如何选择适合你的益生菌？

每当肚泻、便秘、肠胃不适时，消费者可能都会想到补充益生菌。

但是，自它商品化以来，就引起了較大的争议：益生菌真的能够抵抗胃酸的“腐蚀”直达肠道吗？有多少益生菌能存活下来？

2019年3月，《消费者报道》向权威第三方检测机构送检了11款主流的益生菌，包括合生元益生菌冲剂（儿童型）、纽曼思益生菌粉剂、Culturelle康萃乐婴幼儿童益生菌粉、妈咪爱婴幼儿活性益生菌粉、汉臣氏益生菌粉、儿歌益生菌固体饮料（杜邦）、康恩贝益生菌粉、童年时光CHILDLIFE益生菌牛初乳粉、修正益生菌冻干粉、昂立超级益生菌粉、如新华茂益生菌固体饮料。

检测了活菌数、模拟空腹及饱腹胃液消化后的存活率、抑菌能力等“功效”指标以及大肠菌群等安全指标。

结果显示，汉臣氏、童年时光、昂立等3款的实测活菌数分别只有宣称值的6%、26%、44%，益生菌严重“缺斤少两”。

模拟空腹胃液消化后，11款益生菌存活率均为0；饱腹情况下，有8款益生菌存活率不足40%，其中6款在20%以下。

那么，市售的益生菌到底对人体有无健康益处呢？又如何挑选一款“有效”的益生菌？看完测评你就知道！