪球又能够粘上越来越多的雪，如此不断重复，雪球会大到不可想象；正如财富的积累，当你有了盈余资金，即使不多，只要能产生盈余，哪怕很低的盈余（例如回报率5%），不断重复，利滚利，长时间下来，也会是一笔很大的资金。经济学家用一个公式表达复利效应：（1+R）N，R代表你正在做的事，N代表时间，只要R为正，即你在做正确的事，时间就会为你带来奇迹。例如你每天坚持看半个小时书，也许一天两天，你和别人的差别无法显现出来，但三四十年之后，差异是你想象不到的。

练功也是有复利的，你今天坚持练功30分钟，身体就能得到一分的锻炼，反过来就能促进你明天的健康和锻炼。其实要身体健康真的不难，一日三餐正常吃，别熬夜，作息规律，每天坚持练功半小时，难吗？不难，用点心都能做到，也许一天两天，你的身体并没有变得多么强壮，一直坚持，身体就会给你回报，三四十年之后，和你同龄的人比，有的人也许已经不在了，有的人疲弱不堪，但你还是能吃得好、睡得香，一口气上六楼不用喘。

我现在已连续练功35年无一天间断，有人说坚持35年，真难！而在我看来是一点也不难。我不满周岁时患了小儿肺炎，因没有治疗彻底而落下了慢性支气管炎的病根，至十七、八岁时，病情已发展为支气管扩张、肺气肿。本应是年轻力壮的我，身体却弱不经风，不得不辍学四处求医，大小城市的中医、西医都看过，甚至巫医也求过，都无法治愈，且身体每况愈下，晚上胸闷无法睡觉。一九八四年春开始学练站桩，刚开始虽然没有明显效果，但是我没有犹豫过，我每天都是抱着一个信念：水滴石穿，只要坚持，时间久了总会有一个结果的（当时的简单想法是，每天坚持比前一天多站一分钟应该不难，但是一年甚至几年后，我能坚持站桩的时间一定比别人长得多，这就是功夫）。这样坚持了半年多，身体的变化逐渐表现出来了，胸闷气短明显好转，感冒次数明显减少了，这更增强我坚持练功的信心和兴趣，后来又学习了八段锦、易筋经等，坚持每天练功就成自然而然的事情了。现在我已经55岁了，身体检查各项指标都很正常。我在学校除担任一线教学工作之外，还分管学校教学工作、工会工作，我的同事们无不羡慕我的精力充沛。这不就是复利思维的神奇作用吗？

复利思维给初练功者怎样的启示？很多人非常看重回报率，甚至要求今天努力了，明天就要看到回报。真正的功夫，是离不开时间积累的，不是靠短时间的技巧和捷径能够成功的。所以，我们要利用复利思维规划自己的健康，要有着简单但常人却难以做到的品质：

1.坚持

坚持到后面有了临界点，才会产生出效果：健康作为人生的第一重要的事情，要求你具有的第一品质就是：耐心，坚持。要相信只要方向是对的，不要焦虑和不安，多给自己一些时间。

2.不要透支

熬夜加班挣钱，牺牲健康去获取财富，无论什么样的理由，都是不可取的。你需要有大局观，能沉得住气，对自己能把控，每天透支一点点健康，十年后，你的身体就垮了。不能每天坚持练功，中断练功其实也是对之前功底的透支，练功过程中中断的天数越多，功夫透支越严重，时间久了功夫就废了。

3.目标感

目标感，决定你能否在一个方向持续走下去，做任何决策时都务必要知道，变更方向是有成本的。尤其是当你已经坚持练习某种功法很長时间了，此时改练其它功法，成本非常大。目标感愈强烈，复利思维对你练功的影响就会越大。