以自我身份交友摆脱孤独

殷鑫

半年前，王阿姨因為带孙子的缘故来到了广州，初到陌生的城市，性格开朗的王阿姨结交到了不少朋友，所以她并没有感到孤单或不适应。近日，王阿姨心情烦躁，不愿意出门，儿子担心母亲，与其聊天才知道原委。原来，王阿姨认为在儿子家没有自我，在邻居朋友口中，她是“谁谁的妈妈”“某某的奶奶”“几零几的住户”，数一数，没有一个能叫出她名字的朋友，儿子听后认为母亲有点无理取闹。那么，王阿姨的要求到底合不合理？她应该如何解决呢？

中国人民解放军第458医院心理门诊主任丁嵬指出，王阿姨之所以感到情绪烦躁，是因为自我被忽略。当老人感觉没有自我时，很容易感到孤独、寂寞，尤其是如王阿姨一样来到陌生城市的老年人，他们往往是从原有的生活圈、生活规律、社会关系中抽身出来，投入到陌生的环境，这种强行的断代会让老人有种情感撕裂感，让老年人感觉无所适从，进而失去自我。

从王阿姨的叙述中可以发现，王阿姨在儿子家虽然看似适应得很好，实际上没有自我。丁嵬指出，在新的生活圈中，她并没有以“自我”的身份去结交朋友，而通过儿子、孙子认识的人其实也不能算作是王阿姨真正的“朋友”。

丁嵬指出，朋友是指志同道合、兴趣相投的人，以王阿姨因带孙子而认识的“朋友”为例，这些“朋友”顶多算作与王阿姨有相同行为的人，虽然看似他们交流良好，但是，因为每个家庭的生活规律不同，他们交流的机会并不多，且不稳定。此外，因为带孙子而认识，之前没有其他交集，双方也很难产生认同感。而且，带孙子是短暂性行为，老人潜意识中认为哪天自己就会回老家，或是因为其他原因结束带孙子，所以难以将这种关系深化，自然他们很难成为真朋友。

借助圈子寻找自我

丁嵬指出，人对自我的认识基于主观的意识和客观的行为，老年人要求有自我感是完全合理的要求。老年人想要拥有自我，就应该以“自我”为主体去结交新朋友。现代社会中，越来越多的老年人会追求自我的存在，即自我价值感、自我存在感，比如上老年大学、外出旅游、跳广场舞、参加志愿者活动等，这些都是以自我为主体的行为，也是追求自我的表现。

不少老年人在来到陌生的城市后，会产生被孤立感，想要认识新的朋友，但是又无从入手。丁嵬指出，我们常常说“朋友圈”，其实我们结交的朋友都在一个圈子里，当我们没有进入这个圈子时，会有被世界孤立的感觉，而一旦进入这个圈子，结交朋友会变得非常容易。所以老年人到了新的城市，首先要想办法加入一个圈子，而参加集体活动是一个非常好的捷径。老年人参与的活动应尽可能多元化，人数也不需要太多，从认识其中一两个人开始，逐渐扩展属于自己的朋友圈。

丁嵬建议，年轻人如果将老人接到陌生城市，不论是就近尽孝，还是请老人帮忙带孩子，都应该主动帮老人寻找适合他们的圈子，让老人尽快适应新环境。需要注意的是，即使老人帮助带孙子，也要有属于自己的时间，比如周末让子女带孩子，自己单独出去活动等。