穿塑身衣能减肥？
2019-09-10 07:22
科教新报 2019年15期
穿塑身衣所塑造出来的苗条身材只是暂时的，它并不能真正地减少体内脂肪。减肥主要是把体内的脂肪作为一种能量消耗掉，从而改变人体的体脂百分比（体脂率）。要减少体内的脂肪堆积，降低体脂率，就需要做到热量负平衡，即体内消耗的热能一定要比摄入的多。减肥和塑形不是一回事，减肥是控制体脂率，塑形是控制肌肉比，通过力量及柔韧练习，改善身体的形态。穿塑身衣会让一部分肌肉废用性萎缩，久而久之弊大于利。
摘自《北京晚報》
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