我该放弃还是坚持？

老师：

您好！我是一名中职三年级学生。我报名5月的三校生高考，两个礼拜以来，我几乎每天都失眠（偶尔有睡着也是短暂的）。我感觉自己复习很努力，但还有很多地方不够，压力很大。最重要的是我的父母和亲友都不支持我去参加考试，他们觉得我没有必要去读大专，为此我感到很苦恼。我想问问老师，我该怎么办？

同学：

你好！

根据你的描述，我觉得你目前面临着两个问题，第一，你报名高考，考试带来的压力，第二问题是来自于身边亲友们的不支持，让你感觉到没有很好的支持感。所以目前的状况让你有点进退两难，坚持自己，又担心考试结果;听取他们的意见又觉得心有不甘，那么接下来我们一起来分析一下：

首先，你觉得“还有很多地方不够”，那究竟离你的目标（高考录取）距离有多远，你可以做个往年的试卷，自己评估一下，或者问问老师，如果分析下来结果不理想，建议可以暂缓计划，原因是目前你的压力已经影响了你的睡眠，而且已连续两周，这已经是压力在亮红灯了;如果是另外一种情况，有70-80%的希望，那么你也要先调整自己的压力，如果缓解了就可以继续，如果一直没有缓解，那么也要先把这件事停下来，因为随着考试越来越临近，你的压力还会增加，到时候考试没考好，自己也被压力击垮，这确实不是个好选择。

其次，我想知道你以往碰到的压力事件，最大或者最厉害的反应是什么样的？如果还有比失眠更严重的情况，老师建议你要做好心理准备，随着考试临近，你的压力反应可能会更加明显。回忆一下，曾经遇到压力事件，你是如何缓解的？哪一种方式最有效，也可以用来应对现在的压力时刻。

最后，亲友们都不支持你去参加考试，也令你非常烦恼。老师建议可以跟亲友们好好沟通一次，毕竟，能够获得家人的认可和支持，对你的复习考试也是有益处的。好好沟通，了解親友们不支持的原因是什么？担心什么？也可以跟他们聊一聊你报名考试的最初想法是什么？相信最终无论如何选择，他们都是为了你能够有更好的成长。

说到这里，老师很高兴，能与一位积极有上进心的同学在做分析，也希望我的建议能对你有所帮助。

12355心理咨询师：沈芳