家庭相处的“横向关系学”

诗秀

阿德勒心理学认为，“横向关系”是所有人际关系当中的最佳状态。所谓的横向关系，就是接纳彼此差异，以对等的态度对待，而非以阶级高低、地位上下形成的纵向关系。如果能与对方保持彼此尊重、互相信赖、相互协调的横向关系，最后所有的一切都能运作的比权力导向的纵向关系更为顺利。

但人们在成立家庭之后，往往会在不知不觉间产生“如果一切都能由自己主导会比较轻松”的想法。以前的我就是如此。

我曾提过，焦躁是我们给予自己的讯息，它能帮助我们察觉自己真正的想法。但焦躁还有另一个目的，那就是想要“支配”对方。人们因为希望对方能照着自己的想法行动，所以才会感到焦躁。

以往在我感到焦虑不安时，也深信无论收拾也好、收纳也好，“如果每个人都能照着我决定的方法做，大家一定都会很轻松”。甚至强迫家人接受这个想法。而且我还在不清楚对方情绪的情况下，擅自决定物品摆放的位置，甚至偷偷丢掉家人的东西。因此，常不断引发争执，被强迫配合的家人也必须看我的脸色过日子。在这样的家庭里过生活，是不可能放松的，而且也会让家人间的信任关系产生裂痕。

相较之下，采取横向关系，以彼此尊重、互相信赖为基础进行沟通，询问家人的意见：“我的想法是这样。那你觉得呢？”“我不知道你想怎么做，所以希望你告诉我”。这样的方式不仅清楚明了，也能节省时间。

我观察过许多家庭，发现窗明几净、井然有序的家可分为两种。一种是家人之间沟通顺畅，也能分工合作进行整理的家庭。另一种是家中会有某位主导者，总是发号施令大喊：“快给我整理！”其他成员为了息事宁人，只好不情不愿听命行事的家庭;而且在高压威权之下，家人会更不想整理，因为深怕一个不小心，就触犯了那位独裁支配者所立下的规矩。结果家中的主导者就只能独自努力整理，陷入孤军奋战的恶性循环中。

同样都是“整理干净”的状态，但前者的家庭成员建立的是横向關系，后者则是上下关系。阿德勒勇气整理术的目标，是要让家人之间能够以同理心、尊敬与信赖的态度对话，也就是建立“横向关系”的家庭。

譬如，我家在刚开始将阿德勒心理学融入整理当中时，就经常全家一起围着餐桌讨论大家想把屋子变成什么样子。结果发现，四个人都有不同的想法与期待。老公因为老家很挤，所以希望住在“宽敞的家”;大女儿偏爱日本风，所以想要有“和风”的氛围;小女儿喜欢粉红色或公主风的“可爱”空间;我则偏爱“能够迅速完成家事的机能型住家”。

于是，我们透过“横向关系”彼此磨合，互相讨论该怎么做，最后再决定各自负责的部分，而这也成为每个成员各自的责任。

小女儿喜欢可爱风，所以负责将在幼儿园制作的彩色溶液、劳作等她觉得可爱的物品依序排列陈设;大女儿则负责摆放苔玉球、暖炉桌，或其他与和风主题相关的季节性摆饰;老公因为想要宽敞的空间，所以负责收拾家人会随手扔在地板上的包包、衣服，好让地面零杂物空出更大的位置;至于认为“做家事的机能型最重要”的我，则是能依照自己使用的方便性，整理厨房与盥洗室等地方。

这么做之后，就远比过去采取上下关系，只有我一个人努力整理的时候轻松多了。这是因为每个人都保持着“我能够为家人的幸福做些什么”的想法采取行动，所以家里的每一份子都能愉快地做出贡献，也会更具有向心力。   编辑：汐颜 xiyanbianji@sina.com