新时代全民健身对提升人民幸福感的作用

储莉

中图分类号：G89        文献标识码 ：A      文章编号：1002-7475（2019）06-126-01

随着中国经济的快速发展，人们不再仅仅满足对饮食和穿着的基本要求，对生活幸福的层次有了更高的追求，其中就包括对健身运动重要性的科学认识。全民健身是实现健康的一个重要途径，而健康是我们追求幸福生活的基本保障之一。从而，全民健康活动的开展对我们国家发展具有重要意义与作用。

1新时代发展全民健身的重要性

中国特色社会主义进入了一个新时代，“人民日益增长的美好生活需求与发展不平衡和不充分之间的矛盾”已经成为我们社会新的重大矛盾。随着国家的社会生产力水平普遍提高，人们收入的大幅增加，每个人都越来越关注自身健康问题，而健身运动正是帮助人们预防疾病和保持健康的重要方式，因此广大人民群众对健身的需求日益增加。有资料显示，长期进行健身锻炼不仅可以保障人们的健康，还是人们产生积极生活态度的重要来源之一。

因此，积极开展全民健身运动是国家可持续发展的保障，是传递人与人之间积极能量的一个良好载体，对促进社会良好氛围的形成有一定帮助。

2全民健身对提升人民幸福感的作用

2.1精神层面

体育健身可以增强人的力量，提升人的智慧和培养人的进取精神。此外，有资料显示，长期进行体育健身锻炼，还可以促进人们的智力开发，可以满足人们的精神需求。体育健身的目的在于自我突破以及自我超越，它不仅体现在与他人的竞争比较中，更为重要的是，不断挖掘自身的潜能，塑造自身完善人格。体育健身能够培养人的自我鼓舞力、感染力和征服力，更能完善人的品格意志，培养人的独立人格。有着相同运动经历的人，更容易产生认同感，从而对人际交往有一定的帮助，提升人们的幸福感和自我認同感，激励人们养成健康积极的生活习惯。

2.2身体层面

长期进行体育健身锻炼最直接的作用是提高人们的身体素质、帮助人体生长发育。不仅有利于人体骨骼和肌肉的生长，增强人体的心肺功能，改善人体血液循环系统、呼吸系统和消化系统，还能够提高人的抵抗力，例如，长期健身有助于降低患心脏病、高血压、糖尿病和其他疾病的风险。此外，定期进行健身锻炼还可以预防人体衰老，减缓人体肌肉损失，改善神经系统调节，改善人们的认知功能等，并能增强人体的适应能力，更好适应人体内外环境的变化，来保证生命活动的正常安全运行。

2.3心理层面

长期进行健身锻炼可以有效地调节并改善人的心理状态，使人们疲劳的情绪得到有效地缓解释放。同时还能够为人体储蓄精神能量，在工作、学习和生活中，充分发挥自身的积极性、创造性和主动性。有资料显示，体育健身的过程中能够促使人们肾上腺素和多巴胺的分泌，来帮助人们摆脱不开心的消极情绪，达到心情愉悦。因此，长期坚持体育健身，能够使人拥有健康、积极、乐观、向上的生活态度，从多方面促进人格和谐有力的发展。

3发展新时代全民健身的途径

第一，保证健身场地的供给。在县（市，区），乡（街道），行政村（社区）三级社会网建立全民健身设施和城市社区15分钟健身圈，完善各类公共健身设施，重点建设一批便利的中小型健身场馆，包括县级健身场馆、全民健身中心、社区多功能运动场地和农村健身场地等。鼓励大型、中型和小型健身场馆免费开放或收取低廉费用开放，开放一些公共健身设施和学校健身设施。

第二，坚持科学有效健身理念，多种运动形式结合。首先，培养一批优秀的体育健身社会指导员，为人们提供正确的科学健身指导。此外，进一步加大对职工、农民、妇女和儿童健身的支持力度，包括残疾人体育健身，推动全民健身助残项目，对残疾人项目实施优惠政策，促进残疾人康复、健身运动的广泛开展;结合各个地方的体育特色，支持帮助各民族地区、边疆地区以及贫困地区发展全民健身;学校体育健身也是全民健身的重要一环，具体结合学校实际，改善健身设施，确保体育健身时间，促进学生终身体育习惯的培养等。

第三，大力推广群众喜欢的运动，如跑步、竞走、骑自行车、徒步旅行、远足、广场舞等等。大力支持民族传统民俗项目，如武术、太极拳、健身气功、农村民俗健身项目等。积极引进一些时尚的运动项目，如帆船、击剑、冰雪、马术、极限运动等。丰富全民健身运动类型，以满足不同人群的健身需求，达到推动体育健身产业和体育健身相关产业蓬勃发展的目的。

4结束语

全民健身能够有效地提高人民体质，提升人民幸福感。现阶段，我国全民健身计划已初步取得成效，我国居民的健身锻炼意识已得到了显着提高。通过健身增强体质，缓解生活压力，拉近社会距离，获得身心愉悦，已经成为人们日常生活通过健身获得幸福感的方式之一。而我国各地区全民健身基础不一，存在着区域之间发展不平衡不充分的问题，因此，我国未来体育健身事业需要在理论和实践层面不断探索，实现多层次、全方面发展，不断总结经验，完成好各阶段的任务。通过丰富的体育健身项目推广普及，全面提升人民体质，有效促进人民对美好生活的获得感。

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