初中学校耐久跑教学的现状分析与提高措施

徐清明

摘要：耐久跑教学是初中体育教学的重要内容，它能够提升学生的身体素质，培养学生的终身体育理念。但是当前各初中体育耐久跑教学还普遍存在着一些问题，影响了耐久跑教学的效果。本文在剖析当前初中体育教学中耐久跑教学的现状的基础上，经过进一步探索研究，总结了几条提高初中体育耐久跑教学质量的有效措施。

关键词：初中体育;耐久跑教学质量;提高措施

体育运动中的耐久跑，不仅能够提高人体各器官的协调机能，增强锻炼者的身体素质，還能够磨练锻炼者的毅力，培养锻炼者坚;持不懈、坚韧不拔的性格特征，并且使锻炼者养成终身体育理念，这对于他们的全面发展具有重要意义。当前，我国初中学生在身体素质和性格品质方面普遍表现出一定的欠缺，对他们开展耐久跑训练，对于提高他们的身体素质，培养他们吃苦耐劳的品质都具有非常重要的作用。

一、当前初中学校耐久跑教学的现状

耐久跑学习能够显著的提高学生的身体素质，是一项很有价值的体育运动训练项目。传统的初中耐久跑教学形式比较单调，大都体现于绕操场的长时间持续的慢跑，其过程非常枯燥，带给学生很差的学习体验，在训练中学生常常感到非常辛苦，并且产生了厌烦情绪。初中阶段正处于学生心理生理的发展时期，他们的自主意识非常强烈，面对这样的教学形式难免会产生逆反心理，这对在初中开展耐久跑教学形成了消极影响。还有一部分学生是基于在耐久跑训练中没有掌握长跑的节奏和技巧，因此在学习过程中没有形成效果，因此对这种教学形式失去了信心。

并且，随着现阶段学生和家长的自主意识和法制意识逐渐增强，针对体育锻炼中极易出现的一些意外事故，学生和家长往往要向学校讨个说法。在这些事件处理过程中，学校往往非常被动。这就造成一些体育教师在开展体育教学过程中，针对耐久跑巨大的体力消耗和艰苦的训练过程潜在更多的危险因素，在教学过程中束手束脚不敢对学生严格要求。因此造成了这种耐久跑教学只不过是一种绕操场慢跑的形式，根本无法体现对学生耐力的培养，也就根本体现不出耐久跑教学的实效性。

二、提升初中体育耐久跑教学质量的措施

（一）采取榜样示范，激励学生的学习兴趣

在初中开展耐久跑教学过程中，教师引导学生充分了解耐久跑教学的意义、激发学生的运动兴趣是非常重要的。这就要求初中体育教师在教学实践中要采取积极有效的激励措施，激发学生学习耐久跑的兴趣，从而克服对耐久跑训练的畏难心理，以调动他们积极参与耐久跑训练的积极性，从而增强耐久跑训练的实效性。例如，教师要引导学生仔细观察公园中的体育锻炼现象，要引导他们认识到这些参与体育锻炼的人群大多都是固定的，他们有终身体育锻炼的习惯。并且组织学生对这些形成终身体育理念的人群进行调查访问，了解他们的身体状况，了解体育锻炼对他们生活工作的积极作用，了解体育运动对他们人生发展和职业发展的重要意义，从而让学生对于体育锻炼有更加深刻的认识，产生认同感。并且在他们的示范作用的引领下养成终生体育理念，积极参与耐久跑教学。

（二）开展个性化耐久跑教学

传统的初中耐久跑教学形式，大多体现于教师对全班学生规定具体的距离让学生在操场上进行跑步运动。由于距离长时间也长，学生难免会产生厌烦情绪，因此学生参与耐久跑学习大多都是懒散的跑步，只是疲于应付教学任务，根本体现不出他们的自主意识，因此也很难产生教学效果。这就要求初中体育教师要结合本班学生的身体素质和运动能力，在教学实践中将学生合理的划分运动层次，并根据不同的层次设计不同的教学计划，以制定这些学生都能够完成的多元化的教学目标，从而使学生在耐久跑训练中都能够完成教学任务，产生成就感，树立他们参与这种体育运动的自信心。并且还可以改变教学模式，采用学生喜欢的追逐游戏或者连续跳绳等运动方式来开展耐久跑教学，以吸引所有的学生参与到这项体育运动中来。

（三）注重培养学生的意志品质

现在的初中学生大多都是家庭中的独生子女，他们从小娇生惯养缺乏吃苦耐劳的精神。因此在初中耐久跑教学过程中，教师要注重培养他们吃苦耐劳的精神和坚韧不拔的意志，从而进一步培养他们的核心素养。如在教学实践过程中，教师要积极采取合作运动的形式，在对前文所述对学生运动层次进行有效划分的基础上，将学生按照不同层次分组，对这些小组制定不同的运动目标。这样，各小组的学生基于集体荣誉，在小组成员的鼓励带领下会激发自己的潜能努力的去达到运动目标，从而完成小组的运动训练目标。而且在各小组完成运动目标之后，教师要积极开展学生之间的互动交流，通过各小组之间的沟通交流，让学生更多地体验成功的快乐，进一步培养学生的合作意识和团队精神，并在此基础上促进小组整体的运动能力的提高。

（四）注重对学生运动技术的培养

虽然学生运动能力的提高需要通过长期的艰苦的运动训练来实现，但是教师也不能够忽略对学生运动技能的传授。在教学实践中，教师要向学生具体传授各种运动关键技术，如长跑中的呼吸技巧、跑步的动作协调以及长跑中的奔跑速度和奔跑节奏等。只有让学生更多地掌握这些跑步技巧，才能够让学生在耐久跑学习实践中产生更好的效果。为了让学生更好地掌握这些技巧，在教学实践中教师不能仅仅只是口头讲解这些理论知识，要积极应用现代教学技术。例如利用多媒体的电脑合成和电脑动画技术，对一些运动技术进行拆分讲解，通过慢放和回放，让学生对于一些运动技巧形成更加直观的理解，形成更加深刻的印象，从而帮助这些学生在耐久跑训练实践中更好地应用这些技术，做到教学中的理论与实践有机结合，进一步提高学生的知识应用能力，进一步提升学生的学习效果，体现耐久跑教学的实效性。

三、结束语

初中耐久跑教学最重要的是要让学生深刻地认识到这种运动形式对于增强自己身体素质、促进自身全面发展的重要意义，以培养学生的学习兴趣，促使学生积极地参与耐长跑训练，并进一步养成终生体育的习惯。在教学实践中，教师要以创新意识，积极拓展耐长跑教学的路径和方法，以更好地提高初中体育耐长跑教学的质量。

参考文献：

【1】张树春.提升初中体育教学有效性的措施分析【J】.课程教育研究，2019，（30）：203.

【2】王家容优化初中体育耐久跑教学效果的策略【J】.当代体育科技，2019，（21）：96-97.