无回应之地即是绝境

主讲老师：陈其遒1997年至2005年是中国羽毛球队男双、混双选手，2004年汤杯冠军队成员，2005年苏迪曼杯冠军队成员，单项最好成绩是2003年世锦赛第三名（与赵婷婷搭档）。2006年8月开始出任教练，先后在国家少年队、国家青年队执教女队。2008年10月开始，担任中国羽毛球队女双主教练，期间赵芸蕾/田卿夺得2012年奥运会冠军，于洋/王晓理多次获得世锦赛冠军。目前为国家队双打教练。

学习之后深有感触：无回应之地即是绝境。也就是说，如果缺乏情感回应，人就等于处于绝境，甚至是死亡之地。回应，就是光。

那些拥有丰盛饱满的人际关系的人，他们容易呈现鲜活的生命力，有热情，有感染力;而人际关系匮乏干瘪的人，生命力也容易匮乏干瘪，哪怕他们是天才。这也是人性的矛盾：如果一个人处于损耗性关系中，创造力会受损;但如果缺乏人际关系的滋养，哪怕这个人身上有天才一般的创造力在闪耀，他仍然是不可能幸福的。

回到本行，双打配对，一方的要求、鼓励、哪怕是批评、指责、埋怨，如果不被看见，没有回应，是一件很可怕的事情！

记得2018年上半年的时候，韩呈恺/周昊东就碰到了这种情况。他们刚开始参加国际比赛的时候，出现输球、迅速溃败的情况后，两人的心里都很着急，但是表现的方式不同。韩呈恺爱说，甚至更多地说同伴周昊东的不足;周昊东相对内向，心里的不满也不表达出来，对韩呈恺的状态没有回应。结果是一边暴跳如雷，一边心如止水，两个人没有交流和碰撞，训练就各练各的，结果肯定不好。

我当时找他们谈心，出发点就是他们不同的情绪反应。其实，他们都有一个共同的目标，那就是想打好球，打好比赛，拿好成绩。目标一致，那么互相让同伴知道自己的想法就是关键所在。不管语气轻重，相互之间必须要有交流。韩呈恺作为组合中的组织者，要主动担负起核心的作用，在球路的组织上有主动沟通和分配的责任，善于给同伴创造机会;而周昊东则需要更强的执行力，理解执行同伴的组织意图，同时在执行过程中表达自己的感受。比如：“阿恺，你刚才的反击跟进抢网给我创造了很好的进攻机会，或者你头顶拉出来封，我跟对角线很顺畅。又或者是你在后场时攻大对角发个信号，我退下来轮攻等等……”

一对双打的配合，必须是运动员充分了解同伴的特点和自己的特点，在训练中不断地磨合，才能够形成流畅默契的配合。积极的回应，而不是互相指责、埋怨甚至是无回应、无交流。呐喊、击掌互相鼓劲，是双打赛场上最基本的合作状态。

年轻人在成长的不同阶段依然会面对这些问题，积极面对挑战吧！

最近打球，网前握拍越来越松，有时候打出了乒乓球的感觉，甚至有换成乒乓球直板握拍一样握法的欲望，不知道这样对吗？还是走偏了。

（sjzleaf（guye））

陈其遒：握拍比较松，关键是看击球效果，搓、勾技术能否达到自己的期望？推球的球速能否达到要求？其实，击球的瞬间，手指发力或者手腕发力，都是会握住球拍的，只是时间非常短。我想象了一下握直板乒乓球拍的动作，我觉得用这个动作打羽毛球是发不了力的，比如挑球。

打羽毛球的时候，我不知道为什么感觉把球拍抓紧打球，杀球、吊球、高远球都会更加稳定，而一旦不抓紧球拍，吊球和杀球很不稳定，杀球杀不出威力，吊球也经常不过网。求帮忙解释和指导一下，看有什么问题吗？

（兮潼）

陈其遒：发力的瞬间是握紧球拍的，只是时间很短。一直握紧球拍，我的理解是动作会显得僵硬，球速相对瞬间发力的动作要慢。后场击球要握住球拍，保持拍柄始终在掌心，发力的瞬间再攥紧。请您尝试一下。

这几天托朋友录了我打球的视频，看过后感觉自己的步法跑得贼差。步幅不够，重心忽高忽低，左手跟残废一样挂着，好累！我应该怎么办？

（任你殺）

陈其遒：您认识到了自己的步幅小、重心忽高忽低的问题，建议找专业的教练指导，同时结合徒手的场地步法练习，从分解步法到全场步法，相信通过练习，您会有进步的。

如果在正手位差不多过渡球的位置回高远球，为什么老回不到位？我在右手正手放完网被顶头顶区，我该怎么破？

（不想错过）

陈其遒：正手底线反控制对方后场，需要有较好的小臂和手腕力量，并结合正确的步法。从正手网前到头顶区，首先正手网前的处理球质量很关键，另外就是下肢移动步法的熟练掌握。您提到的这两个问题，都可以通过定点多球的训练方式进行训练。