你为什么会自卑?

在类似迷宫的木板围成的甬道中，狗为了觅食不断地向上窜，向上跳，企图越过木板出去。但每当向上蹿时，就会得到一次电击的惩罚，开始时受饑饿的驱使，狗仍然向上蹿跳，但次数越来越少。经过反复几次惩罚，狗就完全放弃出去的希望，再也不往上蹿跳了。心理学家把这种现象称为“习得性无力感”。

一个人自信心丧失与这个实验过程有相似之处。以学习为例，天生对学习不感兴趣，对学习从开始就没有信心的学生是不存在的。学习上的“无力感”“无奈感”是由于多次学习失败的推折积累造成的，若考试成绩接连几次不理想，自信心就会一再折磨他，直至内心再也燃不起努力进取的热情。

除了“学习无力感”外，还有“社交无力感”“工作无力感”等，存在无力感的人大多缺乏战胜困难的信心，学习和行动处于一种浑浑噩噩的应付状态。首先想到的是“我做不好”这个消极的结果，大脑活动的积极性、主动性被抑制，连尝试一下的勇气都没有，自然更谈不上探索和提高。