浅析大学生常见心理问题及调试方法

黎玉娟

摘 要 随着我国综合国力的增强，教育事业取得显著成效，大学生群体数量逐年递增，由此一个重要的问题就凸现出来，那就是大学生的心理健康问题。大学生群体处在价值观形成的关键时期，大学时期是他们从学生身份转到步入社会的过渡时期。相对的自由和周围环境的改变，一边学习一边调试心情成为社会的建设者，诸多的不确定性给大学生施压。所以我们需要对大学生的心理问题给予高度重视，及时发现问题并引领学生走向心理健康的道路上来。

关键词 大学生 心理问题 调试方法

中图分类号：G645文献标识码：A

1大学生常见的心理问题分析

1.1人际交往带来的心理问题

大学期间学习强度比高中时期小了不少，再加上学校的各种活动丰富多彩，大学生们有更多的课余时间和平台去结交新的朋友。结交范围广就可能带来更多的烦恼，比如不善于拒绝他人带来的烦恼，交往到一半的朋友发现价值观不合引发的分歧，朋友之间的争吵带来的问题、等等。人际交往问题给大学生带来的心理问题的最棘手的来源就是宿舍关系，舍友是每天回到宿舍要接触、交流的人，如果关系处理的好，宿舍关系融洽，整个就会带着愉悦向上的心情去学习和生活;但是如果与舍友的关系处理的不好，就会非常影响个人心情，甚至会歪曲价值观。

1.2对未来的不确定而感到的茫然

很多大学生在大学期间都会接触到各种招聘信息，学校内部也会举办很多双选会，在面对鱼龙混杂的招聘信息和优秀企业的高要求、严标准时，不禁心理感到迷茫。对非常一般的小企业看不上眼，但是去大企业有没有足够的资质支撑。于是很多人就盲目的选择考研这条道路，但是考研一切靠自己，自己又不知道从何下手，考研的高淘汰率让很多学生摇摆不定，诸多困惑让现代的大学生迷茫不已。

1.3学业和生活上的压力带来的心理问题

大学不在是只有学习的时期了，大学生需要自己做更多的选择。面对社会上就业的压力，自己在大一的时候就要时刻警醒，奔波于努力考各种证书为自己镀金，参加各种活动以得到评奖评优的资格。虽然课业不像高中时期那样繁重，但是很多大学生还是可以深深地感受到“每天都很忙”。

到了大学很多人就会忙着兼职，一些大学生的兼职收入确实很可观，有的人就会一心想多赚钱，以提升自己的生活质量。还有一些家境贫困的学生，上大学期间的开销给家庭带来了较大压力，因此常常因为“钱”的问题忧虑。

1.4对新环境的不适应带来的心理问题

绝大多数大学生都是选择外地的大学，来到一个陌生的城市，气候、人文、饮食习惯都非常不同，这让很多大学生适应起来就有些困难。适应过程是需要时间的，有的学生接受不了某些差异，就会变得烦躁和焦虑。

到了大学这个人才聚集的地方，很多在高中学校名列前茅的学生就感到了挫败感，由此带来的心理落差是不利于大學生健康心理的养成的，如果自己不抓紧努力，还可能会形成嫉妒心理。

2解决心理问题的调试方法

2.1与人交往，要学会交往方法

人们往往用“人缘好”这个词来形容一个人有亲和力，善交际。在大学期间的交友不提倡多，但是要交益友，这就需要我们擦亮眼睛。好朋友就是要与自己志同道合的，三观相同，一定要是一个阳光向上的人，拥有这样的朋友，你们就可以自由地交流，互相鼓励每天进步一点点。至于那些让自己烦心的人和事，作为心智成熟的成年人，要学会自动规避，尽量少接触少交流，毕竟“近朱者赤近墨者黑”。

2.2合理规划，扎实行动

好的计划就是成功的一半，可以缓解你对未来不可知而产生的焦虑。大学生如果想要在大学真正学有所成，毕业之后能顺利地找到理想的工作，就要充分把握大学时光，做好学习和生活规划，只有自己才清楚自己想要的、适合自己的是什么。实际行动也要跟上，否则一些规划都是空想。就这样日积月累，慢慢成为更优秀的人，那些学业上带来的焦虑就能因为自己的能力提升而大大缓解了。

2.3合理释放情绪，养成健康心理

绝大多数大学生都是自己独自一人在外地求学，遇到问题都是要靠自己解决，这时候心情的调试就十分关键。有一些这样那样的心理问题是非常正常的，也是完全可以化解的，关键是看你怎么调试。当自己遇到了烦心的事情，或者最近开始变得焦虑，可以找自己信赖的朋友或老师倾诉，去操场锻炼，或者求助于学校的心里咨询室，总之，一定要找到一个自己认为对自己最有效的发泄方式，将情绪释放出来，把问题解决，重新找回快乐和无忧无虑。

2.4多参与校园活动，提升自己，融入环境

想要更好的融入一个新的环境，那就是多参与其中，校园活动就是一个不错的选择。多参加学校举办的各种比赛和活动，你会结识很多优秀的人，会在这个过程中学到很多东西，感受到他们身上带来的四面八方的文化气息，在这个过程中融入集体，了解集体，然后爱上集体，你会不自觉地跟随他们的脚步主动了解这座学城，这个城市，由此很多学生来到新环境的焦虑和不适应就会无影无踪了。

3总结

大学生作为社会的知识分子群体，应当建立起积极向上的世界观和人身观，拥有健康的心理状态。面对在大学期间的种种问题和不适应，自己要找到合适的方法调节，设立自己的长期和短期的人生目标，多与和自己志同道合的人沟通交流，共同进步。在大学期间多努力提升自我，做更多有意义的事情，向优秀的人看齐，只跟自己比较，这样才能不断成长，成为更好的自己。

参考文献

[1] 余鹏江.大学生心理健康的现状成因分析及对策[J].才智，2019（08）：41.

[2] 刘丰林.构建大学生心理健康教育多维体系[N].中国教育报，2019-03-18（006）.