创意名片:表达性艺术疗法在高中心理课中的应用

2019-09-09 07:27:47 中小学心理健康教育 2019年21期

王秋霞

〔关键词〕创意名片;高中心理课;表达性艺术疗法;应用

〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B

〔文章编号〕1671-2684(2019)21-0050-03

【理论背景】

表达性艺术疗法借助音乐、心理剧、角色扮演、游戏、绘画、舞蹈、沙盘等艺术途径,以非言语的沟通技巧作为表达媒介,释放被言语所压抑的情感经验或困扰,帮助当事人对不同刺激做出正确反应。表达性艺术治疗的魅力在于,它不仅可以表情达意,将个体内心的情绪或意念表现在作品上,还能减少防御,促进自我表露、自我觉察、自我整合,启发更多的想象及灵感,激发创造力及洞察力。

本文借助创意名片这个载体,进行了系列探索与实践,发现创意名片适用于许多主题,如生涯规划、自我认识、幸福体验、人际沟通、创新思维、学习动机激发与保持、感恩、挫折辅导等,当然也可以同时整合多个目标元素。本文以河南省心理健康教育研讨会上的观摩课“创意名片,独特自我”为例,阐述创意名片在职业生涯规划中的实践运用。该课例旨在帮助学生审视自己的职业规划,认识与欣赏自己的独特性。

【活动过程】

活动一:精灵舞动(5分钟)

活动规则:听口令做动作,眨眨眼睛,挥挥翅膀,扭扭屁股(教师示范动作要夸张、幅度大,下达指令的语言有激情和感染力,并在活动中和学生一起做)

活动小结:请你回想一下,刚才在活动中,你是放得开的,还是拘谨的、羞涩的?你是积极主动的,还是在观望的、旁观的?

引导语:为了更深入地了解你的现在和未来,我们进入今天的主题——“创意名片,独特自我”。

设计意图:活跃气氛,启动团体动力,引出主题。

活动二:创意名片(8分钟)

A4纸,横向对折。用符号或图案,在左边画出你的名字,在右边画出你15年后想从事的职业。注意:不能出现汉字和字母。

设计意图:引导学生进行未来职业规划,发挥学生的主观创造性,将未来职业的愿景以画面形式呈现在纸上。设计名片的过程中学生必须克服自身思维定势,并且思考一系列问题:我了解的职业世界,我的兴趣、性格、资源、能力与理想职业的匹配度与距离。

为了提高课堂效率,课前可以向学生透露思考题:(1)用图案或符号,画出你的名字和15年后的理想职业,你会怎么画?(2)是什么原因促使你选择这个职业?(3)这个职业需要具备什么能力或条件?对于这个职业,你目前已经拥有哪些优势?现在的你,可以为将来做哪些具体的准备?

师:有些同学已经迫不及待想要和别人交流,接下来的3D展台,能满足你的好奇心。

活动三:3D展台(15分钟)

1.小组交流5分钟,每组推荐1张名片进行展示。

2.学生分享

生1:我想当一名教师,因为我的性格比较外向,而且好为人师。平时,我愿意耐心地给同学讲题,这是我的优势。这张名片我很自豪的是左边的部分,很有创意。(图1)

设计意图:引导学生分享名片,教师可以灵活提问作者并邀请其他同学思考:你职业选择的理由是什么?现实与理想之间有多远?现在的你能做哪些具体的准备?你的名片令你满意的地方是何处?生活中,你对自己最满意的地方是什么?

引导语:刚才几位同学分享了他们的名片,这么多名片中,你最欣赏哪一张,认为谁的名片最独特?其实,最值得你欣赏的名片,就摆在你面前,它是独一无二的。请大家重新欣赏一下自己的名片。

活动四:心灵冥想(7分钟)

引导语:我邀请大家欣赏一段音乐,同时,请你以最舒服的姿势坐好。轻轻闭上你的眼睛,把注意力集中在呼吸上,你会慢慢地放松下来。

现在,请你给自己一个欣赏的信号,因为你完成了那张名片的设计,它是唯一的,所以值得欣赏。而你更是独一无二的,没有人和你完全相同,就算你的父母和兄弟姐妹,和你有很多相似之处,但仍有很多不同。你是独特的,所以你值得欣赏,值得尊重。

