竞技健美操表现力的培养与提高

张雨

摘要：在竞技健美操中，表现力是运动员迈向成功之门的金钥匙，也是竞技健美操的灵魂。表现力是通过运动员自身具备的理解能力、想象能力、认知能力、观察能力，将动作与音乐内涵转化成自身的情感，借助身体姿态、动作技能将内在情感传递上来，吸引观众视线。可见，表现力在竞技健美操的重要性。为了进一步提升运动员表现能力，本文着重分析竞技健美操表现力概述，论述表现力在竞技健美操中的地位，提出竞技健美操表现力的培养与提升策略。

关键词：竞技健美操;表现力;提高;培养

一、竞技健美操表现力概述

表现力是人的内在情感通过肢体动作的表现形式，也是运动员在竞技健美操呈现出来的自信。竞技健美操的表现力是运动员通过自身具备的理解能力、想象能力、认知能力、观察能力，将动作与音乐内内涵转化成自身的情感，借助身体姿态、动作技能将内在情感呈现出来，以此吸引观众的一种能力，让观众通过竞技健美操知晓其中的情感。在竞技健美操中，通过运动员表现力，观众能够知晓运动员的情绪变化及状态，知晓运动员的内心是忧伤的还是快乐的，通过与音乐相融合，触动运动员内心，将内心情感以动作形成呈现出来，使动作更具感染力，进而使运动员表现力与观众情感形成共鸣。

二、表现力在竞技健美操中的地位

（一）是竞技健美操的灵魂

从竞技健美操内涵而言，表现力是竞技健美操的灵魂。竞技健美操是在音乐的作用下，可以表现复杂、连续动作的一项运动项目。不少人认为：音乐是竞技健美操的灵魂。但少数人也认为，表现力是竞技健美操的灵魂，通过表现力能够将竞技健美操中美呈现出来。健美是指健康美丽的体魄、漂亮的服饰等。竞技健美操是将舞蹈、音乐、体操融为一体，以身体为媒介，通过音乐的感染，使运动员动作与音乐完美融合在一起，将其中的美呈现出来。而要到达此境界，需要运动员具备较强的表现力。

（二）是竞技健美操表达手段

从竞技健美操表现形式而已，表现力是竞技健美操的重要表达方法。竞技健美操不仅具有其他体育项目特点，如高体能、高难度、新技术，同时还具备高度艺术性，主要体现是美、准、稳特征上，这是竞技健美操受到人们喜欢的因素之一。在竞技健美操中，运动员需要高超的娴熟动作与优美形态，在优美的音乐旋律上，展示肢体语言，使作品达到艺术性，不仅为观众带来美的享受，也陶冶运动员情操。可见，表现力在竞技健美操演绎的重要性。

三、竞技健美操表现力的培养与提升策略

（一）加强运动员美感训练

在竞技健美操中，增强运动员表现力，应该从基本功训练着手，以美为导向，使运动员在训练中的每一步都彰显美感，使运动员形成一种习惯。在基本功训练中，让运动员举手投足间都呈现美，让音樂呈现美、灵魂呈现美、思想呈现美，让运动员意识到即使简单的动作也是美，将美植入到运动员心中，陶冶运动员情操，进而增强运动员艺术素养。从运动员眼睛、头、身体、腿、脚等部分，甚至内心，都让运动员沉浸在美中，让美包围着运动员，进而增强运动员在竞技健美操中呈现美的表现力。例如：在基本功训练中，强化运动员眼睛与音乐动作相融合的训练，从基础动作培养学生动作表现力，进而为运动员完成成套竞技健美操表现力打下基础。

（二）增强运动员音乐理解能力

竞技健美操是一项艺术与竞技于一体的体育项目，对运动员表现力提出更高的要求。需要运动员不仅具有较强的表现力，还需要增强运动员音乐理解能力，使运动员更好的体会音乐作品的内在情感，通过肢体语言将内在的情感呈现出来，进而培养学生艺术修养。音乐能够刺激运动员的感官，凭借声音传递思想情感，引起运动员各种情绪反应与情感体验。竞技健美操借助音乐的作用，通过肢体动作的表现，增强竞技健美操的感染力，使竞技健美操有形有声。因此，在日常训练中，应该增强运动员音乐理解内容，让运动员听各种风格的音乐作品，增强运动员乐感，增强运动员对音乐的感受力，进而使运动员更好的理解音乐。运动员通过对音乐的理解，能够更好的演绎竞技健美操，进而增强竞技健美操表现力。

（三）增强运动员各类舞蹈训练

竞技健美操与舞蹈具有密切联系，舞蹈的基本形态与姿态，是竞技健美操动作的美的基础。舞蹈动作本身蕴含美的灵魂与思想，例如从舞蹈者的身体、心理、眼睛瞪部位都散发美的因素。因此，增强运动员各种舞蹈训练，提升运动员美感，进而为竞技健美操演绎打下基础。在日常生活中，应引领运动员多观看各种类型的舞蹈，让运动员去模仿各种舞蹈肢体动作，让运动员在舞蹈学习中体会其中的美，有助于更好的理解竞技健美操中的内在美，促进运动员完成竞技健美操成套动作，培养运动员竞技健美操表现力。同时，为运动员提供展示平台，丰富运动员竞技健美操演绎经验，消除部分运动员演绎紧张感，是运动员在竞技健美操演绎中从容，进而使竞技健美操作品受到观众的青睐。例如：定期开展公益演出，为运动员竞技健美操演绎提供平台，使运动员适应舞台，进而培养运动员综合艺术素养。

四、结语

综上所述，在竞技健美操中，表现力是其灵魂，增强运动员表现力，有助于运动员更好的演绎竞技健美操。因此，在日常训练中，应增强运动员音乐理解能力，让运动员感受到竞技健美操的美，进而增强运动员竞技健美操表现能力。

参考文献：

[1]张振后.试述新时期竞技健美操的审美价值及其运动员的艺术表现力培养[J].大众文艺，2016 （20）：274.

[2]王晓蓉.竞技健美操运动员表现力构成因素初探[J].科技创业月刊，2016，29 （13）：80-82.