让人羡慕的银发族“嗨生活”

◎文／周一海

说起活力，大多与青春联系在一起。然而，即使步入老年，银发一族的活力也在怒刷着存在感：在小区附近及健身广场，常能看到一群群的老年朋友或跳广场舞，或舞太极剑，或健步走；在KTV及健身房，也能看到他们欢唱、挥洒汗水的身影；在旅游路上，还能看到美美的阿姨们在舞着丝巾，伯伯们拿着“长枪短炮”拍个不停……有越来越多的老年人正在积极更新观念，让自己的生活方式变得更“潮”，银发族的活跃度越来越高，甚至在享受不输现代年轻人的“嗨生活”。

看大爷大妈练舞，小年轻感叹“我才是老了”

90后小杨在一家银行工作，平时自觉对时尚比较关注，有时也会去健身房锻炼，但和身边的老年人比起来，她感到自己才是落伍的那一个。“我家小区附近，早中晚都能看到不少出来健步走的老年人。多是夫妻俩一起，还看见过头发花白的大爷慢跑。而我是没有这种毅力的。”

因为喜欢看微博，小杨经常能看到大爷大妈跳街舞或跳时下流行热舞的视频在微博上热传。记得去年6月，有一位60多岁的阿姨跳街舞的视频让她印象深刻：一位来自哈尔滨的徐阿姨在广场上给一群年轻人领舞，徐阿姨动作非常灵活，节奏感强，站在年轻人的中间很是显眼。据说，徐阿姨已坚持跳了12年的街舞，跳的舞步还是她自编的“革新DJ8步”，这个视频在抖音播放量达到两千多万次。小杨当时还特地搜索了徐阿姨的其他视频，“看过后觉得，我才是老了。你让我编个舞步？坚持跳12年？我可做不来！下班回家只想躺着，报了健身房也没去多少次。”

最让小杨佩服的是亲戚中有位快步入耄耋之年的大伯父，自退休后就一直坚持练舞，“广场舞、拉丁舞、水兵舞……我大伯父都会跳，还经常参加老年交谊舞比赛，拿过名次。他精神很好，看起来一点也不像快80岁的人。”

在公园，笔者遇到了来跳广场舞的陈阿姨。她练舞已有3年多了，除了每天晚上的广场舞，早上还会到公园舞太极剑。“跳与不跳，身体感觉大不一样。像我自己就感觉很明显，早上出门锻炼，晚上再跳一跳蹦一蹦，人就更精神。”陈阿姨认为，多出门锻炼也是对自己的一种敦促——将自己打理整洁，多参与社交，人会变得更阳光，对生活更加积极。

市民刘女士今年62岁，参加过老年旗袍秀，为保持身材，前年春天开始了练起了老年瑜伽。现在，她身边的几位同龄朋友也一同加入了练习瑜伽的队伍。刘女士认为，老年人在身体条件允许的情况下，参加一些时尚运动，有利于保持年轻的心态。

带孙娱乐两不误，将更多精力转移给自己的生活

不少老年人年轻时上有老下有小，生活压力大，很多兴趣爱好不得不放弃。现在退休了，能自主的时间更多了，子女已成家立业，双方老人可以轮流带孙辈，老人们可以将更多的精力用在自己的生活上。不少阿姨伯伯们趁此机会，放心大胆地出去旅游。往往这些老年人手机里加入的旅游微信群很多，旅游心得、攻略、美食和美照每天都在乐滋滋地刷个不停。

市民陆先生退休后迷上了摄影，也因此认识了一群志同道合的摄影发烧友。以前看身边的老年朋友经常出去旅行采风、自驾游，让他很羡慕，现在他也加入到了“被羡慕”的行列。近两年来，他就和朋友自驾去西藏采风4次。陆先生的儿子一开始对老爸自驾还有些不放心，“怕他有高原反应，因为第一次去的路上他就发烧了。第二次就好很多，我发现他们的旅行攻略做得很细致，看老爸每次回来都很开心，和我‘显摆’他那些照片，我也就放心了，支持他去旅游！”

市民赵女士已是带过两个孙辈的奶奶了。她的大孙子现已上高中，不再要她劳神；小孙女现上小学一年级，赵女士和老伴轮流接送上下学，便可以挤出更多时间给自己。今年3月，她已参加过4次同学聚会，去了桂林及北海的一些景点旅游，油菜花开时，她又和朋友一起去兴化赏油菜花。以为踏过春、赏过花就结束了，并不是，赵女士今年的旅游计划才刚要开始，5月去广州、厦门，9月去北海道……她甚至连明年的旅行日程都安排好了，“明年1月去芬兰，看极光！”

琴棋书画舞乐戏曲，老年群体热衷学艺

每年到了老年大学招生季，艺术类一向是报名热门。现在越来越多的老年人，热衷学习传统乐器、书画等，一来弥补年轻时对艺术学习的缺失；二来修身养性，使自身保持更高的活跃度。

市民丁女士的妈妈今年65岁，已在老年大学上过多年，报过不少门课。今年3月初，她和女儿商量，还想在老年艺术大学报个素描班，这让丁女士很惊讶。“我妈现在每周老年大学有3门课，再报一门，我问忙得过来吗？她却说，觉得老闷在家里无事可做，人都变憔悴了，去上课反而很享受。”丁女士见妈妈学艺的热情很高，当然支持，“她有好多想学的呢！因时间有冲突，现在只能先选一门。她下学期还想报个戏剧班。”

除了学艺，练唱是老年群体的另一种“嗨生活”。每天下午1～6点，便是银发族们的KTV欢唱时间。他们大多采用AA制办会员卡，算下来一个下午每人花不到10块钱。不得不说，这些坚持练唱、每周都学新歌的阿姨伯伯们，人人都有“两把刷子”，他们手机点歌用得很熟练，不仅爱唱经典老歌，对时下的流行曲也能唱起来。

80后小孙笑说，因为坚持练唱让他妈妈的退休生活更增添了活力。小孙的妈妈每周有三场“演唱会”，这些年唱下来，唱功大有长进。“三场还不在同一个地方，不和同一班人唱。我有幸去围观过一回，包厢里几位阿姨都唱得很起兴，有的在录视频，有的在一旁伴舞，果然够嗨！”

人生没有太晚的开始，老年人要保持自己的活跃度

“莫道桑榆晚，为霞尚满天。”人生永远没有太晚的开始。现在越来越多的老年人在更新自己的观念，接触更多的新鲜事物，保持活跃度，也使自己有一个年轻积极的心态。心理学家指出，活跃于社交活动，有助于产生满足感及积极的自我价值观。而老年人退休后，若常待在家中无所事事，容易出现忧郁、健忘和疑虑等心理问题。因此，老年朋友应该继续参与社会活动，维持与社会的联系，让身心都保持活跃。同时，也提醒老年朋友，在享受锻炼、旅游等“嗨生活”时，要量力而行，注意安全。