高温天气防心梗

李雪

每年的夏季是一年之中气温波动最大、最频繁的时间段，也是心血管疾病的爆发时期。每年的夏季是一年之中气温波动最大、最频繁的时间段，也是心血管疾病的爆发时期，尤其是8月底到9旬，被称为“秋老虎猛于虎的凶险28天”。首都医科大学附属北京中医院刘清泉院长以及首都医科大学附属北京中医院急诊科副主任医师刘林两位老师，为大家介绍心梗家庭背后的诱因、“三杯救命水”、剩菜剩饭的“黄金时间”等相关内容。

省钱省出致命心梗

每年夏天进入高温期，北京协和医院急诊科每天都有两三例心脏卒中猝死患者被诊断为“心梗”。近来有一对夫妻因“省钱的习惯”而双双病发心梗，命悬一线。按理说，省钱是生活中的好习惯，省钱还能省出这么严重后果？这让不少人大吃一惊。

原来，这对夫妻为了省钱，尽管天气很热，但每天的夜间空调只开1个小时。专家介绍，由于高温闷热，这种空调的使用方法，很有可能导致他们在睡眠期间大量出汗，从而导致体内缺水血液黏稠，进而引发血栓。高血压是心脑血管疾病的独立高危因素，在这对夫妻都有基础疾病高血压的情况下，缺水的症状就更易出现心肌缺血，促发致命心梗。

为了防止这种危险的发生，专家特意推荐了“预防心梗救命三杯水”，尤其适宜有基础疾病人群。专家介绍，所谓“三杯救命水”是指在睡眠前后的3个重要时段喝三杯水，其中，第一杯水在睡前喝，大约100ml;第二杯水在起夜时喝，大约100ml;第三杯水要在起床后喝，要喝够200ml。

剩菜剩饭不能随便吃

节目中介绍的另外一个家庭的省钱习惯也具有相当的普遍性一吃剩饭剩菜。在某一次吃了剩饭剩菜后，妇人发生了腹泻的症状，并持续了一天，但却并没有引|起重视及时就诊。对此，专家提醒，小小腹泻也可能会引起脱水、增心梗风险。这是因为，腹泻一方面可导致血容量下降、血流减缓，从而使血液黏稠度增加，诱发心梗危机;另一方面，还能造成电解质丢失，引起人体内环境发生变化，出现低钾、低钠、酸中毒等症，这也会增加心梗危机。

为此，专家提醒，剩菜剩饭也是有保存“黄金时间”的。具体来说，绿叶蔬菜，只能当天食用;海鲜类肉菜，只能保存1天;而带馅淀粉类的主食，只能保存1天-2天。专家特别提醒，即便是短时间的剩菜剩饭，想要再次食用，在微波炉中加热也要达到一分钟以上。

专家介绍，对于体内缺水这个诱发心梗的重要危险因素之一，平时除了日常饮水，还可以补钾预防脱水心梗。美国心脏病学会杂志报告显示，一个人如果能常吃富钾食物，可辅助降低心脑血管疾病发病率。每天摄入1.64g钾，中风几率可下降21%，也能辅助降压。

关于补钾，专家介绍了一种自制补钾护心蔬果饮，具体做法为：先拿西瓜切小块，再把西红柿去根去皮切小块，然后以三份西瓜、一份西红柿的比例放入榨计机打汁即可。

泄气型高血压的调理

专家特别指出，高血压是心脑血管疾病的独立危险因素。当血压猛升不降或不稳定时，很可能突发心脑血管疾病。对此，专家介绍，清宫医案》的一茶一羹，对两种危急高血压有辅助稳压控压的功效。《清宫医案）记载：慈禧本身患有心悸，但是慈禧七十三岁去世，与她平时喜欢喝代茶饮，吃羹有关。

专家介绍，一个人在正常生理状态下，肝肾是充足的，机体的阴阳相互制约。但是年老体弱者久病体虚者，往往肝肾不足肝阳偏亢，易出现泄气型高血压。如果一个人有脸色发黑、齿松发脱、舌头瘦薄发红、有裂纹等症状，就可能预示着患有泄气型高血压。

《清宫医案》中所记载的古方滋养稳压羹包括天麻杞子银耳、木耳，可补水滋润，辅助调节血压。其中的天麻就像定风草，天麻可以定风，血压自然就稳了。具体的做法是，将食材放入砂锅，加入适量水，小火炖煮30分钟，每天代餐早晚服用，即可辅助调理稳定血压。

肝阳上亢型高血压的调理

专家介绍，血压急骤飙升或不稳定，高压超过180mmHg，低压超过120mmHg时，就被称为“急进性高血压”。此类高血压属于中医的“肝阳上亢型高血压”，是由于肝气过胜、气瘀化火肝阳上坑而导致的血压飙升。若不积极治疗、干预，可能在两年内出现心梗、脑梗.肾脏血管破裂等不可逆病变。在生活中，脸色忽白忽红、眼睛有血色、舌苔发黄，可能预秋大型体质，也称肝火坑型高血压。专家介绍的古方稳压茶包括枸杞、决明子、桑叶.菊花。其中，枸杞辅助降压降脂、降糖;决明子清肝明目、润肠通便，辅助调节

血压、血脂;桑叶疏风清热，润肺燥，通大便，辅助调节血压;菊花清肝明目，疏风清热，可有效防止肝风内毒和外感泄气而导致的血压波动。将4种药材各10克用文火慢煮30分钟或是保温杯里用100摄氏度开水闷30分钟即可。

专家特别指出，高血压需坚持持续用降压药，一茶一羹能辅助平稳血压，避免心梗脑梗发生，但不能替代降压药。

延年益寿佳品菊花

专家介绍，传说中菊花是延年益寿的，深得历代皇帝喜爱。菊花种类繁多，怎么选？专家介绍，从产地来分，菊花可分为怀菊、贡菊、杭菊、亳菊。其中，亳菊、怀菊有清肝热明目疏散风热、补肝肾的功效;杭菊.贡菊有清热解毒的作用。

而从色泽上分，菊花可分為黄菊、白菊。相对而言，白菊味甘，清热较弱，主补益，一般作茶饮;而黄菊味稍苦，泄热强，药性更好，因此可作茶饮，也可人药，常用于散风热，适宜上火、咽痛、口腔溃疡、伤风感冒等症对于情绪波动、肝过旺等引|起的血压升高者，也有很好的辅助平稳血压的功效。

另外，黄菊还有显著的抗氧化、防衰老功效，其类黄酮等抗氧化物可提高相关酶活性，增强机体代谢，清除自由基，可抑制多种病毒、细菌。特别是黄菊花花瓣中含有17种氨基酸，以及多种维生素及铁锌铜硒等微量元素，是一般花茶无法比拟的。