你拥有上天赋予人的一切根基,你健康、快乐,你拥有创意,你有爱自己和爱别人的能力,你更有选择的能力和自由。无论现在怎样,你对未来都充满了期待和渴望,带着这份执着和坚定,想象一下,经过15年奋斗,你终于实现了你的愿望,那时的你,有自己喜欢的工作,有和睦相处的工作伙伴,有志趣相投的朋友,有爱你的和你爱的家人陪伴,你能给周围的人带来幸福和快乐,他们会因为你的存在而感到幸福。

你的内心充满了喜悦,看着未来的自己,告诉他(她),从现在开始,你愿意为他(她),做一些具体的行动和准备,你会做些什么呢?相信这些努力和付出,能让你和理想中的自己越来越接近。带着这份力量和信心,慢慢睁开眼睛,看看周围的同学,你会发现,包括你自己在内,每一个人都是独特的,值得欣赏,值得尊重。

引导语:刚才有哪句话或哪一点触动了你?

生2:每一个人都是独特的,值得尊重,值得欣赏。

生3:让未来的自己感谢现在的我。

设计意图:引导学生从欣赏自己的名片,延伸到认识、接纳、欣赏自己的独特性,并通过冥想强化学生对未来职业愿景的意象,增强为之行动和准备的决心。

活动五:畅所欲言(5分钟)

引导语:美好的时间总是过得很快。在这40分钟里,每个人都有不同的发现,有不一样的感受,请你用一句话表达你的感受或感悟。

生4:进入高中以來,我一直很努力,但是还是经历了一次次的打击,这一段时间我甚至开始怀疑自己的能力。今天的课让我觉得自己很重要,因为我是独一无二的,没有人能替代我,我要为自己的未来负责。

师:任何时候只要希望还在,就要坚持下去。

生5:以前从没有想过未来的职业,今天慎重地考虑了一下,而且我要为未来的自己做更好的准备。

师:能具体说一下什么准备吗?

生6:认真写完每天的作业。(笑声一片)

生7:我发言时一直都很紧张,身体在发抖,甚至没办法往台下看。

师:你能够站起来发言,这就是一种突破,此时此刻,你绝对是勇敢的,应该感到自豪。此时此刻,你想说些什么?

生7:我站起来发言,就是想挑战一下自己,我想说,我是独一无二的,我要做得更好。

师:祝贺你,你做到了。(握手)

设计意图:引导学生分享在活动中获得的不同体验和感悟。这不仅是教学效果的重要反馈,更是学生的自我回顾与整理,是思想的交流与碰撞。

师:最后老师送给大家一句话:你是独一无二的,值得尊重、值得欣赏,值得拥有美好的未来。

【活动反思】

以上是创意名片在职业生涯规划中的实践运用,后来我将创意名片进行了拓展,用在了生涯规划、自我认识、幸福体验、人际沟通、创新思维等主题课上。保持创意名片左半边的姓名部分规则不变,然后根据主题灵活设定右半边的内容。例如,用“自我意象”来开展自我认识的话题,引导学生思考并绘画:如果用一种植物、动物、自然界矿物代表你自己,你觉得自己在班里像什么?又如,用“幸福时刻”来进行日常生活的幸福事件采集,引导学生思考并画出感到幸福的事情。再如,将“我的力量源泉”运用到学习动机的激发与保持上,引导学生思考:回想你愿意学习的那些时刻,你的动力来自哪里?

学生的反馈:我的英语成绩不是很好,所以我给自己立了一个Flag来激励自己,将来我要娶一个外国老婆。想起这个画面,就动力十足。(图2)

我在实践中发现,单单是提前让学生秘密设计好名片,课堂上依次呈现每一张名片,让学生来进行“猜猜我是谁”活动,就足以让学生有所收获。

综上所述,对于高中生而言,提高他们在心理活动课上的参与度,更好地创设活动情境,让学生更“走心”,借用创意名片是运用表达性艺术疗法的有效方式。

(作者单位:河南省济源第一中學,济源,459000)

编辑/于 洪 终校/梅 婷