球星支招

打半场时，

大部分跑动是直线

打半场的时候，我总觉得退得不到位，没时间转身。再有就是打完每一拍，用不用快速地回中？有时候我回中，别人打后场，总是措手不及。还有打单打时脚的站位，求指教。

（剑指天）

打半场时，大部分跑动都是直线，因为距离短，基本一步就能回到位，不用每一步都作调整。如果打全场，则要根据场上的情况，结合对方的惯用球路来应对。如果我方这一拍球的质量高，压得比较深，则可以把更多精力放在对方的网前球，稍微往前压。反之，如果回球质量不高，这球是对方的主动球，则要回到位，稍微靠后。

这里要注意，如果靠后防守了，要防备对方吊球。这也涉及到重心问题，道理是一样的。

握拍时

虎口正对拍头

以前握拍一直是大拇指在上，后来进了高中后，教练说要大拇指在食指下。我试了一段时间后发现，大拇指在下感觉打不出力，是我握拍有问题吗？

（sans_）

其实，怎么握拍没有死规定，也有专业运动员握拍是不遵循“正规”方法的，业余球友可以遵循“怎么舒服怎么来”的原则。当然，如果您觉得现在的握拍不好发力或击球有障碍，就应该积极改正。

关于握拍，的确有专业上的标准。那是前人总结出来的经验，即拇指和食指间的虎口要正对着拍头。一般来说，我们正手握拍是食指比拇指高;但到了反拍，由于大拇指扮演推的角色，所以拇指会比食指高。

跳杀时，

起跳高度要相对固定

每次跳完就不会杀球怎么破？击球时机摸不透，求大神指点！

（骆骆骆骆骆骆）

顾名思义，跳杀分为跳和杀两个部分。分解动作相信很多人都熟悉，只跳或只杀都没问题，当它们合在一起就是空间感的问题，因为是两个同时移动的物体在做相对运动。所以，我们要通过大量的练习去熟悉这个相对位置。

练习跳杀时，我们的起跳高度要相对固定。不要一次跳得低，一次跳得高，因为高度固定有利于我们熟悉击球的节奏。当然，我们就算能控制大部分起跳高度，也不能控制每个来球的弧度和高度都一样。所以，我们要在练习中找规律。

处理被动高远球

的两点建议

被动后场高远球，只高不远怎么练？每次发力都只能打到中场接近双打发球线的位置，被人随便杀。一般情况下，主动的正手高远球基本上可以到位。

（飞剑客阿俊）

说实话，即使是专业球员，能在被动反手后场回抽出高质量的球也不容易，这要视乎你究竟有多被动了。因为被动，我们就失去了击球的最佳位置，不在最好的发力点。这里，我有两点建议：一是采取过渡，以反手过渡网前，这样力度不用大;二是从根本上加强小臂的力量，提高出球质量。另外，击球时手指和手腕再用力一点，让拍面往下压一点，这才会让球向前飞，而不是向上挑。

动作和力度决定

吊球是否贴网

我吊球基本都靠近发球线，想要再近点就会下网，这是我的击球点有问题吗？求问有什么能提高质量的方法啊？

（299xz）

吊球不够贴网，主要是动作和力度的问题。从出手方向来区分，正手吊球主要分兩种，分别是往外和往内。击球时手腕要旋转，使其将球“包”起来，注意不是切，而是包。球要跟拍子贴得紧一点，往下带一点。

因为吊球不一定要在最高点，这也导致了所用力度的不同。击球时，所处的区域和高度不同，要求吊球刚好过网的出球力度也不同，因此要在实战中去感受和区分这三者的组合。

专业比赛中，

拨线比较常见

跟朋友打球时，朋友总喜欢打一球拨一下线，30分钟有15分钟在搞球拍，说不拨线会影响打球，还会减少球拍寿命。有这回事吗？

（sans_）

在专业比赛中，这是很常见的现象。因为在长时间或高强度击球后，拍线的确有可能掉磅，或者是球线有点歪。另外，这也是运动员进行调整的常用方法，特别是在丢分后，接发前拨一下球线，可以给自己冷静和调整的空间。但从裁判的角度来看，拨线不能出现过多，或时间过长，否则有被判延误比赛的可能。

应对被偷发后场，

要集中注意力

在不损失站位的情况下，如何应对被偷发后场（单打）？

（evildown）

大原则就是集中注意力。被发后场后，如果您是有准备的，可以主动下压;如果没有准备，可以根据对手的特点来处理。如果对手擅长抢攻，那应该尽量避免回高球，给对方直接进攻的机会，可以通过网前过渡或软压来缓解我方压力。

挥拍速度

和闪臂击球有关

如何训练才能提高挥拍的速度和发力？

（羽镞）

首先是力量问题，需要勤加练习。挥拍的速度和闪臂击球有关，闪臂越快，挥拍速度越快。而闪臂主要靠小臂的力量，以小臂带动手腕。如果是杀球，则还要用到腰腹、肩膀的力量，以及整个身体的转体协调性。